柔韧素质练习教案.doc
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柔韧素质练习教案 学校:甘肃省永昌县第三中学年级年级:八年级 人数:43人任课教师:周立君 教材内容 柔韧素质练习 目标 学习 1.认知目标:通过教学,使学生了解韧带拉伸对体前屈的促进作用. 2.技能目标:通过练习,使80%-90%的学生较好掌握动作要领,并坚持完成柔韧练习. 3。情感目标:发展学生的协调、柔韧等身体素质,培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。 课的 结构 教学内容 教学活动 组织形式和要求 练习 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 一、课堂常规 1。体育委员整队。 2.报告人数。 3。师生问好。 4。宣布上课内容。 5。安排见习生。 一、热身跑200m 二、热身操(4*8) 1.颈部运动 2。扩胸运动 3。体转运动 4.腹背运动 5.踢腿运动 6。跳跃运动 1。学生集合,教师宣布学习内容,提出要求。 2。学生明确学习目标任务及要求. 1。老师讲要求,领操,语言引导 2。学生跟老师一起做操 组织队形:四列纵队 ★ 要求:集合快、静、齐 组织队形:四列纵队 ★ 要求:注意力集中 精神饱满 认真练习 3′ 7′ 课的 结构 教学内容 教学活动 组织形式和要求 练习 时间 基本部分 一、素质练习 1.蛙跳练习 2.定距离往返跑练习 二、柔韧素质练习 1。立位体前屈练习 要求:两腿伸直,膝盖不能弯曲,手臂下伸,手指触碰脚尖,练习时两腿合并。 2.立位分腿体前屈练习 要领:两腿伸直分开大于90度,两手指尖触碰脚尖,身体向下屈. 3。坐位体前屈练习 要领:两腿伸直,膝盖不能弯曲,手指前伸,手指触碰脚尖,想时勾脚尖. 4。立位、坐位体前屈竞赛 30s,45s耐久练习 1.教师讲解示范。 2.组织学生分组练习 要求: 1。讲解清楚简明 2。示范正确 3。注意全面观察 4。学生练习时教师巡回指导并及时纠正错误 1。教师示范和讲解竞赛规则 2。指挥学生按要求分组进行竞赛 3.强化柔韧性加强竞赛毅力 要求: 1。要点讲解明确示范到位 2.调动竞赛积极性 3。强调安全 组织队形:四列纵队 ★ 要求: 1。蛙跳:重心下去,能达到一定的距离. 2.往返跑:每个往返点要跑到位,要用手触摸转折线. 竞赛要求: 积极参与 团结协作 遵守规则 25′ 结束部分 1.集合整队 2。做放松活动 3。总结本节 4.下课,师生再见 1。在教师的指导下做放松活动 2.教师评价,学生互评,小结 放松要求: 身心充分放松 5ˊ 课后小结- 配套讲稿:
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- 柔韧 素质 练习 教案
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