肥胖基础知识.ppt
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1、肥胖基础知识肥胖基础知识许本芳许本芳目录目录肥胖的概述肥胖的概述减肥常识减肥常识蜂窝组织蜂窝组织脂肪的奥秘脂肪的奥秘肥胖的认识肥胖的认识偶像的改变偶像的改变I I am am not not free free any any more more!Am I lovely?Am I lovely?穿衣不好看穿衣不好看腿粗要人命,腰粗毁一生,脸肥腰粗大象腿,咋看都没精神,别人穿着好看的衣服,到我身上瞬间就毁了,人生啊,还有意义吗?工作遭歧视工作遭歧视在这冷酷的社会,男人会说你是肥猪,社会认为你好吃懒做,老板会认为你太胖做事不会太麻利,工作处处遭歧视,升职加薪都没你的份!生活不方便生活不方便动作笨拙
2、,不灵活,走哪撞哪,稍微动动就会出汗!经常被身边人调侃身材,还说你女汉子、粗鲁不斯文,你真的不来气吗?严重自卑感严重自卑感看到一身的肥肉,自卑感油然而生,面对喜欢的人总觉得配不上他,不敢接近,面试也变得没有底气,人生一片灰暗。引发慢性病引发慢性病据调查:每增加3公斤体重,患冠心病机率将升高14%、中风危险率提高4%、缺血性中风提高16%;高血压、心脏病、肿瘤等直奔而来,你扛得住吗?找不到对象找不到对象现在都是外貌协会,因为太胖,没有爱情、没有男朋友、连相亲对象都嫌你胖,再这样下去,恐怕只能孤独终老。一、肥胖的概述一、肥胖的概述_1、影响、影响一、肥胖的概述一、肥胖的概述_2、危害、危害卫生部公
3、布卫生部公布20072007年城乡居民十大致死病因年城乡居民十大致死病因 1 1、恶性肿瘤、恶性肿瘤 2 2、脑血管疾病、脑血管疾病 3 3、心脏病、心脏病 4 4、呼吸系统疾病、呼吸系统疾病 5 5、损伤与中毒、损伤与中毒 6 6、消化系统疾病、消化系统疾病 7 7、内分泌营养代谢疾病、内分泌营养代谢疾病 8 8、泌尿生殖系统疾病、泌尿生殖系统疾病 9 9、精神障碍、精神障碍1010、神经系统疾病、神经系统疾病肥胖 肥胖与高血压、高血脂、高血糖并称为肥胖与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重死亡四重奏奏”可能成为可能成为2121世纪的头号杀手。世纪的头号杀手。急救急救中国最胖的人中国最胖的
4、人视频视频 没有胖过的人,永远不懂胖子的烦恼。肥胖不仅令胖子形象大打没有胖过的人,永远不懂胖子的烦恼。肥胖不仅令胖子形象大打折扣,还会令健康堪忧、他人嘲笑、婚姻不顺,总之各种痛苦,只有折扣,还会令健康堪忧、他人嘲笑、婚姻不顺,总之各种痛苦,只有胖过的人才会懂的。胖过的人才会懂的。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏的病态表现;贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50,任何年龄均可发生肥胖,以中年人多见,且女性多于男性。肥胖是脂肪增多引起的一种病肥胖是脂肪增多引起的一种病二、肥胖的认识二、肥胖的认识_1、肥胖的定义、肥胖的定义肥胖肥胖(身体
5、有过多的脂肪组织身体有过多的脂肪组织)脂肪细胞脂肪细胞增大脂肪胞细分裂增殖增大为原来体积四倍大脂肪细胞再继续增大增殖体重增加体重过重肥胖轻度肥胖中度肥胖重度肥胖二、肥胖的认识二、肥胖的认识_2、肥胖的形成、肥胖的形成二、肥胖的认识二、肥胖的认识_3.1衡量标准衡量标准皮下脂肪厚度测定法皮下脂肪厚度测定法拇指、食指相距cm,捏起皮肤,其厚度脂肪厚度。分别在腰、腹、臀部检查,超过.cm即为肥胖。最简单最简单腰臀比例腰臀比例(WHR)测定法测定法最最Fashion腰臀 比 例(WHR)腰围(cm)WHR WHR=-臀围(cm)体质指数(体质指数(BMI)测定法)测定法最常用最常用标准体重法标准体重法
6、 标准体重(kg)=身高(cm)-100 改良公式:标准体重(kg)=身高(cm)-105 10%为超重 20%为肥胖 20%-30%为轻度肥胖 30%-50%为中度肥胖体质指数(体质指数(BMI)BMI)体质指数=体重/身高 2(kg/)正常值(正常值(BMI)超重超重严重超重严重超重极度超重极度超重19252530303940二、肥胖的认识二、肥胖的认识_3.2衡量标准衡量标准单纯性肥胖单纯性肥胖(95%95%)继发性肥胖继发性肥胖(2%5%2%5%)药物性肥胖药物性肥胖(2%2%)体制性肥胖:体制性肥胖:先天性身体物质合成大于物质的分解(遗传性肥胖)现象:脂肪多,细胞大,遍布全身营养性肥
7、胖:营养性肥胖:饮食过量引起的(膳食性肥胖)现象:脂肪大,但数量不多,脂肪都 分布在躯干由于其他神经系统损坏或内分泌疾患引起的有些药物在有效地治疗某 种疾病的同时,还会产生使患者身体产生肥胖的副作用。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_4.1分类分类具体类型具体类型暴食型暴食型产后型产后型压力型压力型遗传型遗传型俗称“大食客”,如能强制节食,可暂时瘦下来,但一旦控制不住食欲时,又会反弹回来,而且很可能比以前更胖。又被称作“肝胃郁热肥胖”。会导致肝功能下降,甚至会影响到胃,使胃发热,食欲异常旺盛。有遗传基因,父母胖或兄弟姐妹都胖,从出生至今体重都超标人 群。因为妊娠引起体内的内分泌改变,使脂肪代谢失去
