教案6—800米、1000米跑教案.doc

第 八 周

本课内容
女生800米完整跑技术 男生1000米完整跑技术
结 构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数

准

备

部

分

一. 课堂常规
1、整队、检查报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容和目标。
本节课的主要内容是，学习800米1000米跑完整技术。
二. 准备活动
1. 一般准备活动。
（1）慢跑800m
（2）原地徒手操
①头部运动 4×8拍
②扩胸运动4×8拍
③体转运动4×8拍
④腹背练习4×8拍
⑤弓步压腿4×8拍
⑥仆布压腿4×8拍
⑦膝关节4×8拍
⑧踝、腕关节4×8拍
（3）行进间踢腿
①正踢腿 20m×1组
②侧踢腿20m×1组
③内摆腿20m×1组
④外摆腿20m×1组
2.专项准备活动
①小步跑15m +加速跑20m
②高抬腿15m +加速跑20m
③30m加速跑
④60m加速跑
3

15

1.（1）组织：四列横队
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
（2）教法
① 教师介绍本次课的学习内容。
② 学生听。
（3）要求
①教师声音洪亮，精神饱满。
②学生整队快、齐、静。
③学生注意力集中，认真听讲。
专项准备活动组织：
××××××××××
××××××××××
△
教法：教师讲解、示范，学生做。
要求：学生动作有力，到位，完成规定距离。
组织、教法同上
要求：学生动作协调、连贯，用力正确。

基

本

部

分

一. 学习800米跑完整技术动作（女）
二. 学习1000米跑完整技术动作（男）
练习内容，由学生根据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。

15

组织：
学生自主练习
教法：教师准备测试工作，学生自主进行练习。
要求：注意安全，调整好自己的状态。
依照教学大纲的要求，采用不分道跑的方式。

结

束

部

分
一． 集合整队。
二． 放松活动。
1.慢跑400m

2.两人一组互相按摩
三． 课堂小结。
四． 回收器材。
五． 下课。
1

10

1

组织：
××××××××××
××××××××××
△
教法：
①教师观察。
②体育委员领跑，其他学生跟
组织：
××××××××××
××××××××××
△
教法：
① 教师指导
②学生互相按摩
教法：教师点评，学生听
课后小结

第七周
初中立定跳远教案
教学内容
立定跳远
教学目标
1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。
2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。
2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。
重点
提高立定跳远成绩，增强自信心。
难点
在前节课的基础上进步3厘米
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
过程目标

开

始

部

分
10`
一.课堂常规
二.热身
1.慢跑
2.头部运动
3.肩关节运动
4.扩胸运动
5.腰部运动
6.膝关节运动
7弓步压腿.
8.手腕踝关节运动
一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。
二.指导监督 

一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。

二.围绕操场慢跑两圈。三、全班4列体操队形进行准备活动。

一、要求：集合迅速，整齐。 

二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。

基

本

部

分
30`

一.立定跳远
1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。
2、利用篮球场做连续的立定跳远。
3、小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。
满分者远要求完成跑动练习。成一路纵队，绕已布置好的场地完成跑

一、 讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全排重做。
二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。
三、讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。最慢的一组做10个深蹲。

一、各排听体育委员的口令做2组共25次，体会立定跳远的收腹动作。

二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。
三 男女生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。各组注意协调配合和安全。

一、作为组员，只有每一个都认真对待，小组才能完成任务。
二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。
三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。

五、认识到立定跳远的作用，激发其练习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。

结
束
部
分
5`

一.按上课要求重新集合。
二.放松练习，肌肉放松

三.总结本课情况。
四、师生再见。
一、发出信号。

二、教师领做，放松活动的作用和好处。
三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。
一.集合。

二.1单脚站立拉伸。2压腿

三.和老师完成互动总结。

减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解自己的不足。

第九周
身体素质考核:引体向上和仰卧起坐
教
材
1、 身体素质考核： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐

教学目标
知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。
能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。
情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开

始

部

分

一
课
堂
常
规

1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
4、 安排见习生。

2’

全班成二列横队集合。
组织如（图一）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二
自
选
项
目
的
练
习

二、教师向学生宣布自选活动项目
活动项目：
⑴ 跳长绳或单跳绳
⑵ 踢毽
⑶ 慢跑

1、 教师提出练习的方法及要求
要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全
2、 教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。
3、 鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。

10’
二、学生参加自选活动项目
1、 根据自己的兴趣爱好选择活动项目

若干次

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数

三
徒
手
操

三、教师带领学生进行徒手操练习
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；
（3）体侧运动；（4）体转运动；
（5）腹背运动；（6）弓步压腿；
（7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动
要求：学生做好充分准备活动

5’
2、 学生能积极参与自选活动项目的练习
3、 能相互协作，共同进行准备活动的练习

三、学生随教师做好徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1、 听教师口令集体做徒手操
2、 准备活动充分

4×8拍

基

本

部

分

一
素
质
考
核

二
自
选
项
目
的
锻
炼

一、教师向学生宣布素质练习考核
考核内容：
男生：引体向上
女生：仰卧起坐
1、 教师提出考核方法、标准及要求
2、 组织学生进行测验
3、 让考核结束的学生参加自选项目的锻炼
4、 观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼
5、 考核结束作小结

二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容
1、 讲解自选项目的练习要求及注意事项目
篮球 足球 排球 羽毛球
2、 参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中
3、锻炼结束后及时进行小结

25’

一、学生了解素质考核的方法和要求
1、学生按照次序进行素质内容的考核
男生：引体向上
女生：仰卧起坐
2、相互鼓励、争取好成绩
3、 对取得的成绩能进行自我小结
4、 考核结束的学生进行自选项目的锻炼

二、学生进行自选项目的锻炼
1、 学生明确自选项目的锻炼方法及要求
2、 能积极地参加锻炼，严格要求自己
3、 对自己锻炼的情况进行自我评价

1

结
束
部
分

小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见

3’

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：完全放松、调整呼吸。
三、师生再见

实
施
情
况
记
载

班级

预计负荷
练习密度： 36%
平均心率： 126次/分
日期

场
地
器
材