素质练习教案.doc

初中体育 执教人：陈明海 7/19/2024 1:10:11 下午 Page - 7 - of 7
七年级体育《身体素质练习和游戏》教案
【教学背景】：
本节课授课安排在我校青年教师大比武活动中,授课对象是七年级的学生，他们尚未脱离小学生的活泼好动、模仿能力强以及对新生事物感到好奇的特性。入初中后具有了一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性也较强，并对新生事物感到好奇动作和技能有一定的认知,对知识的理解力有所增强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本节课坚持“健康第一”的指导思想,积极促进学生健康成长.本课采用“三三二,五环节"40分钟课堂的教学模式，进行“导、学、探、讲、练”教学，激发学生的运动兴趣，关注学生差异，调动学生参与运动的积极性,达到师生之间心理互动,以增强学生体质和参加各种技能练习的信心，培养学生锻炼身体的运动意识和习惯.
【教材分析】：
身体素质是身体活动的重要保障，是国家学生身体监测标准的重要内容.身体素质练习是比较枯燥的运动。是以身体参与练习活动为主要手段，发展学生运动的协调能力,动作的连贯性为目的.通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。通过运动参与切实提高学生身体的力量、速度、灵敏、柔韧等素质。活动过程环环相扣，练习方法多种多样,练习密度和强度应循序渐进.
【指导思想】：
本次课的设计根据七年级学生的特点，始终坚持“以学生为主体，教师为主导，练习为主线”三主原则，努力做到以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习;积极践行我校推广的 “三三二、五环节"教学法开展实施教学，在教学过程中，通过组织的游戏化、竞赛化，调动学生的情绪，引导学生达到对某种抽象动作或抽象的教学目标的深刻感悟。让学生在“导—学-探—讲—练"中掌握运动技能.活跃课堂气氛、发展学生合作探究能力，培养学生自主活动、自我评价能力。本节教学课教师充分发挥主导作用，帮助学生完成本课的学习任务的同时力求每位学生都受益。
体 育 课 时 计 划
课型： 复习课； 授课班级： 701 ; 人数： 40 人 ； 授课地点:操场
授课时间： 2012年 12月 11日；第14 周、 第 2 次课、 第44 课时; 授课教师:陈明海
课的内容
1、素质练习
2、游戏：
足球运球接力
重点
1、 动作的数量和质量
2、 遵守游戏规则
学情分析
初一学生模仿能力强,具有了一定的辨别思维和动手能力,注意力指向性较强,并对素质练习动作和技能有一定的认知，对知识的理解力有所增强，具备一定的探索知识自主创新的能力。
难点
1、素质练习时的动作到位
2、游戏的组织
教学目标
知识目标
1、 通过示范动作和模仿练习，让大多数学生基本掌握素质练习的方法和动作技术要领.
2、 学习游戏方法，巩固动作技术，掌握游戏要领。
技能目标
1、 让学生懂得身体素质锻炼的价值与生活密切联系的实用意义,掌握技能。
2、 通过练习发展学生力量、速度、灵敏和柔韧等身体基本素质。
3、 通过游戏体验运动的乐趣和成功的喜悦
德育渗透
通过学习和练习提高学生之间的团队协作、竞争进取精神,培养吃苦耐劳、机智果断、勇于创新等优良品质，以及养成自觉主动锻炼身体的意识和习惯！
场
地
设
计
开始部分
基本部分
结束部分
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素质练习
足球运球接力游戏
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课的结构
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
达成目标
时间
次数
强度
开始部分
1、教学常规
①、整队
②、师生问好、查人数、看服装。
③安排见习生
④强调安全和注意事项
1、整队：立正、稍息……
2、向学生问好！
3、宣布教学内容和目标
4、检查服装、安排见习生
5、口令洪亮、清楚
1、学生四列横队站好。

图1
2、在体育委员的带领下站好队.做到快、静、齐.
3、向老师问好！
4、落实出勤,见习生请假。
1、通过教学常规，培养学生遵守课堂纪律，听从老师的指挥、服从安排的良好习惯.
2分钟
各1次
小
准备部分
准备部分

1、准备活动
①绕1个篮球场慢跑八圈；
②做徒手操
1）头部运动；
2）扩胸运动；
3）振臂运动；
4）体转运动；
5)腹背运动；
6）腰部运动;
7）正压腿；
8）侧压腿。
9）膝关节。
③专项练习
提踵练习
1、让学生以两路纵队，在音乐伴奏下绕篮球场慢跑八圈；
2、指挥学生体操队形站立；
3、要提醒学生的徒手操动作幅度要舒展、到位；
4、发现、纠正错误动作.
5、活动顺序由上及下，关节积极参与。
6、师生一起练习，做好准备。
1、在体育委员的带领下绕篮球场慢跑八圈;
2、成体操队形站位如图2

图2
3、在老师的带领下完成准备活动.
4、要求:
①动作要舒展、连贯、协调、到位.
②预防受伤，做好充分的准备活动。
1、通过准备活动、做徒手操来带动学生的积极性，将全身各关节活动开来，为学习接下来的内容做好准备,防止受伤.
2、专项练习动作到位,有实效。
6分钟
2分钟

