中国青少年儿童睡眠健康白皮书.pdf
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1、中国青少年儿童睡眠健康白皮书2019年22019.4 iResearch Inc 开篇摘要来源:艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。倡议展望 睡眠现状:中国青少年儿童睡眠不足标准已成为常态:越睡越晚,越起越早,睡眠时间越来越少;睡眠困扰较多,入睡困难、张口呼吸等问题相对突出;其中中学生的问题更为严重。少眠表现:青少年儿童的睡眠过短,会产生一系列不良表现如学习效率降低、学习效果变差、精神面貌涣散、易有免疫力低经常感冒、炎症频发等身体问题、易产生不良的认知和情绪反应等。另外,从性格培养来看,青少年儿童的睡眠不足和“不自信”和“高依赖感”的性格高度相关。良好的睡眠是青少年儿童学习生活的动力基础。影响因素:
2、孩子自身是核心内因,家长是关键外因,内外因共同作用于青少年儿童的睡眠质量。数据分析结果表明,与青少年儿童睡眠时长高度相关的因素依次是:孩子作业时长、晚餐(夜宵)时间,家长辅导作业时的情绪、家长睡眠质量、家长电子产品使用程度、孩子电子娱乐时长以及学生睡前活动。中国青少年儿童睡眠现状 青少年儿童层面,应该学会正确处理睡眠与学习、娱乐间的关系,学会时间管理,重视自我睡眠监控。家长层面,应该以身作则,做好生活管理,在生活习惯上成为孩子的好榜样;同时创造良好睡眠环境,为孩子提供更好的睡眠条件以及有效的辅助工具。市场层面,智能助眠类产品仍处于起步阶段,致力于青少年儿童睡眠服务的企业需要在长久的市场考验中不
3、断打磨产品,以功能效果为准,提供更加实用、个性化且行之有效的解决方案。社会层面:政府相关部门、协会、学校、教育娱乐等相关服务业、科技研发及产品制造业等各层级力量,都应该对青少年儿童的睡眠健康投入更多关注。3艾瑞与作业帮平台合作,通过问卷调研,深入现阶段中国青少年儿童的睡眠现状,探索与其睡眠相关的影响因素,以求在研究基础上提出改善睡眠的建议。研究目的调研样本本次研究以6-17周岁的青少年儿童及部分家长作为研究对象,其中包括6-12周岁的小学生群体以及13-17周岁的中学生群体。最终获得合格样本67564份:家长1916份,学生65648份;6-12岁小学生与家长样本25225份,13-17岁中学
4、生与家长样本42339份。研究释义为了方便报告内容的阅读,本报告中会使用部分与青少年儿童群体一致或相关的名词用以表征本次研究对象,具体释义如下:小学生:年龄6-12周岁,处于小学学习阶段的学龄儿童中学生:年龄13-17周岁,处于初高中学习阶段的青少年00后:2000年1月1日后出生的孩子,截至目前年龄为0-19周岁报告说明4宏观背景:在时代飞速奔跑中长大1用户调研:一群舍不得睡觉的孩子2倡议展望:为孩子多争取一些睡眠352019.4 iResearch Inc 青少年儿童成长背景-规模庞大青少年儿童人口体量大,衍生出的服务市场大,类型种类多据2018年统计,我国处于小学-高中初等教育阶段的人口
5、数量为1.89亿人,处于这一阶段的青少年儿童人口数量在未来仍然会保持一个巨大的规模。基于庞大的青少年儿童人口规模,围绕青少年儿童作为用户的各层级服务,如教育、医疗、饮食等,都会是巨大的市场。来源:教育部,艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。青少年儿童2018年,处于小学-高中初等教育阶段的人口数量为1.89亿人。在经济增长,教育条件发展的宏观背景影响下,青少年儿童教育、医疗、饮食等服务市场体量大,相关服务种类多。2011-2018年中国青少年儿童(处于初等教育学习阶段)人口数量9926.49695.99360.59451.19692.2991310093.710339.35066.84763.144
6、40.14384.643124329.44442.14652.62454.82467.22435.92400.52374.42366.62374.52375.42196.62120.31960.21802.91656.71599.11592.51555.220112012201320142015201620172018普通小学(万人)初中(万人)普通高中(万人)中等职业教育(万人)62019.4 iResearch Inc 2019.4 iResearch Inc 青少年儿童成长背景-经济发展他们在时代快速发展中长大,享受着更多的教育文娱资源经济快速发展,城市化进程加快,青少年儿童的生活环境也
