艾宾浩斯记忆表格教程文件.xls
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1、艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目:序序号号日日期期内内容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期(复复习习后后打打钩钩)5 5分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1个个月月3 3个个月月6 6 个个月月1 1 月月 日日1 11 11 1-2 2 月月 日日2 22 22 21 1-3 3 月月 日日3 33 33 32 21 1-4 4 月月 日日4 44 44 43 32 2-5 5 月月 日日5 55 55 54 43 31 1-6 6 月月 日日6 66 66 65 54
2、42 2-7 7 月月 日日7 77 77 76 65 53 3-8 8 月月 日日8 88 88 87 76 64 41 1-9 9 月月 日日9 99 99 98 87 75 52 2-1010 月月 日日1010101010109 98 86 63 3-1111 月月 日日11111111111110109 97 74 4-1212 月月 日日121212121212111110108 85 5-1313 月月 日日131313131313121211119 96 6-第 1 页,共 29 页1414 月月 日日1414141414141313121210107 7-1515 月月 日日
3、1515151515151414131311118 8-1616 月月 日日1616161616161515141412129 91 1-1717 月月 日日17171717171716161515131310102 2-1818 月月 日日18181818181817171616141411113 3-1919 月月 日日19191919191918181717151512124 4-2020 月月 日日20202020202019191818161613135 5-2121 月月 日日21212121212120201919171714146 6-2222 月月 日日22222222222
4、221212020181815157 7-2323 月月 日日23232323232322222121191916168 8-2424 月月 日日24242424242423232222202017179 9-2525 月月 日日25252525252524242323212118181010-2626 月月 日日26262626262625252424222219191111-艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目:序序号号日日期期内内容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期(复复习习后后打打钩钩)5 5分分钟钟3030分分钟钟1212小小时
5、时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1个个月月3 3个个月月6 6 个个月月第 2 页,共 29 页2727 月月 日日27272727272726262525232320201212-2828 月月 日日28282828282827272626242421211313-2929 月月 日日29292929292928282727252522221414-3030 月月 日日30303030303029292828262623231515-3131 月月 日日313131313131303029292727242416161 1-3232 月月 日日32323232323
6、2313130302828252517172 2-3333 月月 日日333333333333323231312929262618183 3-3434 月月 日日343434343434333332323030272719194 4-3535 月月 日日353535353535343433333131282820205 5-3636 月月 日日363636363636353534343232292921216 6-3737 月月 日日373737373737363635353333303022227 7-3838 月月 日日383838383838373736363434313123238 8
7、-3939 月月 日日393939393939383837373535323224249 9-艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目:序序号号日日期期内内容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期(复复习习后后打打钩钩)5 5分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1个个月月3 3个个月月6 6 个个月月第 3 页,共 29 页4040 月月 日日404040404040393938383636333325251010-4141 月月 日日41414141414140403939373734
8、3426261111-4242 月月 日日424242424242414140403838353527271212-4343 月月 日日434343434343424241413939363628281313-4444 月月 日日444444444444434342424040373729291414-4545 月月 日日454545454545444443434141383830301515-4646 月月 日日464646464646454544444242393931311616-4747 月月 日日474747474747464645454343404032321717-4848 月月
9、 日日484848484848474746464444414133331818-4949 月月 日日494949494949484847474545424234341919-5050 月月 日日505050505050494948484646434335352020-5151 月月 日日515151515151505049494747444436362121-5252 月月 日日525252525252515150504848454537372222-艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目:序序号号日日期期内内容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周
10、周期期(复复习习后后打打钩钩)5 5分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1个个月月3 3个个月月6 6 个个月月第 4 页,共 29 页5353 月月 日日535353535353525251514949464638382323-5454 月月 日日545454545454535352525050474739392424-5555 月月 日日555555555555545453535151484840402525-5656 月月 日日565656565656555554545252494941412626-5757 月月 日日5757
11、57575757565655555353505042422727-5858 月月 日日585858585858575756565454515143432828-5959 月月 日日595959595959585857575555525244442929-6060 月月 日日606060606060595958585656535345453030-6161 月月 日日616161616161606059595757545446463131-6262 月月 日日626262626262616160605858555547473232-6363 月月 日日6363636363636262616159
12、59565648483333-6464 月月 日日646464646464636362626060575749493434-6565 月月 日日656565656565646463636161585850503535-艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目:序序号号日日期期内内容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期(复复习习后后打打钩钩)5 5分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1个个月月3 3个个月月6 6 个个月月第 5 页,共 29 页6666 月月 日日66666666666
