50米跑教学课件省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx
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1、第1页50米跑是快速跑全程跑,它包含:蹲踞式起跑、起跑后加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了主要作用,对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用,本节课我们主要学习途中跑。第2页教学目标1、认知目标:学生知道正确途中跑姿势。2、技能目标:学生在途中跑时,能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动;发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。3、情感目标:学生在学习快速跑时刻苦认真,同学间能相互关心,相互学习;同时树立自尊自信,提升与他人合作意识。第3页本课重难点v重点:发展快速跑能力。v难点:途中跑时不耸肩,上体摇摆和后仰、前倾不要过大。第4页1.课堂常规2
2、.热身游戏3.情境导入4.讲解示范5.辅助练习6.趣味游戏 教学过程教学过程第5页全程动作演示 各就位各就位 预预 备备 起跑后加速跑起跑后加速跑途中跑终点冲刺跑第6页第7页途中跑是全程跑中速度最快、距离最长跑段,该阶段主要任务是继续发挥途中跑是全程跑中速度最快、距离最长跑段,该阶段主要任务是继续发挥和保持最高跑速。其技术特点能够归纳为高重心、协调性、直线性、向前和保持最高跑速。其技术特点能够归纳为高重心、协调性、直线性、向前性和平稳性。性和平稳性。1 1、上肢技术、上肢技术躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰,头部正直,颈部放松。摆臂躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰,头部正直,颈部放
3、松。摆臂动作以肩为轴,两手腕、指自然伸直或半握拳,轻快有力地贴身前后摆动。动作以肩为轴,两手腕、指自然伸直或半握拳,轻快有力地贴身前后摆动。前摆时,手高度略超出下颌;后摆时,摆至上臂约与肩同高。前摆时,手高度略超出下颌;后摆时,摆至上臂约与肩同高。2 2、下肢技术、下肢技术以髋为轴高速摆动是途中跑技术本质特征。为了便于叙述,将途中跑动作以髋为轴高速摆动是途中跑技术本质特征。为了便于叙述,将途中跑动作结构分为腾空、着地缓冲、后蹬、前摆结构分为腾空、着地缓冲、后蹬、前摆4 4个个 技术阶段。技术阶段。第8页1)腾空(准备下压着地)支撑腿蹬离地面后,人体便进入腾空即无支撑状态。此时,因为支撑腿蹬后惯
4、性作用和大腿摆动,小腿快速向大腿靠拢,大、小腿边前摆边折叠时,摆动腿大腿主动下压,膝关节放松,小腿随大腿下压惯性向前下方摆出,主动下落动作,着地前膝关节几乎伸直。(2)着地缓冲腾空即将结束时,摆动腿主动下落,用前脚掌富有弹性地着地,着地点距身体重心投影点27-37厘米。缓冲主要是着地支撑腿因为重力作用而形成膝关节和踝关节弯曲动作,这不但有利于身体重心快速前移并经过支撑点上方,也预先拉长了下肢伸肌群,为后蹬动作创造了有利条件。(3)后蹬当身体重心移过支撑点垂直面时,即进入了支撑腿后蹬动作,同时,支撑腿在摆动腿前摆动作配合下,快速有力地伸展髋、膝、踝关节,直至蹬离地面。(4)前摆(折叠前摆)支撑腿
5、后蹬同时,另一侧摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿,快速有力地向前上方摆动,带动同侧骨盆前送。第9页途中跑教学步骤及教学方法1 1、教师讲解途中跑技术要领、教师讲解途中跑技术要领要求:注意折叠前摆、准备下压着地、着地要求:注意折叠前摆、准备下压着地、着地缓冲、后蹬缓冲、后蹬。2 2、布置学生练习内容布置学生练习内容A A:原地高抬腿跑原地高抬腿跑B B:连续单脚跳连续单脚跳C C:弓箭步走弓箭步走D D:原地摆臂练习原地摆臂练习E E:5050米途中跑技术动作练习米途中跑技术动作练习。第10页第11页第12页第13页第14页第15页第16页第17页1、各种预备姿势、突发信号反应练习。比如,从站立
6、、俯卧、背向等姿势启动,做2050米加速跑。第18页2、一对一、二对一,有指定或无指定对象追逐跑。第19页3、双人、三人或多人牵手追逐跑,两人三足跑。第20页教学评价50米跑教学评价包含以下两个方面评价A.技术评价B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。第21页技术评价标准优异:起跑姿势稳定,起跑速度快而有力,上下肢配合协调;加速跑步长、步频、上体姿势合理,加速显著,途中跑时中心平稳,直线性好,蹬摆有力,较自然放松,有撞线动作。良好:基本同优异要求,但动作较为担心,整体看不够自然、流畅,个别动作不熟练。及格:起跑姿势比较稳定,上下肢配合很好,加速跑中没有显著错误动作,途中跑中心起伏不大,而且
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