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双手头上前抛实心球教案

授课教师：何春 年级：七年级
教材内容
1、双手头上前抛实心球 2、游戏：小小司机运输忙
教学目标
1、 运动技能目标：初步学习双手向前投掷实心球技术，让80%的学生掌握正确的投掷方法。
2、 身体健康目标：增强学生体质，发展学生的力量、协调性等素质。
3、 社会适应目标：增强学生的集体荣誉感，建立和谐的人际关系。
教学过程
教学时间
教 学 内 容
练 习 量
组 织 教 法 与 学 法
次数
时间
开

始

部

分
3
分
钟
1、集合整队
体育委员整队、检查人数、报告人数。
2、师生问好
3、宣布本课内容及要求
（1）、投掷：学习双手头上前抛实心球，初步学会正确的投掷动作。
（2）、游戏：小小司机运输忙
4、安排见习生。

3
分
钟
组织：四列横队。
★★★★★★★★
★★★★★★★★
●●●●●●●●
●●●●●●●●
☆
要求：快、静、齐、注意力集中、安全第一。

准

备

部

分

7
分
钟
一、 准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队热身慢跑。
二、 个人徒手操：
1、肩部运动；
2、扩胸运动；
3、腹背运动；
4、弓步压腿、侧压腿。
三、双人专项准备活动：
1、压肩运动；
2、转肩运动；
3、互背运动。
4、推掌运动。

4*8拍

4*8拍

7
分
钟

组织：

教师带领下热身慢跑。
要求：精神饱满，跑动队伍整齐。

组织：四列横队。
★★★★★★★★
★★★★★★★★
●●●●●●●●
●●●●●●●●
☆
要求：动作有力、到位、协调、舒展。

基

本

部

分

25
分
钟

一、 初识实心球：
传接球练习
1、 四路纵队，各排头将实心球从头顶依次向后传。 2组
　　2、四路纵队，各排头将实心球从两胯下依次向后传。 2组
3、学生在教师的统一指挥下自主投掷实心球。

二、 投掷：
双手头上前抛实心球。
动作方法：
双手头上前抛实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：
用力蹬地，送髋展胸，用力将球抛出。
重点：
用力顺序。
难点：
上下肢用力协调。

游戏：小小司机运输忙
规则：分两组，每组第一个同学在起跑线用双手抱实心球到对面的圆心定好，然后快速单脚跳回起跑线与同组第二个同学击掌，第二个同学单腿跳到对面圆心双手抱球回来击掌换第三个队员抱球回圆心并单脚跳回与下一个同学击掌，最先完成则胜出。

5
分
钟

15
分
钟

5
分
钟

组织：两列相向横队，相距15米左右。
● ●●●●●●●●●●●
☆
★★★★★★★★★★★★★
要求：有组织、有纪律、注意安全。
教法：
1、熟悉球性；
2、双手头上前抛实心球：
1）、教师示范讲解。
2）、学生模仿徒手练习；
3）、学生持球练习；
要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。
易犯错误：
双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。
纠正方法：
多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。
4）、学生展示、挑战练习。

游戏组织：教师统一组织指挥。

教法：
1、教师讲解游戏方法和规则；
2、学生听指挥进行游戏。
要求：快速、准确、合作。
结
束
部
分

5
分
钟
一、整理放松。
二、小结：
评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。
三、收还器材。

5
分
钟
放松练习
要求：充分放松，达到放松的目的。

要求：体育委员回收并归还器材。

场

地

器

材

实心球若干、篮球场一块

状
态
预
计

本堂课的练习密度为35%—40%；预计课平均心率为130—140次/分；练习强度为中偏后期达到高峰；学生心情愉快，参与活动积极主动。

课
后
小
结

3