13、6656564646262595951513636-6767 月月 日日676767676767666665656363606052523737-6868 月月 日日686868686868676766666464616153533838-6969 月月 日日696969696969686867676565626254543939-7070 月月 日日707070707070696968686666636355554040-7171 月月 日日717171717171707069696767646456564141-7272 月月 日日72727272727271717070686865655
14、7574242-7373 月月 日日737373737373727271716969666658584343-7474 月月 日日747474747474737372727070676759594444-7575 月月 日日757575757575747473737171686860604545-7676 月月 日日767676767676757574747272696961614646-7777 月月 日日777777777777767675757373707062624747-7878 月月 日日787878787878777776767474717163634848-艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗
15、忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目:序序号号日日期期内内容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期(复复习习后后打打钩钩)5 5分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1个个月月3 3个个月月6 6 个个月月第 6 页,共 29 页7979 月月 日日797979797979787877777575727264644949-8080 月月 日日808080808080797978787676737365655050-8181 月月 日日818181818181808079797777747466665151
16、-8282 月月 日日828282828282818180807878757567675252-8383 月月 日日838383838383828281817979767668685353-8484 月月 日日848484848484838382828080777769695454-8585 月月 日日858585858585848483838181787870705555-8686 月月 日日868686868686858584848282797971715656-8787 月月 日日878787878787868685858383808072725757-8888 月月 日日8888888
17、88888878786868484818173735858-8989 月月 日日898989898989888887878585828274745959-9090 月月 日日909090909090898988888686838375756060-9191 月月 日日9191919191919090898987878484767661611 1-艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目:序序号号日日期期内内容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期(复复习习后后打打钩钩)5 5分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7
18、 7天天1515天天1 1个个月月3 3个个月月6 6 个个月月第 7 页,共 29 页9292 月月 日日9292929292929191909088888585777762622 2-9393 月月 日日9393939393939292919189898686787863633 3-9494 月月 日日9494949494949393929290908787797964644 4-9595 月月 日日9595959595959494939391918888808065655 5-9696 月月 日日9696969696969595949492928989818166666 6-9797 月
19、月 日日9797979797979696959593939090828267677 7-9898 月月 日日9898989898989797969694949191838368688 8-9999 月月 日日9999999999999898979795959292848469699 9-100100 月月 日日1001001001001001009999989896969393858570701010-101101 月月 日日101101101101101101100100999997979494868671711111-102102 月月 日日102102102102102102101101
20、10010098989595878772721212-103103 月月 日日10310310310310310310210210110199999696888873731313-104104 月月 日日1041041041041041041031031021021001009797898974741414-艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目:序序号号日日期期内内容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期(复复习习后后打打钩钩)5 5分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1个个月月3
21、3个个月月6 6 个个月月第 8 页,共 29 页105105 月月 日日1051051051051051051041041031031011019898909075751515-106106 月月 日日1061061061061061061051051041041021029999919176761616-107107 月月 日日107107107107107107106106105105103103100100929277771717-108108 月月 日日108108108108108108107107106106104104101101939378781818-109109 月月 日
22、日109109109109109109108108107107105105102102949479791919-110110 月月 日日110110110110110110109109108108106106103103959580802020-111111 月月 日日111111111111111111110110109109107107104104969681812121-112112 月月 日日112112112112112112111111110110108108105105979782822222-113113 月月 日日1131131131131131131121121111111
23、09109106106989883832323-114114 月月 日日114114114114114114113113112112110110107107999984842424-115115 月月 日日11511511511511511511411411311311111110810810010085852525-116116 月月 日日11611611611611611611511511411411211210910910110186862626-117117 月月 日日11711711711711711711611611511511311311011010210287872727-艾艾
24、宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目:序序号号日日期期内内容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期(复复习习后后打打钩钩)5 5分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1个个月月3 3个个月月6 6 个个月月第 9 页,共 29 页118118 月月 日日11811811811811811811711711611611411411111110310388882828-119119 月月 日日119119119119119119118118117117115115112112104104898
25、92929-120120 月月 日日12012012012012012011911911811811611611311310510590903030-121121 月月 日日12112112112112112112012011911911711711411410610691913131-122122 月月 日日12212212212212212212112112012011811811511510710792923232-123123 月月 日日12312312312312312312212212112111911911611610810893933333-124124 月月 日日124124
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