第二节-认识情绪管理情绪.doc

第二节认识情绪 管理情绪（4课时）
课题一：多彩的情绪（2课时)
　　教学目标：
　　1、 知识目标：认识、体验人常见的各种情绪.
　　2、 技能目标：初步学会调节情绪,使自己经常拥有愉快的情绪。
　　3、 情感目标：让孩子认识自己的情绪,并学会初步调节，树立正确的情绪态度。
　　教学重难点:
　　1、 教学重点：认识体验人常见的各种情绪.
　　2、 教学难点:通过认识各种情绪，能正确区分愉快情绪和不良情绪，树立正确的情绪态度。
　　教具准备：
　　表现各种情绪的多媒体课件。
　教学时数：1课时　　
教学过程：
　　一、 谈话导入
　　同学们,今天我走进这个课堂看见这么多新同学的时候，我感觉特别的高兴，那么你们看到我这位老师会有什么样的感觉呢？学生发言(好奇,欣喜，害怕……）以自己为例讲解（当同学们看到老师长得很严肃的时候可能会害怕或者是紧张，但老师实际上是一个外表很冷内心火热的人）缩短师生之间的距离。
　　二、 体会情绪
　　进行“击鼓传花”游戏。游戏规则：选一个学生当鼓手，从一个学生开始随意传给其他同学，老师喊停的时候，花在谁的手里谁就表演节目，对表演好的进行奖励,领到奖励的同学可以面向其他学生让他们观察情绪并讲获奖感觉.
　　三、认识情绪
　　1、对学生(表演的和未表演的）进行采访，分别感觉如何?（学生得到了紧张、兴奋、害怕、失望等各种情绪体验）根据学生回答进行板书，指出这就是情绪，情绪是多样的。(多彩的情绪)
　　2、生活中有多种多样的情绪，下面我给大家介绍一位明星，让他给你们表演表演常见的几种情绪(出示电影《长江七号》里七仔情绪秀片段）,播放后可以让学生试着模仿。
　　3、课件出示各种情绪图片（可以让学生们想一想他们什么情况下会有这样的情绪），并让学生模仿，模仿后再根据所给图片猜情绪，让学生们再进一步认识情绪。
　　4、让学生们试着列举出其他的情绪.
　　5、对学生说出的情绪选择性地分类板书,从而引出愉快情绪和不良情绪，并稍对它们的概念作阐释。
　　四、体验、表现情绪
　　游戏:我中奖了!
　　教师事先准备一个标有九个号码的纸板，每个数字掀开后会有汉字提示有无中奖或中的什么奖，然后让学生们选自己喜欢的数字，看能否得到礼物。体验情绪：学生们应该会有很多人举手，但是最多只能有九位同学被选择,依次让九位学生上讲台上(这些学生必须面向其他学生，及时让其他人看到他们在整个过程中情绪的变化)，其他没有叫到的同学会有“失望"的情绪。几位被叫到的学生在猜之前会有“好奇、紧张、期待、着急”的情绪。教师掀号码牌时会有“疑惑,紧张或害怕”的情绪.教师宣布结果时会有“高兴或失望"的情绪。教师之后进行采访，让其他学生也能了解和感受他们在那个时候的情绪.很多同学在没有得到礼物后会有不良情绪，这时实时对学生进一步引导，引出如何把不良情绪通过调控转化为愉快情绪。
　　五、调控情绪
　　不良情绪如果不加以调控,一定会给我们的生活和健康带来不良后果.例如：影响精神状态，干扰学习和生活;影响同学间的团结和友爱；影响身体健康;甚至还可能会违反学校纪律,触犯法律（举例说明)。所以我们要积极地对不良情绪进行调控.那么我们如何调控呢？
　　课件出示调控小妙招
　　(1）找朋友倾诉自己不高兴的事情。
　　(2）到户外走走，或听会儿音乐，或做做游戏.
　　(3）把坏心情写在纸片上，撕碎扔掉
　　(4）？??