8圈
二八呼
10×2
中
中
中上
基
本
部
分

1、课的导入；
“谈跑色变”语言谈话导入.
2、提醒接下来的内容中，要注意听讲，听老师的指挥，强调安全,避免受伤.
今年接二连三的发生跑步猝死事故，同时很多学校运动会都取消了长跑比赛项目，导致上述事情的原因是身体素质下降；这节课我教给同学们身体素质锻炼的方法,期待你的表现！
“谈跑色变”大家谈，畅所欲言
1、认真听讲；
2、积极思考；
3、调整心态；
4、保持课堂纪律。
身体锻炼要遵循：循序渐进、持之以恒、先易后难、量力而行的原则。
1、通过课的导入让学生了解本节课所学内容的重要性，让学生重视起来.使学生对课的内容更加感兴趣,提高学习积极性，
2分钟

安全多次强调
学生调整

1、下肢力量素质练习:
原地动作：
①、直膝跳
②、分腿跳
③、屈膝团身跳
④、转体跳
行进间动作：
①、并足前跳
②、单足跳
③、单足交换跳
④、立定跳远
2、速度素质练习
原地动作：
①、摆臂练习
②、高抬腿
③、小步跑
④、后踢腿
行进间动作：
①、高抬腿接20米快速跑
②、后踢腿接20米快速跑
③、跨步跑20米
④放松小步跑20米。
1、讲解力量素质练习的动作技术要领，要求学生循序渐进。
2、结合讲解进行示范直观。
3、结合哨声分组练习。
4、及时巡视发现错误动作，纠正错误动作。
5、跳出节奏，突出重点，分散难点.
1、结合讲解做出示范，强调速度素质练习的重点和难点。
2、强调安全，结合哨声统一进行练习。
3、走到学生中间，及时发现问题，解决纠正错误动作。
4、对学习有困难的学生给与帮助和指导。
5、动作到位，跑出节奏，力求上下肢配连贯。
1、认真听讲，积极思考，发现问题解决问题；
2、分组练习（如图3）
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ƒ 原地动作 ƒ
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图3
4、学生在教师的口令下分组练习.
5、遵循学生生理特点，循序渐进的练习活动。
1、认真听讲,专心练习，提出疑问，解决问题。
2、学生在教师的口令下有序练习。要求学生按统一音乐节奏进行练习活动。
3、同学间相互学习相互激励，相互帮助提高。
4、学生行进间练习;(如图4）
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ƒƒƒƒƒƒƒƒ 图4
通过对下肢力量素质练习动作技术的学习,提高上下肢配合能力。增强下肢力量，提高力量、柔韧、耐力等身体素质，同时为接下来的内容学习做好准备。
通过速度素质练习,掌握提高速度的动作技术要领和练习方法，提高学生的下肢力量以及速度等身体素质，培养听从指挥、服从安排的优良品质，养成自主锻炼的意识和良好的运动习惯。
5分钟

重点多讲几遍
不同形式的练
习
重复多次

中上
大强
度
中上

6分钟

3、灵敏素质练习
原地动作:
①、立卧撑
行进间动作
①、倒跳
②、转髋走
4、游戏：
“足球运球”接力
方法：把男女同学平均分成人数相等的四组，分别站在相聚15米平行线两端,听教师哨声进行足球运球接力练习。以时间的多少记录名次。
1、讲清灵敏素质练习动作的要领.
2、结合要领给学生做正确的示范。
3、强调注意事项，确保活动安全。
4、巡回指导学生。
1、讲清游戏规则,强调注意事项。
2、教师作为游戏的主裁判.
3、规则：
①每个人都要积极参与；
②接力时要求迎面进行，要求人到球到.
4、奖惩：
用时最多的队伍进行5次立卧撑加转体跳，男360゜、女180゜
1、按照要领结合示范进行高效练习。
2、熟记要领，掌握技术。
3、循序渐进,先易后难，先慢后快的进行练习。
4、学困生和小组长或者教师进行单独交流.
1、认真听讲，明白具体规则，遵守规则.
2、注意同学间的配合、传接棒的具体要求等。
3、不得违规，不得抢跑，在规定的区域内完成接力.
4、分组进行练习。如图5
动作
形式
图5
在练习力量、速度素质的基础上发展灵敏素质，从专项特点出发，发展反应、平衡协调等能力.根据练习动作发展学生的灵敏素质。
1、通过游戏“足球运球”，接力,让学生学会积极主动参与，并让学生奔跑能力,下肢力量在游戏中得到锻炼，提高学生的运球、控球能力以及团队合作拼搏精神。
5分钟

