最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准-psqi评分.doc

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匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index， PSQI)
下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案.请回答下列问题：
1。 近1个月,晚上上床睡觉通常（ ）点钟。
2。 近1个月，从上床到入睡通常需要（ ）分钟。
3。 近1个月,通常早上（ ）点起床
4。 近1个月，每夜通常实际睡眠（ )小时（不等于卧床时间)。
对下列问题请选择1个最适合您的答案.
5。 近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼:
a. 入睡困难（30分钟内不能入睡）（1）无 （2）〈1次/周 (3)1-2次/周 (4）≥ 3次/周
b。 夜间易醒或早醒 （1）无(2)〈1次/周（3）1—2次/周（4）≥ 3次/周
c。 夜间去厕所 (1）无（2)<1次/周(3）1-2次/周（4）≥ 3次/周
d。 呼吸不畅 （1）无(2）〈1次/周（3)1-2次/周（4）≥ 3次/周
e. 咳嗽或鼾声高 （1)无（2）<1次/周（3）1—2次/周（4）≥3次/周
f。 感觉冷 （1)无（2）<1次/周（3）1—2次/周(4)≥3次/周
g。 感觉热 （1）无(2）〈1次/周（3)1—2次/周(4）≥3次/周
h。 做恶梦 (1)无（2）〈1次/周（3)1—2次/周（4）≥ 3次/周
i。 疼痛不适 (1)无(2）〈1次/周(3)1-2次/周（4）≥ 3次/周
j. 其它影响睡眠的事情 (1)无（2)〈1次/周(3）1—2次/周(4）≥ 3次/周
如有，请说明：
6. 近1个月,总的来说,您认为己的睡眠质量（1)很好（2）较好(3）较差 （4）很差
7。 近1个月，您用药物催眠的情况(1）无（2）<1次/周（3）1—2次/周 （4)≥ 3次/周
8。 近1个月,您常感到困倦吗 (1)无（2)〈1次/周(3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周
9. 近1个月,您做事情的精力不足吗(1）没有（2)偶尔有（3)有时有（4）经常有
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睡眠质量得分( ），入睡时间得分( ),睡眠时间得分( ）,睡眠效率得分（ )，
睡眠障碍得分（ ），催眠药物得分( ），日间功能障碍得分（ )PSQI总分( )
检查者：
匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法
PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分,在此仅介绍参与计分的18个评条目（详见附问卷）．18个条目组成7个成份，每个成份按0~3等级计分,累积各成份得分为PSQI总分,总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5～10分钟。
各成份含意及计分方法如下:
A睡眠质量：根据条目6的应答计分较好计1分，较差计2分,很差计3分.
B入睡时间
1。 条目2的计分为≤15分计0分，16~30分计1分，31～60计2分,≥
60分计3分。
2。 条目5a的计分为无计0分，〈1周/次计1分，1～2周/次计2分，≥3周/次计3分.
3。 累加条目2和5a的计分,若累加分为0计0分，1～2计1分，3～4计2分，5~6计3分
C睡眠时间
　　根据条目4的应答计分，〉7小时计0分,6～7计1分，5～6计2分，<5小时计3分.
D睡眠效率
1。 床上时间 = 条目3（起床时间）— 条目1（上床时间)
2。 睡眠效率 = 条目4（睡眠时间）/ 床上时间 × 100%
3。 成分D计分位,睡眠效率 > 85％计0分,75～84％ 计1分，65～74％计2分，< 65% 计3分.
E睡眠障碍
　　根据条目5b至5j的计分为无计0分，<1周/次计1分，1～2周/次计2分,≥3周/次计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为0则成分E计0分，1～9计1分,10～18计2分,19～27计3分。
F催眠药物
　　根据条目7的应答计分，无计0分，〈1周/次计1分，1~2周/次计2分,≥3周/次计3分。
G日间功能障碍：
1. 根据条目7的应答计分,无计0分，〈1周/次计1分，1～2周/次计2分，≥3周/次计3分。.
2。 根据条目7的应答计分，没有计0分，偶尔有计1分,有时有计2分，经常有计3分。
3。 累加条目8和9的得分，若累加分为0则成分G计0分，1~2计1分，3～4计2分，5～6计3分
PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G
评价等级：
0—5分睡眠质量很好
6-10分 睡眠质量还行
11—15分 睡眠质量一般
16—21分 睡眠质量很差