7、发生着巨大的变化,他们出生在一个本身就在快速进步的信息化时代,在其父母辈(70、80后)前期资本积累的前提下,他们生活条件相对有保障,有接受更好教育的机会,也有条件接触更多文化娱乐信息。来源:国家统计局,艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。来源:国家统计局,艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。2011-2018年中国居民可支配收入情况及增长率2013-2018年中国居民人均教育文化娱乐支出及增长率145511651018311201672196623821259742822810.3%13.5%10.9%10.1%8.9%8.4%9.0%8.7%201120122013201420152016201720
8、18全国居民可支配收入(元)增长率(%)172319152086222611.1%8.9%6.7%2015201620172018全国居民年人均消费教育文娱消费数额(元)教育文娱人均支出增长率(%)72019.4 iResearch Inc 2019.4 iResearch Inc 4.1%17.5%26.8%23.5%15.6%5.9%6.6%10岁以下10-19岁20-29岁30-39岁40-49岁50-59岁60岁及以上青少年儿童成长背景-天生网民网络时代原住民,他们及其家长的生活已再离不开互联网自2011年以来,中国网民上网时间逐年增长,2018年每周平均上网27.6小时,平均每天接近
9、4小时。另外,如果假设常驻网民的年龄绝大多数在6岁以上,从同年19岁以下网民与6-19岁人口总数对比来看,在青少年儿童总体中,网民数量占比约为90.0%,上网人口众多,是在网络时代长大的原住民。来源:CINNIC第43次中国互联网络发展状况统计报告。来源:CINNIC第41次中国互联网络发展状况统计报告,国家统计局年度统计公报,艾瑞模型进行推算。艾瑞假设常驻网民年龄在6岁以上,19岁以下网民的主体部分为6岁以上青少年儿童,结合6-19岁整体人口推算青少年儿童网民规模和比例。2018年中国6-19岁网民比例推算青少年儿童人口总体中,网民占比约为90.0%19岁以下网民约1.8亿人6-19岁人口约
10、2.0亿人2018年中国网民年龄结构全国网民数量8.29亿30-49岁网民30-49岁网民大多为70-80后,他们的孩子大多为00后,与本报告中家长的年龄段重合度较高。19岁以下网民包含本报告中青少年儿童6-17岁年龄段,人群重合度较高。19岁以下网民82019.4 iResearch Inc 青少年儿童成长背景-教育为先学习是他们当前主要的人生任务,教育是当今社会热点艾瑞数据显示,在线教育用户规模仍在飞速增长,在线教育在丰富了青少年儿童受教育资源的同时,侧面说明了受教育是青少年儿童生活中的主要任务,在激烈的竞争环境中,如何平衡学习和日常生活的时间分配,是个社会热点问题。来源:艾瑞咨询研究院自
11、主统计及核算。如何在激烈竞争中得到自己的一席之地是学生共有的焦虑,在线教育给了青少年儿童更多的教育资源的同时,也在致力于提升青少年儿童的学习效率,从侧面反映了学习是青少年儿童主要的人生任务。2012-2022年中国K12在线教育市场规模及增长率63.785.2117.1142.2196.7298.7443.2648.8884.31167.41503.433.8%37.4%21.4%38.3%51.9%48.4%46.4%36.3%32.0%28.8%20122013201420152016201720182019e2020e2021e2022e市场规模(亿元)增长率(%)92019.4 iRe
12、search Inc 青少年儿童成长背景-强调减负政策层面一再督促青少年儿童教育和生活的减负在教育政策层面上,青少年儿童的学习减负与健康关怀问题一再被督促与强调。关于切实减轻中小学生课外负担开展课外培训机构专项整治活动的通知推出,在政策上明确校内减负、校外减负、考试评价减负、作业减负、规范使用电子产品等方面,提示对中小学学生视力、睡眠、身体等健康的关怀的必要性,敦促学校和家长对学生身心健康发展提高认识。来源:艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。2019年中国青少年儿童减负相关教育政策分析关于切实减轻中小学生课外负担开展校外培训机构专项治理行动的通知针对面向中小学生开展学科类培训及竞赛活动的培养机构,
