艾宾浩斯记忆曲线-背单词计划表.docx

艾宾浩斯记忆曲线
复习点的确定
1．第一个记忆周期:5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期:4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期:15天
背诵方法
1．初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a）背完一页（大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习(两三分钟）
c）按上面同样方法背完7～12页,一个list结束
d）相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间.
复习过程
a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内
c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d）在其后的1，2，4，7,15天后分别复习当日所背的list
e）复习的原则
时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天
重学节省诵读时间百分数：58.244.235。833。727.825.421.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
注意事项
a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务；
b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习,复习，再复习；
c)一天都不能间断,坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
6．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)
第34天*list9→10　
第35天*list11→12　
第36天*list13→14
第37天*list15→16
　　第38天*list17→18
　　第39天*list19→20
　　第40天*list21→22
　　第41天*list23→24
　　起始(单元或页码)编号为1
　　截止(单元或页码)编号为24
　　总共需要复习的编号数为24
　　每天需要复习的编号数为2
　　你需要41天时间完成任务[4]

　　第1天list1→2*list1→2
　　第2天＊list1→2list3→4＊list3→4
　　第3天*list3→4list5→6＊list5→6
　　第4天*list1→2＊list5→6list7→8＊list7→8
　　第5天＊list3→4*list7→8list9→10＊list9→10
　　第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12
　　第7天＊list1→2*list7→8*list11→12list13→14＊list13→14
　　第8天*list3→4＊list9→10*list13→14list15→16＊list15→16
　　第9天＊list5→6*list11→12＊list15→16list17→18＊list17→18
　　第10天＊list7→8＊list13→14＊list17→18list19→20*list19→20
　　第11天＊list9→10＊list15→16*list19→20list21→22*list21→22
　　第12天*list11→12＊list17→18＊list21→22list23→24*list23→24
　　第13天*list13→14＊list19→20＊list23→24
　　第14天＊list15→16＊list21→22
　　第15天＊list1→2＊list17→18＊list23→24
　　第16天＊list3→4＊list19→20
　　第17天*list5→6＊list21→22
　　第18天＊list7→8*list23→24
　　第19天＊list9→10
　　第24天*list19→20
　　第25天*list21→22
　　第26天＊list23→24
　　第27天
　　第28天
　　第29天
　　第30天*list1→2
　　第31天*list3→4
　　第32天*list5→6
　　第33天＊list7→8
背单词计划表
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
1—2
＊1-2
3—4
＊1—2
＊3-4
5—6
＊3-4
*5-6
7-8
*1—2
*5-6
＊7-8
9-10
*3—4
*7—8
*9—10
11-12
＊5-6
*9—10
*11—12
13—14
＊1—2
＊7—8
＊11—12
*13—14
15-16
*3-4
＊9—10
*13—14
＊15-16
17-18
*5-6
*11—12
*15-16
＊17-18
19-20
*7—8
*13-14
*17-18
＊19-20
21-22
＊9-10
＊15—16
*19—20
＊21-22
23—24
＊11—12
*17-18
＊21-22
＊23-24
13
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25—26
＊13-14
＊19-20
*23—24
＊25-26
27—28
＊15-16
＊21—22
*25—26
＊27—28
＊1—2
＊17-18
＊23-24
＊27-28
29—30
*3-4
＊19-20
*25—26
＊29-30
＊5—6
*21-22
＊27—28
*29—30
31—32
*7-8
＊23-24
*31—32
*9-10
＊25—26
*29—30
*31—32
33—34
*11-12
＊27-28
＊33—34
35-36
＊13—14
*31—32
*33—34
＊35-36
37-38
＊15-16
＊29-30
*35—36
＊37—38
39—40
*17-18
*33—34
＊37—38
*39—40
*19-20
*31—32
＊35—36
*39-40
25
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27
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30
31
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33
34
35
36
41-42
＊21—22
＊37-38
*41-42
*23—24
*33—34
*39—40
＊41-42
43-44
＊25-26
＊35—36
*43—44
＊27-28
*37-38
*41—42
＊43-44
45—46
*39-40
＊45-46
47-48
＊29-30
*43-44
＊45—46
＊47—48
49—50
＊41-42
＊47-48
＊49-50
51-52
＊31—32
＊45-46
*49—50
*51—52
53—54
*43—44
*47-48
*51—52
＊53-54
55—56
*33—34
＊49-50
＊53-54
＊55-56
*35-36
*45-46
＊51—52
＊55—56
57—58
＊37—38
*47-48
＊53—54
*57-58
37
38
39
40
41
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43
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*39-40
*49—50
＊55-56
*57—58
59-60
*51-52
＊59-60

*41-42
*53-54
＊57—58
＊59—60
61-62
＊55-56
＊61-62

63—64
＊43—44
＊59-60
＊61-62
＊63-64
65—66
*57—58
*63—64
＊65-66

67-68
*45-46
*61-62
＊65-66
＊67-68
＊47—48
＊59-60
*63—64
＊67—68
69—70
＊49-50
＊65—66
*69-70

*51—52
*61-62
＊67—68
＊69—70

71—72
＊53—54
*63-64
＊71—72

＊55-56
＊65—66
＊69-70
＊71—72

49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
73—74
*67-68
＊73—74

75-76
＊57-58
＊71—72
＊73—74
*75-76
77—78
＊69-70
*75—76
*77-78

79-80
＊59—60
*73—74
*77-78
*79-80
81-82
＊71-72
*75-76
*79-80
＊81-82
83-84
*61-62
*77—78
*81-82
＊83-84
*63-64
*73—74
＊79-80
*83-84
85—86
＊65—66
*75-76
＊81-82
＊85—86
＊67-68
＊77-78
＊83—84
*85—86
87—88
*79—80
＊87—88

＊69—70
*81—82
*85—86
＊87-88

89—90
＊83—84
*89—90

61
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63
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67
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71
72
91-92
＊71-72
＊87—88
*89—90
＊91—92
93—94
＊85-86
＊91—92
*93-94

95—96
＊73-74
＊89—90
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＊95—96
＊75—76
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*91—92
*95—96

97—98
＊77—78
*93-94
*97—98
＊79-80
＊89—90
*95-96
＊97—98
99-100
＊81-82
＊91-92
＊99-100

＊83-84
＊93—94
*97-98
＊99—100

＊95-96
*1—2
*3-4
＊5-6
＊7-8
*85—86
＊99—100
*9—10
*11—12
*13—14
*97—98
＊15-16
*17—18
*19-20
*21-22
＊87-88
*23—24
*25-26
＊27-28
*29—30
73
74
75
76
77
78
79
80
81

*99-100
＊31-32
＊33—34
＊35—36
*37—38
＊89-90
*39—40
＊41—42
*43-44
＊45—46
*91—92
*47-48
＊49—50
＊51-52
＊53—54
＊93—94
＊55—56
*57-58
*59—60
＊61—62
＊95-96
*63-64
＊65-66
＊67—68
*69—70
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＊73—74
*75—76
＊77—78
＊79-80
＊97-98
*81—82
＊83—84
*85-86
＊87-88
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