产褥期保健卡书——指导健康坐月子.pptx
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1、愿您和您愿您和您的宝宝健的宝宝健康幸福康幸福浙江医学高等专科学校浙江医学高等专科学校 护理护理10711071班班 张张您知道产褥期吗?您知道产褥期吗?产褥期俗称产褥期俗称“月子期月子期”,是指从胎盘娩,是指从胎盘娩出后到产妇除乳腺外全身各器官恢复或出后到产妇除乳腺外全身各器官恢复或接近到未孕状态所需时期,一般需要接近到未孕状态所需时期,一般需要6-8周。周。目目录录产褥期母体变化产褥期母体变化不迷信传统,科学不迷信传统,科学“坐月子坐月子”心理保健篇心理保健篇产后访视及产后检查产后访视及产后检查15620212324261产褥期母体变化产褥期母体变化了解产褥期母体表现及常见问题,妈妈更放心了
2、解产褥期母体表现及常见问题,妈妈更放心产后主要临床表现产后主要临床表现2产褥期母体变化产褥期母体变化(2 2)产后宫缩痛)产后宫缩痛1.产后24小时内,体温略升,一般不超38,可能与产程长致过度疲劳有关;产后34天体温再次升高37.839的发 热,称为泌乳热,一般持续1416次/分,可能和乳房胀有关,均属正常生理现象。2.产后脉搏较慢,为6070次/分,产后1周恢复;呼吸深慢,1416次/分;产后血压平稳,妊娠期高血压患者的血压明显下降1.产褥早期因宫缩引起的疼痛,称产后宫缩痛。2.疼痛时,可触及腹部的宫体硬如板状,呈球形,一般于产后23天出现,持续23天后自然消失,多见于经产妇。3.哺乳时及
3、注射宫缩药时疼痛加剧(1 1)生命体征)生命体征了解产褥期母体表现及常见问题,新妈妈更放心了解产褥期母体表现及常见问题,新妈妈更放心3产褥期母体变化产褥期母体变化(3)会阴)会阴1.产后23天可出现轻度水肿和疼痛,尤其是局部有创伤者;2.会阴冲洗可缓解症状;3.伤口拆线后症状消失(4)乳房)乳房(5)疲乏)疲乏新妈妈在产后最初几天内非常容易出现睡眠和休息不足,表现为神经不振、疲惫不堪、食欲下降、自理能力降低不愿亲近新生儿。(6)产后抑郁)产后抑郁1.由于产后体内雌、孕激素等水平急剧下降和多种因素影响,产后妈妈最初几天情绪波动较大,甚至失控。2.主要表现为易激惹、易哭泣、烦躁不安、喜怒无常等。1
4、.产后2-3天乳房极度膨胀,静脉充盈,压痛明显,有时形成硬块,腋下淋巴肿大,待乳汁排出后多能自然消退。2.应让婴儿早吮吸,多吸吮,尽量排空1产褥期母体变化产褥期母体变化(4)褥汗)褥汗4(5)恶露)恶露1.产后随子宫脱膜脱落,含有血液、坏死脱膜及宫 颈粘液的液体经阴道排出,称为恶露。血性恶露:含较多血,持续3-4日 浆性恶露:血量减少,含浆液多,持续约10日白色恶露:含大量白细胞,色泽较白、质粘稠,约持 续3周干净2.正常恶露有血腥味,但无臭味,持续4-6周,若子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘粘膜或合并感染时,恶露增多,血性恶露持续时间延长并有恶臭味,一定要引起注意,及时请医生处理产后1天宫底-平
