教师职业病预防手册省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx
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1、教师职业病定义教师职业病定义 教师职业是一个集脑教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体力劳动与体力劳动于一体职业,辛勤园丁们在繁重职业,辛勤园丁们在繁重而辛劳教学中,因为职业而辛劳教学中,因为职业特殊性,身体健康备受疾特殊性,身体健康备受疾病困扰。依据相关调查数病困扰。依据相关调查数据表明,七成教师处于亚据表明,七成教师处于亚健康状态高强度工作给教健康状态高强度工作给教师生理和心理都造成了不师生理和心理都造成了不小压力,以致出现了教师小压力,以致出现了教师职业病。职业病。第1页教师职业病及其防治教师职业病及其防治 因为教师职业特点,脑力劳动量大,身因为教师职业特点,脑力劳动量大,身体活动量小
2、,加上动作姿势单一,如不注意体活动量小,加上动作姿势单一,如不注意适时休息和日常保健,很轻易形成各种职业适时休息和日常保健,很轻易形成各种职业病。在此,特提醒广大教师在辛勤努力工作病。在此,特提醒广大教师在辛勤努力工作之余,切实防范以下疾病:之余,切实防范以下疾病:第2页一、颈腰椎病一、颈腰椎病教师经常要抬头写板书以及长久伏案工作,颈腰椎教师经常要抬头写板书以及长久伏案工作,颈腰椎都承受着巨大压力,轻易引发颈椎疾病,而一旦长都承受着巨大压力,轻易引发颈椎疾病,而一旦长久发展下去,还将出现脑供血不足等情况,严重影久发展下去,还将出现脑供血不足等情况,严重影响教师工作效率。响教师工作效率。因为站立
3、以及伏案工作时间长,腰酸背痛、坐骨神因为站立以及伏案工作时间长,腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们健康中老问题。经痛、椎间盘突出等也是教师们健康中老问题。另外,因为经常要抬高手臂在黑板上写字,也轻易另外,因为经常要抬高手臂在黑板上写字,也轻易造成肩周炎和肌腱炎。因为工作时间长,缺乏运动造成肩周炎和肌腱炎。因为工作时间长,缺乏运动也是教师们一个普遍状态,这更使他们疲劳身体难也是教师们一个普遍状态,这更使他们疲劳身体难以得到恢复。以得到恢复。第3页预防对策预防对策伏案工作伏案工作1小时后,活动颈部肌肉,注意低小时后,活动颈部肌肉,注意低枕睡眠枕睡眠。防止颈部长时间保持一个姿势,经防止颈部
4、长时间保持一个姿势,经常做颈部保健操以促进颈部血液循环,同时常做颈部保健操以促进颈部血液循环,同时应注意加强肩部保健,适当放松,预防腰背应注意加强肩部保健,适当放松,预防腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位 20分钟,充分休息。分钟,充分休息。尤其注意尤其注意:冬天时候:冬天时候宁宁“捂捂”别凉别凉很主要。很主要。“颈椎七步运动法颈椎七步运动法”:低头低头,仰头仰头,左偏左偏,右右偏偏,左看左看,右看右看,环转一周。而且在活动时保环转一周。而且在活动时保持肌肉充分拉伸。持肌肉充分拉伸。第4页二、静脉曲张静脉曲张讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时
5、讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间,有时还不时地走来走去,一天下来,有教师腿间,有时还不时地走来走去,一天下来,有教师腿会肿胀起来。会肿胀起来。长久站立可使静脉内压力增高,深入加剧了血液对长久站立可使静脉内压力增高,深入加剧了血液对瓣膜冲击力和静脉壁压力,时间长轻易造成静脉曲瓣膜冲击力和静脉壁压力,时间长轻易造成静脉曲张,表现为下肢静脉显著迂曲扩张,站立时更为显张,表现为下肢静脉显著迂曲扩张,站立时更为显著。著。第5页预防对策预防对策站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身重量,站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身重量,最好经常让两条腿轮番休息,在情况允许时还能够最好经常让两条腿轮
6、番休息,在情况允许时还能够多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环运动运动(散步,慢跑,太极拳。(散步,慢跑,太极拳。)或者多做双腿上下或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。另外,按摩腿部也能够预防静脉摆动或蹬夹练习。另外,按摩腿部也能够预防静脉曲张。天天晚上最好用温水泡脚,促进血液循环。曲张。天天晚上最好用温水泡脚,促进血液循环。生活中防止冷热刺激,平时可穿弹力袜,或扎弹力生活中防止冷热刺激,平时可穿弹力袜,或扎弹力绷带。坐下休息时平抬腿,使下肢血液回流通畅。绷带。坐下休息时平抬腿,使下肢血液回流通畅。膳食膳食:多吃蔬菜,尤其是高纤维蔬菜:多吃蔬菜,
7、尤其是高纤维蔬菜(如芹菜如芹菜),既,既可保持胃肠道功效,又可降低血液黏稠度。可保持胃肠道功效,又可降低血液黏稠度。第6页三、咽喉炎三、咽喉炎教师讲课时往往要讲很多话,尤其是在一些教师讲课时往往要讲很多话,尤其是在一些大教室里,不得不提升音量,所以,大教室里,不得不提升音量,所以,声带结声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教也都是教师很常见疾病。师很常见疾病。慢性咽炎极易重复,表现为咽喉发干、咽痛慢性咽炎极易重复,表现为咽喉发干、咽痛较为严重,部分还有发烧,有还会出现咽部较为严重,部分还有发烧,有还会出现咽部充血、肿胀。充血、肿胀。第7页预防对策预防对策教师
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