乡镇卫生院健康教育宣传栏.doc

一月份
冬季取暖注意通风,谨防煤气中相关知识
冬季居民在室内生火取暖若操作不当，容易导致一氧化碳中毒。由于卫生知识缺乏,不正确的取暖和使用不安全所致。通常所说的一氧化碳中毒，大多指的是急性一氧化碳中毒。主要表现为剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、感觉迟钝、幻觉等.重度中毒患者将出现深度昏迷，大小便失禁，肺脑水肿、心律失常等多种并发症，严重可致死亡.预防一氧化碳中毒，关键在于保持房间空气流通。专家表示，在天气转暖、气压较低时,一定要等到煤炭完全燃尽之后再入睡.采取集中供暖方式的广大居民，热水器和煤气不要安置在家人活动的房间内。吃火锅用煤炭时,一定要保持室内通风.此外，车内也会发生一氧化碳中毒.汽车停止行驶，需要在车内休息时，应该打开车窗通风.发生一氧化碳中毒事件，如何处理？当家庭内发现或怀疑有人一氧化碳中毒时，应立即通风并报警，拨打110和120,同时采取以下措施：一是立即打开门窗通风，迅速将患者转移至空气新鲜流通处休息,松懈衣扣使其呼吸通畅，并注意保暖；二是对神志不清者应将头部偏向一侧,确保呼吸道通畅,防止呕吐物吸入肺内，并立即送往医院进一步救治;三是对有昏迷或抽搐者，可在头部置冰袋，以减轻脑水肿，等待救援人员到来。
二月份
预防癌症的相关知识及预防
 随着社会的发展，病毒、辐射、空气污染、水污染、。。。还有自身饮食问题，越来越多的人患上癌症，作为健康的我们，有必要关注这些问题,同时也应该拥有一个健康的生活方式，远离癌症，远离疾病。多了解一些相关知识，虽然不一定能完全避免,但可以降低癌症发生几率，
　　●戒烟
　　当前,吸烟已成为世界性的社会公害,严重地威胁着人类的健康.有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的10．8倍，喉癌死亡是5．4倍.
　　●多喝蔬菜汁
　　常喝甜菜汁（根部及顶部作成的）、胡萝卜汁(含β-胡萝卜素）、芦笋汁.果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳.
　　●多吃洋葱和大蒜
　　洋葱和蒜头是极佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它们含丰富的laetrile，还是一种抗瘤剂.可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。
　　●多吃生萝卜
　　在日常的膳食中，也有一些能够诱生干扰素的食物，其中效果最佳的，要属白萝卜了。研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的活性成分—-双链核糖核酸，对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞,均有明显的抑制作用。但是,由于这种活性成分不耐热,如果经过烹凋，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。
　　●限制高脂肪饮食
　　研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。
　　癌症预防的目标就是减低癌症的发生。包含减少接触致癌物的机会,改变饮食及生活习惯，或是医疗技术的进步(早期诊治，超音波，MRT或CT扫描等检验)。
　　许多预防癌症的想法是根据流行病学的研究而来，分析病患的资料可发现生活方式或是接触一些环境危险因子的确与特定癌症的发生机率相关.越来越多的证据显示，根据流行病学研究所提出的建议改善，确实可以让癌症发病率和死亡率降低。
　　对于癌症高风险群，例如有家族病史，或是环境污染 （例如辐射屋居民）的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防药物.确定有癌症相关基因突变的人,可借由预防性的手术，降低癌症机会。
三月份
3月21日世界睡眠日
世界睡眠日
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天-3月21日定为“世界睡眠日”.此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关. 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国.