5、脐,以后每日下降12cm至产后10天-降至盆底,产后42天-恢复至正常大小。新妈妈可通过定时按摩子宫、定时排尿、早起离床活动、哺乳等方式促进子宫复旧。(8 8)子宫复旧)子宫复旧(7)恶露)恶露(9 9)褥汗)褥汗1.产后1周,大量多余组织液需出排出,皮肤排泄功能旺盛,产后的妈妈会大量出汗。2.夜间睡眠和初醒时更为明显,不属于病态3.在产后1周内自行好转,属正常现象。4.这时一定要注意不能受凉,勤换汗湿衣服。5产褥期母体变化产褥期母体变化 1、产后全身发抖或寒战:正常现象,可进食少量红糖水2、会阴部疼痛水肿:一般在分娩后数日内消失,不必特 殊处理产后主要临床表现产后主要临床表现6不迷信传统,科
6、学不迷信传统,科学“坐月子坐月子”防感染,保持环境和个人卫生防感染,保持环境和个人卫生产后如何恢复体形产后如何恢复体形营养保健营养保健心理保健心理保健计划生育指导计划生育指导产后保健的误区产后保健的误区7不迷信传统,科学不迷信传统,科学“坐月子坐月子”“坐月子坐月子”这一段时间是产妇的这一段时间是产妇的“多事之秋多事之秋”民间许多关于民间许多关于“坐月子坐月子”的陈规陋习会给产妇身的陈规陋习会给产妇身体健康带来不利影响体健康带来不利影响在在“月子月子”期间,产妇及家属应该讲科学,了解期间,产妇及家属应该讲科学,了解产褥期的各种变化,正确应对产褥期的各种变化,正确应对2不迷信传统,科学不迷信传统
7、,科学“坐月子坐月子”1 1、保持个人卫生环境卫生、保持个人卫生环境卫生做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施。注意饭前、便后、哺乳前洗手,衣着注意饭前、便后、哺乳前洗手,衣着合乎季节变化,合乎季节变化,不能太不能太“捂捂”。产妇出汗特别多,要注意皮肤的清洁、干燥,勤擦产妇出汗特别多,要注意皮肤的清洁、干燥,勤擦身、勤换衣服和被褥。身、勤换衣服和被褥。产褥期进餐次数多,而且多甜食,要注意产褥期进餐次数多,而且多甜食,要注意口腔卫生口腔卫生,做到早晚刷牙,每次进食后要,做到早晚刷牙,每次进食后要漱口,漱口,注意使用温水和软毛牙刷注意使用温水和软毛牙刷。经常梳
8、头经常梳头可促进头部血液循环可促进头部血液循环,有利于头发新陈有利于头发新陈代谢。代谢。洗澡勿用盆浴洗澡勿用盆浴(顺产顺产3-43-4天后沐浴天后沐浴,剖宫产术剖宫产术2 2周后周后)。每次哺乳前要清洁双手及。每次哺乳前要清洁双手及乳头。乳头。8防感染,保持环境和个人卫生防感染,保持环境和个人卫生9不迷信传统,科学不迷信传统,科学“坐月子坐月子”2 2、环境卫生环境卫生居室每日居室每日通风通风,但避免过堂风,以免,但避免过堂风,以免感冒。尽量减少探视,防止交叉感染。感冒。尽量减少探视,防止交叉感染。3 3、会阴护理、会阴护理每天两次应温开水清洁会阴部。如有每天两次应温开水清洁会阴部。如有会阴伤
9、口或会阴有切开者,应向会阴会阴伤口或会阴有切开者,应向会阴伤口对侧侧卧,可用伤口对侧侧卧,可用1:50001:5000高锰酸钾高锰酸钾溶液盆浴。注意经常更换卫生巾和内溶液盆浴。注意经常更换卫生巾和内裤。裤。防感染,保持环境和个人卫生防感染,保持环境和个人卫生2不迷信传统,科学不迷信传统,科学“坐月子坐月子”产后如何恢复体形产后如何恢复体形1.1.休息与睡眠:休息与睡眠:保证充足的睡眠,不仅利于身体保证充足的睡眠,不仅利于身体恢复,对泌乳也有好处,新妈妈每天应保证恢复,对泌乳也有好处,新妈妈每天应保证8 8小小时睡眠,最好母婴同步休息。时睡眠,最好母婴同步休息。2.2.尽早离床活动:尽早离床活动
