立定跳远教案3篇.pdf

立定跳远教案 3 篇立定跳远教案一一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动_。四、教法与学法教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。五、教学目标运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的_投入到体育课堂。运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。立定跳远教案二一、教学内容：中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学游戏活动身体素质练习二、教学目标：知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。三、教学重难点：重点：臂摆和起跳的协调配合。难点：收腹抬腿。四、教学步骤与过程：一)开始部分：5′教师主导活动：学生主体活动：1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队，清点人数。2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。3、检查课堂常规。3、精力集中，明确目标。4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则，服从安排。5、处理见习生活动事宜。组织形式：(男生)(_)(教师)(图示 1)二)准备部分：8′教师主导活动：学生主体活动：1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。扩胸振臂 3、跟随指导口令进行练习。体转压腿组织形式：(散点式站立)教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。2.休息 60 秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)三)基本部分：27′中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学：12′动作方法：预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”要点：积极收腹，小腿前伸。落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。教师主导活动:学生主体活动：1、结合示范动作，提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流，团结协作。3、讲解动作要领，提示要点。4、练习中巡回观察与指导。练习安排：练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图 2 所示)×(5-6 次)要求：原地节奏预摆后小跳。练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6 次)要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。中间休息：1′游戏活动：8′1、游戏名称：“火车赛跑”2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表4、练习方法：画两条相距 10 米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组 5-8 人)，成纵队站在起点线处(每队之间相隔 2 米)。教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。5、规则：各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。教师主导活动:学生主体活动：1、讲解练习方法、目的，提示规则。1、认真听，仔细看。2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。3、团结协助，互动交流。中间休息：1′身体素质练习：×(2-3 次)5′1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。4、场地器材：土质跑道、实心球 12 个学法指导：1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。安全教育小专栏：1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。四)结束部分：5′1、集合整队，清点人数。2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)3、总结练习情况及布置课外作业。4、收齐器材归还。5、师生“再见”五)教后反思：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。立定跳远教案三立定跳远教案立 定 跳 远教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。3、发展学生弹跳、灵敏等能力。教学重点：双脚起跳，双脚落地。教学难点：摆臂与蹬地的配合。学习内容：立定跳远教学课时：四课时第一课时一、开始部分1、师生相互问好。2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。三列横队)3、教师处理问题学生。二、准备部分。队形：(1、活动腕关节、踝关节。2、活动膝关节。3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)(2)反应练习。(要求:反应速度快。)(3)拔萝卜。(要求：两人互相配合，注意动作协调性。)(4)看谁的丝带举的高。(要求：按照教师示范的动作举起丝带。)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。(2)、学生自主练习立定跳远。教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。(4)、教师总结。3、游戏：掷轻物立定跳远。游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。四、结束：作结束总结第二课时一、开始部分1、师生相互问好。2、整队，清点人数。二、准备部分。1、常规队列练习。2、热身活动：活动腕关节、踝关节、活动膝关节。3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)(2)反应练习。(要求:反应速度快。)(3)拔萝卜。(要求：两人互相配合，注意动作协调性。)(4)看谁的丝带举的高。(要求：按照教师示范的动作举起丝带。)