四月份
接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，加强各类疫苗接种知识的宣传、
新生婴儿和儿童免疫计划：疫苗是经过特别处理的细菌或病毒，在处理过程中将其杀死或减低其活动能力，经注射或口服进入人体后,就不会像正常细菌或病毒那样引发疾病.但是人体免疫系统会对疫苗产生抗体或其他免疫细胞的反应，再次遇上同一病原时，免疫系统已有记忆,很快就会将病毒歼灭。预防疫苗接种要由初生婴儿开始，因为他们的抵抗力比较弱，容易受到传染病感染。当儿童逐渐长大，应在适当时间接受加强剂以维持免疫能力。近数10年来小儿传染病的发病率和死亡率显著地减低,这都是和接种疫苗有关
五月份
结合5月5日碘缺乏病防治日碘缺乏病的预防知识
碘缺乏病是由于自然环境中缺乏碘而引起的疾病。碘缺乏病不仅仅是人们常说的甲状腺肿大，其对人类最大的危害是造成智力损害,甚至智力残疾，孕妇缺碘可导致流产、早产、死产和先天畸形儿，更重要的是严重影响胎儿大脑的正常发育。因此，妇女和儿童是缺碘的主要受害者。
碘缺乏病虽然危害严重,但是可以通过食用碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措施来预防.
六月份
母乳喂养的知识
(一)出生头4-6个月,母乳是最好的食物和饮料。
1.哺喂母乳，对出生头4—6个月的婴儿来说，是最理想的营养品。母乳含有婴儿所需要的全部营养，而且搭配合理。只要母婴身体状况许可，就应尽可能实行母乳喂养。
（1) 母乳中的钙，磷比例适宜,吸收,利用率高,有利于婴儿牙齿和骨骼的发育。
（2） 母乳中的蛋白质和脂肪颗粒小，容易被消化.
(3） 母乳中所含的乳糖比其他乳类多。
（4） 因直接喂哺,母乳中的维生素C和维生素B1等营养素不被破坏，优于喂哺其他需加热消毒的乳类。
2.母乳中所含水分可满足婴儿的需要.喂母乳解饥还能解渴.
（二）母乳喂养可使婴儿少得病.
1.母乳含有抗体,可增强婴儿的抗病能力.
特别是初乳（产后12天以内的乳汁)，含有多种抗病物质,使新生儿有了抵抗病菌侵袭的”盾牌”。因此，发生肺炎，腹泻等疾病的危险相应减少。初乳中还含有抑制细菌繁殖的溶菌酶，也对新生儿起着保护作用.传统观念认为”初乳不是真正的乳汁，不宜喂新生儿，应该挤掉.”是毫无道理的。
2.健康的母亲所分泌的乳汁，干净无菌，且喂哺简便,不会受环境中病菌的污染.
3.母乳喂养的婴儿不易患过敏性疾病，如婴儿湿疹.
（三）母乳的成分更有利于闹的发育.
1.母乳含有丰富的牛黄酸。牛黄酸是促使脑细胞发育的重要物质.
2.母乳含有较多的乳糖.脑细胞需要利用乳糖所提供的热能。母乳喂养，能提供较多的热能.
（四）母乳喂养可给予婴儿更多的母爱。
婴儿与母亲肌肤相贴,目光交流,倍感温暖,舒适，安全.婴儿情绪好，是心理正常发展的条件.
（五）哺婴，对母亲也有益。
1。婴儿吸吮乳汁,可促使母亲子宫收缩,有利于子宫复原,减少产后出血。
2.哺乳的母亲，日后患乳腺癌的几率较未哺乳的母亲低.
3。哺婴，是只有母亲才能享受的天伦之乐。
4.哺乳,可消耗母体多余的脂肪，有利于产后体型的健美。
七月份
预防中暑的知识　
当气温上升到35℃以上或从事高温作用，又无防暑降温措施时,很容易发生中暑。医学上根据病情轻重将中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型。先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、乏力等症状。如能及时休息,脱离高温环境，一般在短时间内即可恢复。轻症中暑除有上述症状外,体温多升高到38℃以上。重症中暑病情较为严重，可见高热、无汗面色潮红、血压下降,甚至发生昏迷、抽搐、危及病人生命。所以，不可小看中暑的危害.
预防中暑应当采取一下防护措施
第一,应做好预防性体检工作。体质虚弱或慢性病患者，由于对高温的适应能力较差，尤易发生中暑。因此，在每年高温季节到来之前，要对高温作业的工人进行检查，凡患有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、肺气肿、支气管哮喘、溃疡病等疾病的人，应尽量脱离高温环境工作.
第二，夏季应合理安排休息时间。可实行小换班、延长午休等办法.农村可采取“早出工、晚收工,中午不上工”的作息制度。
第三，供给合理的饮料及营养。 出汗多应饮用0。3％的冷盐开或冷冻盐汽水应适当增加蛋白质和维生素B、C的摄入.