13、强调减负,关怀青少年儿童的健康。加强学科管理,教师需按大纲足额授课,绝不允许课上不讲课下讲、课上少讲课后讲。校内减负重点整治超前学、超纲教等拔苗助长的教学方式,割断各类考试、考评、竞赛成绩和招生的联系。校外减负改变评价方式,完善学业考试办法,建立素质综合评价制度。考试评价减负小学一二年级不布置书面家庭作业,三至六年级家庭作业不超过60分钟,初中家庭作业不超过90分钟,高中也要合理安排作业时间。作业减负规范学生使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯,全面提升信息素养。严禁学生将手机带入课堂。规范使用电子产品102019.4 iResearch Inc 青少年儿童成长背景-睡眠问题
14、出现以往研究表明青少年儿童睡眠普遍不足,产生多种身心影响根据2019年微信年度数据报告大数据挖掘结果显示,00后青少年儿童爱消费甜品、饮料,夜猫子居多,晚睡早起情况比较严重。长期睡眠不足会导致诸多亚健康情况,同济大学附属同济医院儿科的研究结果表明,儿童持续睡眠时间不足的影响,可能主要表现为情绪、活动的改变、注意力时间过短和神经系统认知障碍,如注意力不集中等;睡眠问题的上升在青少年青春期后期最为明显,青春期的睡眠和昼夜节律变化会增加情绪、行为、认知、社交和身体健康领域的风险。来源:2018微信年度数据报告、同济大学附属同济医院持续睡眠时间不足对儿童健康影响的研究进展。晚睡早起睡眠时间短每月支付冷
15、饮甜品的00后人数同比去年增长230%夜晚22:00后开始活跃夜猫人群集中 持续睡眠时间不足与缓慢的认知行为显著相关 持续睡眠不足的儿童注意缺陷、多动障碍、情绪调节障碍发病率增加 睡眠时间不足是肥胖的高危因素 睡眠不足对脑功能和结构有影响 儿童持续睡眠时间不足或会引起体内分泌皮质醇升高 睡眠不足会影响儿童情绪和行为问题 2019年00后睡眠饮食特点及青少年儿童睡眠不足影响研究结果112019.4 iResearch Inc 2019.4 iResearch Inc 青少年儿童成长背景-睡眠研究甚少睡眠影响青少年儿童健康成长,但相关研究起步晚,数量少从中国知网对“睡眠”和“青少年+睡眠”的主题检
16、索结果来看,睡眠质量与时间对青少年儿童健康成长起着重要影响。在以往研究中,“睡眠”相关的国内研究始于1956年,国内文献累计超过7万篇,“青少年+睡眠”研究起步于1995年,国内文献累计392篇,起步晚、数量少。从一些影响因子较高的研究结果来看,青少年睡眠指数不容乐观,网络与手机的过多使用会更容易引发睡眠问题,睡眠对青少年体质健康影响深远,与青少年睡眠相关的研究意义大。来源:中国知网,检索条件:(主题=睡眠 或者 题名=睡眠 或者 v_subject=中英文扩展(睡眠,中英文对照)(模糊匹配);数据库:文献 跨库检索;检索条件:(主题=青少年 睡眠或者 题名=青少年 睡眠 或者 v_subje
17、ct=中英文扩展(青少年 睡眠,中英文对照)(模糊匹配);数据库:文献 跨库检索来源:中国知网,检索条件:(主题=睡眠 或者 题名=睡眠 或者 v_subject=中英文扩展(睡眠,中英文对照)(模糊匹配);数据库:文献 跨库检索;检索条件:(主题=青少年 睡眠或者 题名=青少年 睡眠 或者 v_subject=中英文扩展(青少年 睡眠,中英文对照)(模糊匹配);数据库:文献 跨库检索11003341231112611101924372631 3151475619951996199719981999200020012002200320042005200620072008200920102011
18、20122013201420152016201720181995-2018年中国知网青少年睡眠相关文献统计数量1956年1995年73292篇392篇睡眠青少年+睡眠中国知网青少年睡眠相关文献主题分布122019.4 iResearch I睡眠状况可能受学习压力、父母教养、生活习惯、家庭环境等方面影响。研究假设睡眠不良的影响?什么导致睡眠不良?如何改善睡眠状况?来源:艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。以往研究结果显示,当代青少年儿童睡眠状况不佳,且有逐年变差的趋势,青少年儿童的睡眠状况与其身体健康成长,情绪与认知,学习能力息息相关。影响睡眠状况的因素很多,有学习压力,情绪,家庭教养方式,电子产品使
19、用等。本报告旨在探究青少年儿童睡眠不良会产生怎样的影响,影响睡眠不良的原因,以及有哪些方式可以改善睡眠状况。研究假设近15年中国青少年学生匹兹堡睡眠质量指数调查结果的元分析网络与手机使用对青少年睡眠质量影响的调查分析我国青少年学生体质健康致因探析天津市儿童青少年睡眠时间与生活方式的关系文献研究当代青少年儿童睡眠状况不容乐观,睡眠状况不佳会导致精力、认知能力、情绪、学习能力多方面的不足。研究假设-睡眠不足的影响和导致睡眠不足的原因1、关于睡眠不足影响的假设2、关于睡眠不足原因的假设13宏观背景:在时代飞速奔跑中长大1用户调研:一群舍不得睡觉的孩子2倡议展望:为孩子多争取一些睡眠3睡眠现状:孩子睡
