高中体育蹲踞式起跑优秀教案.docx

教学内容 1、蹲踞式起跑 2、游戏：抬伤员
1、通过教学， 学生继续学习蹲踞式起跑技术动作， 大局部学生掌握蹲踞式起跑“预 备〞时重心前移的动作

教学目标

2、通过教学，提高学生的上肢力量和起动时身体协调能力

3、培养学生机智果断、吃苦耐劳、顽强拼搏、团结协作的品质
时 次
结构 教学内容 教学过程 学习过程 教学组织和场地
间 数
组织：

开

始

部

分

〔3〕

分

钟

准

备

部

分

(6)

分

钟

4.队列练习：

行进间转法

一、一般准备活 动
徒手操

1、 头绕环

2、 扩胸振臂

3、 体转运动

4、 全身运动
1

分
钟

2
分
钟

4

分
钟
1 听教师的口令进 行相应的动作

和同学一起进行
2 队列变换

4 教师领做 学生听教师口令
做动作
× 要求： 动作标准有
力。
8

拍
1、四列横队

××××××

××××××

××××××

××××××

组织：

四路横队

成体操队形练习

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

5、 活动踝腕关

分 钟

节

6、行进间压腿

学生听口令横队

二、专项准备活 2
动

小步跑

振臂跑跳步

行进间高抬腿

向前，
6∫ 在教师带着下集
体练习， 教师进行
8 适当指导
次
要求:动作到位

活动充分

展示自我


成体操队形练习

× × × × × ×

× × × × × ×

基

本

部

分

〔28〕

分

钟

1、蹲踞式起跑

口令：各就位— 预备—跑
各就位：站在起 跑线后，两脚前 后站立，前脚尖 离起跑线约一脚 半，后脚尖离前 脚中部约腿长， 两脚内侧相距约 15 厘米。两腿屈 膝，后膝跪地。 两手用指尖在起 跑线后撑地，虎 口向前，拇指相
对，距离约同肩

3

∫

4
次

1

次

1、练习蹲踞式起 跑技术动作
要求：动作标准

测量到位

2、找不同

教师与一名学生 同时做动作， 示范
要求：动作标准、 到位

学生集体练习， 重点复习各就位 时两个测量，及 完整动作练习

学生找出教师和 学生示范动作的 不同点，认真观 察、积极思考、 答复下列问题主 动，

场地：

×

×

×

×

组织：四路横队

宽，其余手指稍 分开或并拢，颈
部放松。


5 3、教师发口令、

预备： 后膝离地， 臀部沉着抬起， 稍高于肩，重心 前移。
跑〔信号声〕： 两手迅速推离地 面两臂迅速前后 摆动，两脚用力 蹬地，后脚积极 前摆，前腿髋、 膝踝充分蹬直跑 出，身体有较大 前倾。

重点：

重心前移

难点：

肩过起跑线，
手臂支撑稳定


∫

6

次

3

次

22
分
钟

指导学生
学生体验重心前 要求：预备时，身移，同时引出下 体重心向前。 一个练习方法

4、教师讲解吊坠
做标记练习方法
〔1〕两人配合
1、一学生做预备 动作，同时另一 学生用吊坠放在 学生的肩上，当 重心前移、肩过 起跑线后进行提 醒，让学生体会 重心前移感觉
2、一学生做预备 动作同时把吊坠 挂在自己的脖子 上，当听到提醒 后，注意自己脖 子上的吊坠在起 跑线的什么位置


组织：

四列横队

组织：

各组组长带组员到 指定位置

× × × ×

× ×

× ×

× ×

× × × ×

3

∫

4


〔2〕教师示范、 讲解自己练习方 法
讲解评价方法

要求： 吊坠过起跑 线。

两人一组
1、学生自己发口 令看自己脖子上 的标志物练习

2、 两人一组， 一 同学听口令做预 备动作，另一同 学发口令同时对 同学进行评价

组织：
学生听口令、看
吊坠进行完整动

次 作练习 ×

×

×

×

5、教师发口令

2 学生进行展示， 次 观摩同学评价

× × ×

×

×

×

× × × ×

组织：

2、 游戏： 抬伤员

两个同学面对面 站立，手里平行 拉两根绳，把伤 员〔小排球〕放 在绳上，抬到指 定位置。

6

分
钟


6、找学生展示完 整动作。
要求：仔细观察、

尊重同伴、

正确评价。

1、 教师讲解、 示范技术动作
要求：
2
次 手不能触球

在球掉的位置拿
起球在前行

队长带着队员回到 上课时地点，四列横 队，逐队练习

1、 学生分组练
习 组织：

2、 在剧烈的游 ××××××

戏中提高学生配 合的能力
3、 尊重同伴， 建立和谐的人际 关系，增强社会 适应能力

×××××

××××××

××××××

×

组织：

分成两组

结
一.放松整理 束
舞蹈：小白船 部
分


教师组织学生进 放松身心、调节 组织:
行放松 呼吸

1
次
×
×
3 分
钟
要求：充分放松
×
×

×
×

(3)
分

钟

心率曲线预计:

预计练习密度: 35%-40%


×
×
×
×
教师根据课上学
习情况进行总结
明确学习情况

场地器材:

吊坠 29 个 软式排球 4 个
录音机 1 台

平安措施:1、充分做好准备活动。 2、加强组织工作，有序拿、放球。

2、合理布置场地，增加小组间的距离，游戏时，交接不准影响他人。