第四,注意个人防护。工作服宜宽松，以保证通风良好.为了保护头部和眼睛,可戴防护眼镜。

八月份
　讲究饮水卫生 注意饮水安全
　　水是生命之源,是人们生活中不可缺少的重要组成部分。人们饮用未经消毒处理的水，就有可能染上腹泻、痢疾、甲肝等疾病;受地质结构影响，某些地区的饮水中氟、砷含量过高，人们长期喝这样的水会患氟中毒和砷中毒等地方病。饮用水是否合格,我国有相关的疾病预防控制机构可以进行检测,并以国家标准作为判断依据，其中致病微生物和有毒化学物质是两项重要指标。
　　不喝生水是良好的卫生习惯，应大力提倡。一般情况下,城市供应的合格自来水或经过检验合格的深井水、泉水是安全卫生的水.压把井水和其他卫生防护条件好的井水可以作为生活饮用水。
　　保障生活饮用水安全卫生，首先要管理好饮用水源。自来水取水点要设立水源保护的标志牌，并严格管理.要保护引水管，不在引水管网通过的地方挖沟、建房.
　　饮用井水，水井要打在地势较高的地方。水井要有不透水的井壁和井台、井栏、井盖、公共水桶，水井周围30米以内不能有渗漏厕所、粪坑、禽畜圈、污水坑（沟）等污染源。如果生活饮用水受到污染，就需要进行消毒处理.
　　饮用泉水,应在泉水流出的地方修建储水池。储水池上应加盖密封。储存的泉水通过管道引到农舍。 　　地面水和地下水都含有微量的矿物质（包括微量元素）,这些可溶于水的微量矿物质和元素易被人体所吸收,也是人体所需要的。对一般居民来讲,在日常生活中没有必要喝纯净水、蒸馏水或矿化水
九月份
爱牙知识的宣传
9月20日是全国爱牙日.。
围绕本次爱牙日宣传活动的主题,深入开展全国爱牙日知识宣传活动，利用健康教育宣传专栏宣传了如何预防儿童龋齿与成人龋齿，以及防治龋齿所导致的牙髓炎，保护牙齿养成餐后刷牙的好习惯.注意预防牙龈及口腔黏膜损伤让牙齿更健康等预防保健知识.让群众了解到窝沟是指后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是牙齿发育过程中牙尖融合障碍所形成的缺陷。是细菌生长繁殖的适宜场所.深的窝沟患龋病的危险性较高。医学上称这种龋为窝沟龋。如不及时治疗将导致失牙。后牙担负着主要的咀嚼功能,一旦丧失，咀嚼功能将大大下降，影响营养摄入和生长发育。窝沟封闭是预防儿童窝沟龋齿的有效方法.该方法不损伤牙体组织，将封闭材料涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀,预防窝沟龋齿。以及窝沟封闭与氟化物的联合使用，最大限度地预防龋病的发生等防治知识保护好牙齿的健康。

十月份
保持正常体重,避免超重与肥胖
成年人的健康体重可以用国际通用的体质指数（BMI)来衡量.BMI的计算方法是用体重（公斤)除以身高（米)的平方。我国成年人健康体重的BMI范围为18。5～23。9公斤/米2，BMI为24~27。9公斤/米2为超重,大于等于28公斤/米2为肥胖。儿童少年健康体重的判断不能用成年人的标准，需要考虑他们在生长发育期间身高和体重变化的特点.
　正常生理状态下，食欲可以有效地控制进食量，保持健康体重。一些人食欲调节不敏感，满足食欲的进食量常常超过实际需要,过多的能量摄入导致体重增加，食不过量意味着少吃几口，不要每顿饭都吃到十成饱。每天多吃一口，时间长了体重就会超标。因此,在日常生活中，应注意:①每顿饭要吃饱，但不吃撑；②不成为饭莱的“清扫工",有人在吃饱饭后看到还剩一点饭菜，往往就想把它吃干净，经常这样，会导致能量摄入过量；③不宜经常在外就餐；④吃自助餐时要适量；⑧每月测量一次体重.