20、眠不足已成常态少眠作用:影响学习效果、精神状态与健康影响因素:作业时长、娱乐、生活习惯与家长142019.4 iResearch Inc 2019.4 iResearch Inc 睡眠时长青少年儿童睡眠不足标准成为常态本次调研结果显示,当代青少年儿童存在普遍睡眠不足的情况,其严重性随学习阶段上升而明显加重。小学生平均睡眠时间为8.45小时,40.2%睡眠在9小时以上,32.2%睡眠时间在8小时以下;相比之下,中学生平均睡眠时间只有6.82小时,仅18.9%睡眠时间在8小时以上,达59.4%睡眠不足7小时。样本:6-12岁小学生与家长样本N=25225,于2019年1月通过线上调研获得。样本:1
21、3-17岁中学生与家长样本N=42339,于2019年1月通过线上调研获得。标准睡眠时长13-17岁青少年理想每天睡眠8-10小时不推荐不足7小时的睡眠6-12岁儿童理想每天睡眠9-11小时不推荐不足7小时的睡眠2019年中国青少年儿童睡眠时长与标准1.3%5.3%12.2%21.8%29.3%24.6%5.5%10h9-10h8-9h7-8h6-7h5-6h10h9-10h8-9h7-8h6-7h5-6h10h9-10h8-9h7-8h6-7h5-6h5h入睡时间点睡眠时长起床时间点6-12岁小学生80.8%在22点前入睡60.8%在6-7点起床平均睡眠8.45小时入睡与起床时间点越睡越晚,
22、越起越早,睡眠时间越来越少样本:6-12岁小学生与家长样本N=25225,13-17岁中学生与家长样本N=42339,于2019年1月通过线上调研获得。本次调研结果显示,小学生八成在22点前入睡,六成在6-7点起床,中学生则睡得更晚,起的更早,近七成在22点后入睡,45.7%在5-6点起床。可见随着学习阶段的上升,青少年儿童生活与学习的节奏越来越快,他们的睡眠呈现出越睡越晚、越起越早、睡眠时间越来越少的特点。13-17岁中学生68.6%在22点后入睡平均睡眠6.82小时45.7%在5-6点起床2019年中国青少年儿童入睡时间、起床时间与睡眠时长162019.4 iResearch Inc 睡眠
23、困扰集中在张口呼吸和入睡困难上,中学生关灯玩手机困扰明显样本:6-12岁小学生与家长样本N=25225,13-17岁中学生与家长样本N=42339,于2019年1月通过线上调研获得。0=没有,1=3次/周,得分越高说明样本在这一睡眠困扰上的程度越深。0.92 0.89 1.06 0.63 0.45 0.27 0.07 0.57 0.42 0.14 0.70 0.42 0.85 0.70 0.39 0.28 0.12 0.64 0.46 0.23 入睡困难关灯后偷偷玩手机看电脑张口呼吸常做噩梦打鼾夜磨牙梦游醒来睡不着夜里多醒,起夜多夜里惊醒啼哭睡前睡中睡醒Mean=0.48Mean=0.546-
24、12周岁(小学生)13-17周岁(中学生)青少年儿童主要的睡前困扰是入睡困难和关灯后玩手机电脑,且中学生相比小学生有加重趋势;睡眠中的困扰为张口呼吸、常做噩梦和打鼾,中学生张口呼吸和打鼾问题更严重;睡醒后的困扰主要为再入睡困难。睡眠时间随年龄增加逐渐减少,睡眠质量逐渐变差,亚健康问题逐渐增多,各种困扰睡眠的症状有更加严重的趋势。2019年中国青少年儿童睡眠困扰与程度172019.4 iResearch Inc 小结睡眠时长短、质量一般、中学生情况更严峻来源:艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。随着社会经济的飞速发展,当代人们的生活方式也在发生着急剧的变化,而青少年儿童的睡眠生活快速进入了一个与父辈儿
25、时截然不同的作息当中:睡眠时间缩短,睡眠质量一般,入睡困难、张口呼吸等睡眠困扰相对突出。同时值得注意的是,相比小学生,无论是时长还是质量,中学生的睡眠问题明显更为严峻。越睡越晚,越起越早睡眠整体低于理想的标准水平时长不足睡眠困扰较多,入睡困难、张口呼吸等问题相对突出质量一般无论是时长还是质量,13-17岁区间的中学生睡眠情况都差于6-12周岁区间的小学生。手机等蓝光产品的使用对中学生睡眠的影响更加显著中学生问题更严重2019年中国青少年儿童睡眠现状小结18宏观背景:在时代飞速奔跑中长大1用户调研:一群舍不得睡觉的孩子2倡议展望:为孩子多争取一些睡眠3睡眠现状:孩子睡眠不足已成常态少眠作用:影响
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