　　六、课堂小结
　　同学们，今天我们认识了情绪，也知道了不良情绪会带来不良后果，不良情绪不可怕,关键是你如何去面对,如何去调控，如何让自己保持快乐的情绪。生活就像一面镜子，你对他哭，他也对你哭；你对他笑，他也对你笑。老师希望你们在情绪不好的时候，就把引起它的事写下来，团成纸团儿扔进垃圾桶，让一切不愉快都让垃圾桶吃掉，把好情绪留在心中。
　　七、作业
　　和同学探讨一下还有什么其他调控情绪的方法?（在合作探究中寻找调控情绪的方法，充分体现了学生的主体地位)
板书设计： 多彩的情绪
课题二：驱 散 烦 恼 的 乌 云(1课时)
　　本节课的设计理念来自叙事疗法。叙事疗法以其活泼、温暖的问话风格，外化①、解构、重写问题的技巧，和形成个人良好自我认同的终极目的，可能更适合青少年儿童.
　　叙事疗法认为：每个人都是自己生命中的主人，是面对问题的专家。中学生们在实际生活中，有丰富的成长体验和应对烦恼的方法,这些都是“成长中的珍宝”，需要和学生一起挖掘出来。
　　所以，本课中，笔者借用叙事疗法中“搭建鹰架式”②的会话方式，设计了10个问题，每个问题均作用于学生的“最近发展区”,由厘清烦恼事件,到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的积极体验,一步步抽丝剥茧般地，带学生走进自己的内心世界。同时通过给“烦恼”起名字，和给应对烦恼的“内心力量”起名字的形式,使“烦恼”和“内心的力量”以外化的形式被看到，从而解构、重写了学生对烦恼的认识，也极大增强了学生应对烦恼的信心，增强了学生良好的自我认同.
　　教学目标：
　　1、认识、体验烦恼事件中的积极因素；
　　2、增强应对烦恼的信心;
　　3、形成对成长中的自己新的良好的自我认同.
　　教学方法:
　　小游戏、音乐、故事、纸笔问答、交流分享
　　教学过程:
　　一：课前热身：
　　1、指导学生闭眼，放松，默数可以同时听到周围哪几种声音.
　　【设计意图】
　　处于烦恼中的学生，因为年龄特点,容易陷进负面情绪中，过分关注自我。这个游戏可以使学生更全面细微地体验自己的感觉，从过分关注自我的自我隔绝中解放出来,感受到与周围世界的融合,达到很好的放松和静心效果,为课程的展开作铺垫。
　　2、播放班得瑞的音乐《春野》，循环播放，做讲课的背景音乐。
　　【设计意图】
　　好的音乐,也是一种治疗。优美、舒缓的音乐可以使学生放松、静心;同时也是一种暗示，可以使学生感受到成长、希望等。
　　二、邀请玩游戏-—《驱散烦恼的乌云》
　　解释课题：一般人当被烦恼的乌云困住的时候，很容易只看到乌云,只感到自己整个是被烦恼包围的，是沮丧的、灰暗的和没有力量的,而这节课我将邀请大家去看到自身的力量，让这个力量发出光来，从而驱散乌云。
　　强调游戏规则：可能我问的问题有时会让你觉得奇怪，没关系，想到什么就写什么，重要的是用心去体验;注意保密，不经同意，不许随便看同桌写了什么。写完后可以分享,可以交给我看，也可以自己保存。
　　【设计意图】
　　用邀请玩游戏的形式,比较容易调动起学生参与的热情和兴趣；课题的解释，已经带入了“外化”的精神。用“乌云”一词来形容烦恼,本身已经在为烦恼命名，使“烦恼”与人分开。而且用“乌云”来形容烦恼，很形象可感，可以激发学生的想象力和创造力;游戏规则的强调,也是为了学生在安全的氛围下,更自由地宣泄,和自己的内心世界接轨。
　　三、纸笔问答：
　　1、你现在面临的最主要的烦恼是什么？
　　2、给这个烦恼取个名字，可拟人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黄金先生（大便）、讨厌的家伙或那个东西也可以。可以给这个烦恼画个图像，看那个家伙对你说了什么话?