　身体活动指日常生活、工作、出行和体育锻炼等各种消耗体力的活动，身体活动在体力付出的同时，肌肉收缩，能量消耗增加.因此，走路、骑自行车、打球、跳舞、上下楼梯、清扫房间等都是身体活动的不同形式。经常开展各种身体活动或运动不仅有助于保持健康体重,还能够降低患多种慢性疾病的风险。同时还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。目前我国大多数居民身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的活动。
十一月份
预防传染病的知识
勤洗手，常洗澡，不用公共毛巾和洗漱用具  
  我们遇到下述情况都需要洗手：吃饭服药前，接触清洁物品、搂抱婴幼儿前，便后；做完扫除工作之后，接触钱币之后,外出归来;去医院看病或者接触患者后,接触过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接触过传染物品后，更要经过消毒反复清洗。
    用正确的方法洗手，能有效地防止感染及传播疾病。
    要学会正确的洗手方法：打开水龙头后，用流动的水冲洗手部，应该使手腕、手掌和手指充分浸湿,打上肥皂均匀涂抹，搓出皂沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后再反复搓揉双手及腕部.整个搓揉时间不应少于20秒，最后再用流动的自来水冲干净.洗手时，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。应将手的各个部位清洗到.如果没有自来水,也可以用勺取水浇洗。
    揩手毛巾应放置妥当，每日至少彻底清洗一次,如果能预备多条毛巾以供替换，则更为理想，但不要使用公共毛巾。在没有洗手设备的情况下，可用含60％酒精的洗手消毒剂消毒双手。
          不要与别人共用牙刷、毛巾、剃须刀，以免造成疾病的传播.如果一个人患有皮肤病、性传播疾病或其他传染性疾病，病原体可能沾染到洗浴使用的盆、毛巾上，如果与他人共用盆、毛巾,有可能导致共用者感染这些疾病。此外，不共用毛巾、盆,还能预防沙眼、“红眼病”等接触性传染病。
十二月份
寒冷季节易出现风湿性关节炎等疾病进行宣传
目前正值严冬，我国北方和全国大部分地区遭受了不同程度的暴雪袭击并持续低温.在寒冷的天气里,许多人为了追求美观，只穿单薄的服装和裙装，对身体造成了很大伤害，使颈椎病，腰椎病和风湿性关节炎的发病率上升趋势.
祖国医学认为，颈椎病 ，腰椎间盘突出症，腰肌纤维炎,坐骨神经痛等腰椎病和风湿性关节病皆属痹症。《素问？痹论》有云：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”痹症是风,寒，湿共同致病的结果，风寒湿邪侵入人体，致使筋脉受阻，气血凝滞，流行不畅，不通则痛.
持续低温天气易造成颈，腰椎病和风湿性关节病的发生，发展,也可使已患病的患者旧病复发和病情的进一步的加重。因此在寒冬季节和严重自然灾害面前，要做到未病先防，已患病的要积极治疗，做到预防为主,防治结合。
在预防颈,腰椎病和风湿性关节病方面,首先要改变不良习惯，注意保暖，尤其是颈部，腰部，下肢等部位；已患病的应积极治疗,正确选择药物。颈椎病患者可选用郑州艾因坦医药科技有限公司生产的换骨肽。该药是采用先进工艺精制而成的现代中药颗粒,具有活血通络，散风止痛的功效，治疗风湿淤阻经络所致的颈椎病，尤其对神经根型，椎动脉型及混合型颈椎病有突出疗效,可有效改善头晕，颈项僵硬,肩臂酸痛，手臂麻木等症状。腰椎病患者可选用郑州艾因坦医药科技有限公司的治疗腰腿痛的常用中成药换骨肽,具有消肿止痛,疏散寒邪，温经通络的功效，可有效治疗寒湿淤阻经络所致的腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,腰肌劳损，腰椎增生症，腰肌纤维炎和慢性风湿关节病等。类风湿性关节患者可选用郑州艾因坦医药科技有限公司生产的换骨肽。该药可补肾健脾,祛风除湿，活血通络。用于治疗类风湿关节炎脾肾两虚，寒湿淤阻症,可有效改善关节肿痛，晨僵，关节作冷,疼痛夜甚，关节畸形，畏恶风寒，手足不温，神疲乏力等症状。