新美媛春效果冬季最适合吃南瓜补血养颜.pptx
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1、冬季补血吃什么好?冬季很多女性出现手脚冰冷、脸色暗黄、痛经加重等问题,归根结底是气血不足导致的。冬天吃什么补血?新美媛春口服液推荐最适合冬季补血养血的南瓜食物,一起看看吧。如果你发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁那说明你的身体急需补气血。女人该怎么补血呢?冬天吃什么补血?新美媛春健康分享最适合冬季补血养血的南瓜食物。喝南瓜汁能补血在韩国营养学家出版的新书中提到,韩国女性改善贫血、增加营养的妙方就是多吃南瓜。南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦。锌则直接影响成熟红细胞的
2、功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。南瓜中含有丰富的维生素B12,而人体缺乏B12会引起恶性贫血,这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。因为饮食不调、生活不规律,白领女性深受胃肠功能紊乱、胃溃疡、便秘等疾病的困扰,其实这也可以通过食用南瓜得到改善。南瓜含有丰富果胶,可加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉,其实这是一个错误的决定,这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的胡萝卜素多出5倍以上。因此,南瓜在韩国人手里一点也不浪费,他们会在老南瓜里面连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等,然后将南瓜蒸煮软了以后,将滤下的汁液做成南瓜汁喝。南瓜的食疗作用虽大,但是也不能吃太多,因为摄入过多胡萝卜素时,容易患上胡萝卜素黄皮症,使皮肤看上去黄黄的不健康。
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