　　讲《汤姆和黄金先生的故事》③启发学生，同时提醒学生不要笑，而要感谢汤姆的愿意分享。（把外化的技巧带进来，外化那个烦恼，这是整节课的关键。)
　　3、烦恼的乌云，或那个家伙,你起了名字的那个东西,在什么时候，与什么人在一起时，比较容易找上你？
　　4、那个家伙如何影响你的生活？如何影响你和父母、和老师、和同学、和朋友或其他人的关系？它如何影响你对自己的看法？
　　5、什么时候,那个家伙对你的影响比较小，它显得比较没有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打败了，让它没有影响力了？好好想想，一定会有这样的时候。
　　6、你是怎么做到的？具体说说。
　　7、驱散烦恼的力量从哪里来?
　　8、这是哪一种力量？给它取一个名字，什么名字最适合这种力量?举例：有一个动画片叫《希瑞公主》，每当遇到危急关头,希瑞就高举着宝剑说：“宝剑——给我力量!”于是宝剑就发出光来，带给她很多的力量。要是让我给那个力量起名字，我可能就会叫它“宝剑之光”。你喜欢叫它什么呢?
　　9、带着这个力量，你再看原先烦恼的那个家伙，你和它的关系发生了怎样的变化？对自己的生活、和父母、老师、同学、朋友的关系有没有变化？
　　10、这个游戏带给你哪些东西，你喜欢这个游戏吗?想象一个星期或十几天后的自己,有什么感谢的话要对今天的自己说?用第二人称“你”或称呼自己的名字，直接说。有什么感谢的话要对那个烦恼说？
　　【设计意图】
　　纸笔问答的形式，使学生可以用不同于口语的书面语形式来书写自己的故事。而且,“书写能够累积成为智慧”，“能够记录种种发现”,“书写的资讯内容比较高等，比较无法预测”,“促成思想的独立"④。
　　10个问题的设计采用“搭建鹰架式"的结构，每个问题均作用于学生的“最近发展区”,由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的应对烦恼的积极体验，使学生认识到自己所拥有的正向力量。给“烦恼"和“内心的力量"起名字的形式，把这两者标记出来，使它们更容易被认出；而借用一个星期或十几天后的自己的眼睛来看现在的自己，更是用了叙事里“时空互证”的技巧，来见证自己的成长变化。到最后一个问题答完时，学生可能会有豁然开朗的感觉，禁不住要感谢自己和曾经的“烦恼"了。
　　四、交流分享
　　每个人的故事都是宝贵的。我们把故事讲出来，一方面把自己的成长体验和大家分享，一方面也相当于请听的人为我们的成长做了一个见证，所以不管是讲故事的人还是听故事的人，都应该被感谢。在互相交流和见证中，不同的想法互相碰撞激发,那么我们对烦恼的体悟可能就更丰富了.所以大家尽可以敞开交流，当然,如果有顾虑，你可以选择先在好朋友或小组中交流.
　　小组交流后，班级交流。下面是一个班级交流的例子，感谢这位同学的分享。
　　1、考试卷发下来的时候，成绩不好，是我最大的烦恼。
　　觉得什么事情都无所谓，可是做完事情后就后悔.
　　2、我给这个烦恼起名字叫“蛇先生”.觉得这个烦恼很可怕，会给别人带来不好的影响.
　　3、在我和别人交流的时候，或和我的朋友在一起时，我会说：别问我借东西、说话。
　　4、它使我总是对别人发脾气，令人讨厌，使别人都不喜欢我，说我是一个自卑、不自信、乱发脾气的的人。因为一点儿小事情就老是对父母发脾气，觉得别人的一举一动都是错的，我的举动是对的，事情过后想起来,觉得自己做得很离谱.