8、了平衡,医学上称为生育性肥胖。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_4.2分类分类主要是臀部和大腿浮肿,也就是所说的“下半身胖”。这是身体的排水功能差,多余水分在体内积聚所造成的。学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足,身体基本机能下降,代谢功能发生异常,最终导致肥胖。内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症,影响脂肪的代谢,脱脂转化酶(LPA)是人体分解、转化、减少脂肪的成分,可以加快脂肪的分解速度。一般高血压和血糖高人群都是因为体内糖份过高引起的肥胖。病理型病理型水肿型水肿型贫血型贫血型内分泌内分泌 月经不调月经不调高血压高血压 高血糖高血糖疲劳型疲劳型顽固型顽固型将军肚型将军肚型药物作用型药物作用型这类肥胖
9、者因“元气”不足,而导致消化机能下降、代谢异常,有食欲不振,不正经吃饭但爱吃零食的倾向。使用各类产品,运用各种减肥方法都达不到瘦身效果的,或者使用产品时减,停药又长的人群。由于男性日常应酬,喝酒,抽烟。运动不足造成的腹部肥胖.由于某些疾病需长期服用或超量服用了含激素过高的药物,或者长期使用避孕药物的人群。胰臟蘭氏小島腺:胰島素、昇糖激素。小腦垂體前葉:生長激素、促腎上腺皮質激素、促甲狀腺激素。腎上腺皮質:糖皮質激素。腎上腺隨質:腎上腺素。甲狀腺:甲狀腺激素。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_5、与肥胖有关的腺体、与肥胖有关的腺体 苹果型苹果型 易吸收油脂类而肥胖的体型,脂肪堆积在内脏及躯干中,尤以
10、肚子最为明显,最容易引起心血管方面的疾病,因为 脂肪堆积并包裹内脏,也易造成脂肪肝及胆结石等病变。建议解决方式 除视个人体质提供解决方法外,应增加核心肌群(腹部)的运动,多做腹部收缩运动,让肚子能得到喘息放松。注意事项 腹部肥胖者罹患高血压、糖尿病和其他心血管疾病的几率 较正常人高很多,死亡率也高出数倍。此种肥胖体态以男 性居多。亚洲人简易的评估方式,建议标准是以腰围作为判断标准,腰围90cm(男),腰围80cm(女)为苹果型肥胖。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_6.1外形说明外形说明 梨型梨型 易吸收淀粉而肥胖的体型,有研究认为这类肥胖体型者,通常 脂肪容易堆积在下半身,也因为下半身负荷过重,
11、容易导致腰 部以下的骨关节病变和皮肤病变。建议解决方式 减少淀粉类食物的摄取,梨型肥胖在各式人种都有,应多增加 下半身的运动。注意事项 因肥胖集中在下腹部、腰围、大腿、臀围等皮下堆积脂肪的类 型,外观看起来像一颗梨子,又称“皮下型肥胖”。脂肪堆积 于臀部和大腿两侧,且下半身肥胖更是节食减肥后,难以改善 的部分。常见于和女性的生理构造有关,腹部、臀部或大腿的脂肪细胞,内含荷尔蒙接收体,当养分进入体内后,会很快吸收较多养分,以供怀孕时供给胎儿营养所需,容易导致脂肪大量的局部囤积,造成体型状似西洋梨的肥胖。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_6.2外形说明外形说明 香蕉型香蕉型 此类型者身体的脂肪和肌肉偏
12、多,简而言之,就是整体 肥胖,脂肪多、肌肉多、过度的“均衡”肥胖,同样的 如果负荷过重,也会导致心血管疾病及骨关节病变。建议解决方式 减少摄取淀粉类及油脂类食物,增加运动的时数,改善 生活及饮食习惯,少量多餐。注意事项 拥有苹果型及梨型的综合体,同样也有两种肥胖体型的 健康忧虑,心血管疾病及骨关节等病变随之接踵而来,所以此类型肥胖者在摄取食物营养的同时,要循序渐进 的增加运动量,不间断的消耗体内脂肪,强化腹部核心 肌群,就可以远离总是令人嘲笑的香蕉型体态喔!二、肥胖的认识二、肥胖的认识_6.3外形说明外形说明 X X型型 上身肥厚,下身宽大的X型体态少见于亚洲人种,欧美地区 较为常见的肥胖体型
13、,以“X”字面形状解释,就是上半身 及下半身肥胖,腰部却意外纤细的体态。建议解决方式 虽然较少发生生理上的病变疾病,但对身体健康来说,过重 就是种负担,增加运动时数,选择适当的运动为佳。注意事项 纵使有傲人的胸围,但如果左右肩膀也给人肉感十足的联 想,那可就不让人欣羡了。通常造成上半身曲线问题,除 了和穿着不适合内衣、穿着方式不正确,导致胸部两侧的 脂肪被外推,呈现外扩现象之外,上手臂本来也是容易囤 积脂肪的部位,其是工作内容以电脑为主的粉领族,因为 往往仅能活动到前臂,外加驼背的坏习惯,久而久之自然 手臂、背部囤积起来较多脂肪,且久坐不运动,也容易让 下身累积脂肪库存,给人壮硕、肥胖的感觉。
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