讲解2次
练习1次
大强度
中上

8分钟

结束部分
1、放松练习
太极拳放松
2、集合小结
3、安置器械
4、下课常规
1、指导学生放松练习;教师领做太极拳
2、对全班学生学习、纪律、德育等方面总结；
3、布置课外练习；
4、安排归还器材；
5、向学生道别!
1、在教师的带领下进行身心放松活动;
2、个人进行简单的小结，模式：我学到了……，应该注意……的；
3、熟记课外练习作业.
4、参与安置器材。
5、向老师道别!
1、通过放松活动，让学生身心得到放松，总结让学生养成良好习惯，知识、技能、情感都得到提高.
4分钟

自由放松
1次
中
中下

运动负荷预计

器材
足球4个 ； 录音机 1台；
标志杆4根。
课
后
小
结
1、全体学生认真参与练习，较好的完成课的任务，在接力方面能够团结拼博，竞争进取。合作意识较好，值得提倡和表扬。
2、在素质动作练习过程中一部分学生表现出动作不协调，上下肢配合不连贯的现象。
3、学生的综合身体素质有待加强练习！应加大课堂练习强度和密度。
平均心律
115次/分
练习密度
42％
反思
见课后反思
《身体素质练习和游戏》课后反思
本节课我于本月11日上午第四节701班学生上的课。我设计了从跟音乐节奏慢跑热身；长跑之殇谈话导入，练习力量、速度、耐力等身体素质；借运球接力游戏练习学生的灵敏、柔韧身体素质,学生轻松愉悦的学习氛围中感受运动的快乐,同时向学生进行集体主义的教育.
本节课从备课到上课始终贯彻“健康第一”的指导思想,积极践行我校推广的 “三三二、五环节"高效课堂教学模式实施教学,坚持“少讲、精炼、多练”的原则,采用语言法口令、示范和讲解、练习与纠错、游戏与竞赛、合作与探究的方法进行教学。在场地选择方面,确保即活动安全又省时高效.在器材选用方面，做到简单实效.通过这节课的学习,学生不仅掌握了练习身体素质的方法,还提高了身体综合素质和足球运球的能力;同学间增进了友谊，也培养了吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质和团结协作、竞争进取的精神品质；同时学生也感触到严于律己的队列活动的必要性。
在第一环节:慢跑热身.学生对此项并不陌生，我采用了《大课间跑步》音乐慢跑热身法,借此指导学生冬季长跑的动作要领和跑步节奏,从跑的效果来看学会踩步点和呼吸节奏；同学们都认识到准备活动的重要性，积极的参与到伴随音乐跑步中.但在活动中由于所授班级运动路线不熟、所选场地的空间不够宽敞,学生在奔跑和追逐中不能尽情施展，教师也忽略了学生喊口号。所以在没有达到课间冬季长跑的完美标准，但达到了热身的目的.
第二环节：素质练习。我在课堂上采用了语言直接导入法，从长跑之殇谈起,引入到身体素质的重要性，然后告诉学生本节课的主要目的,同学们个个摩拳擦掌、跃跃欲试。
首先是下肢力量练习，学生从简入手、环环相扣、循序渐进，中间加踏步调整，也给体育特长好的学生搭建自我展示的平台，效果很好.
其次速度素质练习，学生先练、教师后指导，对比效果好，学生掌握的牢.应该说学生的观察很仔细，学习态度也很认真，但学生身体素质参差不齐，多数学生感觉吃力.
第三环节:足球运球接力比赛。在掌握了正确运球的基础上开展比赛,首先学生对比赛就十分感兴趣，同时也达到了教学活动的高潮，在音乐《生命之杯》的伴奏下学生们跃跃欲试、自主参与、激情澎湃、你追我赶,表现出了强烈的展现自我的欲望.在此我及时渗透了集体主义教育，使学生在比赛中加强了集体主义荣誉感.
第四环节：结束部分。利用整理运动让学生疲惫的身心得以释放，学生们对本节课活动说出了自己的感受，同时我也对学生们在活动中的积极表现给予了肯定。
对教师而言，上身体素质练习课，最让老师们担忧的是学生参与积极性问题，比如：学生上课练习时积极性不高，学生组织的队列松松垮垮，但如果关注学生的差异进行分层教学效果会更好，游戏竞赛练习学生参与的积极性被调动起来，情绪高涨,用时最多的队伍进行5次立卧撑加转体跳，男360゜、女180゜。当我把这个想法告诉学生之后,学生的积极性一下子被调动起来了，课堂气氛一下子活跃了，每个学生都想把足球运的更快、更稳、更好，竞争的气氛也浓了。学生参与的过程中既锻炼了学生的身体素质，又提高了反应能力和控球能力。下课时学生还意犹未尽，不少学生还喊着要再来一轮呢!这样的一节课，学生的上肢和下肢都得到了全面锻炼，身体素质得到全面提高,效果非常好。
总的来讲，在本堂素质练习课教学活动中，我的感受是学生有组织，有纪律,并积极的参与活动，认真自主的练习动作,教师充分调动了学生的学习积极性.但在准备中还不够充分，和学生沟通交流过少,对分层组织教学不够深入，整堂课教学过程过于急促,时间安排上还不够准确.在今后的教学中，还需不断学习，进一步提高自己的教学水平。
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