　　5、有一次，我正在写我的作业，就快下课了.我写得很快，然后有人问我借修正液，我打算说“不借”，可是一想，应该帮助别人，就借给了他。
　　还有一次,妈妈唠叨我，我想对妈妈大发脾气，可是想想妈妈对我的好，就没有发脾气。
　　6、我是以别人为主，以自己为次，想想别人对我的好。
　　7、别人对我的爱,在召唤我内心深处的爱。
　　8、爱。
　　9、爱会战胜烦恼，让它在我心中消失,让我很好的和别人相处，让我的生活充满快乐。
　　10、我觉得这个游戏让我认识了我的烦恼，同时也控制了这个烦恼。我相信我以后会很好地控制自己的情绪，我很喜欢这个游戏。
　　谢谢你,媛媛，让我懂得了这么多,我现在的生活很愉快，觉得自己长大了，也更懂事了。
　　哈，烦恼好像不再是烦恼了，原来它是来帮助我的。谢谢！
　　五、小结：
　　烦恼是上天送给我们的“礼物”,尽管有时这个礼物的包装不是那么漂亮，但是只要你懂得打开包装，你会发现，里面的珠宝熠熠生辉。
　　六、作业:
根据课堂上的问答，创作一篇小故事,题目：XX（给自己取一个喜欢的名字，可以用小名或网名）和XX(烦恼的名字)的故事。
课题三：我的情绪我做主（2课时）
一、教学目标 
（一）知识目标 
1、了解情绪的基本类型。 
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用,明白情绪需要个人主动调控的。 
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 
（二）能力目标 
初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪. 
(三）情感目标 
通过本堂课的教学,引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度,学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到： 1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 
二、教学重难点 
1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响,有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。 
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
 三、课时安排：2课时
四、课型:新授课 
五、教学方法与教学用具 
教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法 教学用具：多媒体、卡纸 
六、教学过程 
（一）课堂导入(热身环节） 
用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。 
师：刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动,这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。情绪随时伴随着我们，你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢?要想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。这节课就让我们一起学习做情绪的主人(显示课题),让我们来进入今天第一关:我说你演 .
（二）讲授新课（认识情绪） 情境表演：我说你演 
幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生根据其意思做动作。从而引出情绪的基本类型：喜、怒、哀、俱。 
 师：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧（多媒体展示)，这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和学习.下面就让我们一起来观看案例，看看情绪是如何影响我们学习和生活的. 
（三）了解情绪的作用 活动一：案例分析 
     一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。 
师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习、身体起到积极的推动作用，但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。同学们，你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢？ 活动二：晒心情 
活动要求:小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。 活动三：案例展示不良情绪带来的危害 (四）调节情绪的方法 师:情绪对我们的学习生活有这么大的影响,因此我们要学会如何控制自己的情绪，做情绪的主人。   
换个角度思考 案例: 
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学,只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我们来晚了,还给我们剩半瓶，真不错!”而小明却想:“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉!” 思考并回答问题:  
①为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢? 
②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢？  
师：换个角度的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事,产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题,而不要从消极的角度考虑问题,尽量使自己的心理得到一定的安慰 师：老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法，当你们有烦恼时，你是怎么办的？请你说说你克服烦恼的经验，你是如何调节自己的情绪的呢？  
通过小组活动和案例找到调节情绪的方法:1、转移注意力2、合理宣泄3、换个角度思考4、理智控制（自我激励、呼吸调节) 
第二课时：
（五）学以致用（帮一帮）  
活动一:思考：下面各题所用的各是什么调节情绪的方法?  
活动二：师：前几天，有几个同学给老师来信，他们在生活和学习上遭遇到了一些问题，你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗? 
同学一：每次老师点我请来回答问题时，我都非常紧张，不敢发言,总是怕我说错了老师批评我，同学笑话我，我该怎么办？ 
同学二：我不按时完成作业，老师批评了我，我心里很不舒服。 
同学三：同学不小心撕烂了我新买的故事书,我很想发火.   
（六）探讨：情绪表达是否只是个人的私事吗？为什么？当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做？  
老师寄语：同学们，我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情,但是只要我们学会各种调节方法,就像我们课题所说的—做情绪的主人，用微笑面对生活，用坚强迎接生活,用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。这里老师有首儿歌送给大家。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时,笑一笑，烦恼时，说出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信,学习生活添光彩。 
（六）全班齐唱《幸福拍手歌》