10、:正常经阴道分娩的新妈妈,产正常经阴道分娩的新妈妈,产后后24h24h下床活动;行会阴侧切或剖宫产者根据身下床活动;行会阴侧切或剖宫产者根据身体状况定,力争早日离床活动,以利子宫复旧、体状况定,力争早日离床活动,以利子宫复旧、恶褥排出、大小便通畅、盆底肌张力恢复及防治恶褥排出、大小便通畅、盆底肌张力恢复及防治静脉栓塞的发生。静脉栓塞的发生。注意避免重体力劳动或长期站注意避免重体力劳动或长期站立或蹲位立或蹲位,防子宫脱垂。,防子宫脱垂。3.3.做产后健身操:做产后健身操:产后产后2424小时如无不适症状即可小时如无不适症状即可开始做产褥期保健操。开始做产褥期保健操。如坚持每天锻炼,体形会如坚持每
11、天锻炼,体形会逐渐恢复。运动量可慢慢增大,直到出血停止前。逐渐恢复。运动量可慢慢增大,直到出血停止前。运动量小但要经常运动,直至觉得有疼痛感。运动量小但要经常运动,直至觉得有疼痛感。(剖腹产可在产后六周再开始)(剖腹产可在产后六周再开始)102不迷信传统,科学不迷信传统,科学“坐月子坐月子”产后如何恢复体形产后如何恢复体形产后健身操产后健身操分娩第一天即可做骨盆底运动,收紧您分娩第一天即可做骨盆底运动,收紧您的骨盆底肌肉,就好像憋住小便一样,的骨盆底肌肉,就好像憋住小便一样,在自己感觉舒服的限度内尽量坚持长一在自己感觉舒服的限度内尽量坚持长一点时间,然后慢慢放松,反复做点时间,然后慢慢放松,反
12、复做1010次。次。骨盆底运动骨盆底运动增强腹部增强腹部肌肉运动肌肉运动在第一周,呼气时轻轻地缩紧腹部的在第一周,呼气时轻轻地缩紧腹部的肌肉,维持数秒钟后再放松。然后压肌肉,维持数秒钟后再放松。然后压紧腹部练习:仰卧在床上,用枕头或紧腹部练习:仰卧在床上,用枕头或靠垫撑住头和两肩,两腿弯曲,然后靠垫撑住头和两肩,两腿弯曲,然后在呼气时抬起头部和两肩,保持这种在呼气时抬起头部和两肩,保持这种姿势数秒钟,然后放松,再重复做姿势数秒钟,然后放松,再重复做3次。次。112不迷信传统,科学不迷信传统,科学“坐月子坐月子”产后如何恢复体形产后如何恢复体形产后健身操产后健身操侧伸运动侧伸运动抬起头和肩部,够
13、向另一抬起头和肩部,够向另一侧的脚踝。躺下去休息一侧的脚踝。躺下去休息一下,然后向另一侧复复动下,然后向另一侧复复动作。作。使双腿和臀部及头部保持在一条使双腿和臀部及头部保持在一条线上,将上面那条腿抬至与肩部线上,将上面那条腿抬至与肩部同高,然后放下。这项运动可以同高,然后放下。这项运动可以帮助产妇锻炼臀部和大腿的肌肉。帮助产妇锻炼臀部和大腿的肌肉。侧抬腿运动侧抬腿运动122不迷信传统,科学不迷信传统,科学“坐月子坐月子”产后如何恢复体形产后如何恢复体形产后健身操产后健身操侧腰运动侧腰运动保持髋部朝前,在感到舒适保持髋部朝前,在感到舒适的情况下,手尽量向下滑。的情况下,手尽量向下滑。动作要缓慢
14、而连贯,将手停动作要缓慢而连贯,将手停在腿侧。在腿侧。132不迷信传统,科学不迷信传统,科学“坐月子坐月子”产后如何恢复体形产后如何恢复体形产后健身操产后健身操拱背运动拱背运动在开始时保持背部平直,然后慢慢在开始时保持背部平直,然后慢慢向上拱起,像一只猫一样。如果有向上拱起,像一只猫一样。如果有任何不适的感觉,请立即停下。这任何不适的感觉,请立即停下。这项运动可以帮助锻炼背部肌肉。项运动可以帮助锻炼背部肌肉。脚踩踏脚踩踏板运动板运动踝部用力将两脚向上弯,再向踝部用力将两脚向上弯,再向下弯,反复练习。它能改良血下弯,反复练习。它能改良血液循环,防止脚部肿胀。可每液循环,防止脚部肿胀。可每小进做一
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