小学篮球社团活动计划.doc

东南镇中心小学篮球社团活动计划
一、指导思想：
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。为积极响应上级提出的学校文艺体育“2 ＋1”活动方案,我校及时安排，精心组织。随着学校各项工作正常有序的开展,校篮球社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立.
二、目的任务：
丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平,完成上级提出的学校“2 ＋1”体育文艺活动方案，提高我校体育竞赛水平。
三、招收对象：
本校六年级学生。
四、时间安排：
每周周一至周四下午最后一节课（16；40—--——17;10）
五、训练教师:王伟刚 闫 丽
六、篮球社团制度：
(1）  必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。
（2）  有病有事必须要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。
（3）  训练不能耽误学习，上课保证良好的学习状态,如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。
(4） 必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。
(5)  队员必须服从教练和队长安排.
（6）  一旦进入篮球社团,自己放弃者，下次绝不容许再参加.
（7)  训练安排两人轮流收放器材。
七、活动计划：
（一）、训练任务:培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
(二）、训练原则。
1。根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3。狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4。有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力.(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）  
5。全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
（三）训练内容：
1。身体训练:
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2。 投篮:
（1） 罚篮
(2） 近距离篮底擦板投篮。
（3） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点.
3.篮板球:
（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力.
4。 积极防守:
（1) 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4) 注意战术的变化，巩固和提高区域联防.
5.快攻和防快攻：
(1）注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）
（2） 长传快攻和短传快攻相结合。
(3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：
(1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
(2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3） 多运用小配合练习（掩护、策应）。
(4） 组织后卫的发动配合。
（四）、训练重点安排:
1。 第1--2次：
（1） 讨论和制定计划.
(2) 恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
(3） 个人投篮与防守技术训练。
（4） 熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2.第3——4次:
（1） 柔韧性练习。
（2) 半场小配合练习（掩护、传切）。
(3） 罚篮、三分球练习。
(4) 小力量训练.
3.第5—-6次：
(1） 半场人盯人攻守练习.
（2） 全场人盯人攻守练习。
(3） 五点投篮练习。
（4) 罚篮练习。
4.第7--8次：
（1） 加大运动量，进一步抓专项身体素质训练.
（2） 防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
(3） 半场、全场一打一、二打二练习。
（4) 速度、力量、耐力训练。
（5） 区域联防（2——3、2--1——2）.
5。 第9--10次：
（1） 半场各种运球突破上篮技术。
（2） 半场一打一、二打二、三打三.
（3) 罚篮、五点投篮。
（4） 教学比赛。
6。 第11—-12次：
（1） 篮板球训练。
(2） 强调后卫、前锋与中锋的配合.
(3) 破解联防训练：如1--3——1进攻打法。
（4) 教学比赛.
(5） 罚篮。
7.第13——14次：
（1） 阵地进攻,强调配合训练。
（2) 快攻路线训练。
（3） 进攻多打少训练（二打一、三打二)。
（4） 教学比赛.（5） 五点投篮。