美国体能协会NSCA注册体能训练专家资料运动训练的生物能量学省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx
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1、运动训练的生物能量学运动训练生物能量学第1页运动训练的生物能量学前 言l能量 做功能力或容量l生物能量学生物系统中能量转换l分解代谢大分子分解成为小分子过程l合成代谢小分子合成大分子过程第2页运动训练的生物能量学前 言l释能反应释放能量反应,通常是分解代谢l吸能反应消耗能量反应,通常是合成代谢l新陈代谢生物系统中分解/合成和释能/吸能反应综合第3页运动训练的生物能量学前 言lATP生物反应中间分子三磷酸腺苷,从分解反应取得能量去驱动合成反应,ATP使释能反应转为吸能反应能量最小可利用形式组成裂解/水解第4页运动训练的生物能量学食物分解与能量释放大分子小分子能量小分子分解代谢/释能反应能量合成代
2、谢/吸能反应大分子图第5页运动训练的生物能量学生物能量系统l合成ATP三个能量系统磷酸原系统 反应在肌浆中进行;不需氧参加糖酵解系统 反应在肌浆中进行;一样不需氧参加有氧系统 反应在线粒体中进行;需要氧分子参加作用第6页运动训练的生物能量学生物能量系统l三种能量系统都在同一时间中活动l每种能量使用程度决定原因主要取决于:活动强度,功率输出,工作效率次要取决于:连续时间长短第7页运动训练的生物能量学磷酸原系统l主要作用 为短时间、高强度运动(如力量训练和短跑)提供能量,高活性可维持0-6秒至20-30秒 该能量系统其它命名 不论运动强度,全部运动一开始就会动用磷酸原系统 三个主要反应(图2)第8
3、页运动训练的生物能量学磷酸原系统肌球蛋白ATP酶肌酸激酶ADP+无机磷酸+能量磷酸肌酸ATP+磷酸肌激酶图2第9页运动训练的生物能量学磷酸原系统l水解ATP酶(反应部位决定动用哪种酶)肌球蛋白ATP酶 Na+-K+-ATP酶 Ca+-ATP酶 第10页运动训练的生物能量学磷酸原系统l小结快速合成ATP参加反应少,高效合成ATP 肌酸激酶反应 肌激酶反应但ATP产量低第11页运动训练的生物能量学糖酵解系统l主要作用肌浆中碳水化合物(起源于血葡萄糖和肌糖元)降解产生ATP为中高强度运动提供能量 运动时间:30秒到2-3分钟 肌细胞缺乏氧供给第12页运动训练的生物能量学糖酵解系统l糖酵解过程l全部反
4、应均需:反应物(底物)酶(起催化作用)产物第13页运动训练的生物能量学糖酵解图3第14页运动训练的生物能量学糖酵解l丙酮酸盐转化去向需要机体快速供能 a 肌细胞缺乏氧 b 快速糖酵解(丙酮酸转变为乳酸)c 举例:1200米跑低强度能量需求 a 线粒体中氧充分 b 慢速糖酵解(线粒体中丙酮酸携NADH进入三羧酸循环)c 举例:30分钟攀岩第15页运动训练的生物能量学乳酸VS乳酸盐l乳酸乳酸堆积时,H+浓度会对应增加负反馈(1)肌浆网中Ca+释放(2)肌动蛋白形成(3)糖酵解酶活性疲劳产生l乳酸盐乳酸盐不被认为是疲劳物质 乳酸盐可作为能量基质而加以利用(1)糖异生:乳酸盐可与非碳水化合物形成葡萄糖
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