田径短跑途中跑教案.doc

田径短跑途中跑教案
授课对象：
授课教师:
授课地点：
授课时间：2012年10月
短跑途中跑教学设计
一、指导思想
本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律,采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中,发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣,在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习,而实现学习目标的达成。
二、教材分析
本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义.途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。
三、学情分析
本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强,因此本次课内容的掌握比较容易.
四、教学目标
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
五、重点与难点
1、重点：
支撑腿与摆动腿的协调配合
2、难点:
体会自然放松跑的技术和大步幅技术
六、教学流程
（一）开始部分：
1、绕田径场慢跑三圈,再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着
地富有弹性地慢跑.
2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节
（二）基础部分：
1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组:①小步跑过渡至加速跑 ②高抬腿过渡至加速跑 ③跨步跑 ④侧身跑 ⑤后折叠腿跑
3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像.
4、学习摆臂技术：原地弓步站立,以肩为轴做前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃.
5、弓箭步走：前弓后绷,尽量使两腿间的距离拉大。
6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”,合理的前摆落地,积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。
7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术 ②让学生学习起跑器的安装方法 ③体会起跑动作要领，成组进行练习 ④起跑及起跑后加速跑20～30米。
9、游戏:跳绳接力跑
方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑
到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。
（三）结束部分
1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。
2、小结、评价:通过学生自评、互评、教师点评,从而使学生学会思考、学会总结。
体育课教案
年级

人 数
24
时 间
2012-10
场 地
田径场
 执 教

教学内容
1. 跑的专门性练习
2. 直道途中跑技术
3. 复习蹲踞式起跑技术
重 点
支撑腿与摆动腿的协调配合
难 点
 体会自然放松跑的技术和大步幅技术
教学目标
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领,在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
25＇M
一、课堂常规
1、集合整队，检查人数；
2、宣布本节课的教学内容、重难点及组织要求；
3、整理服装，安排见习生；
二、热身准备：
1、绕田径场慢跑三圈后，自主拉伸练习。
2、徒手操：共八节,4X8拍/节
①头部运动
②扩胸振臂运动
③体转运动
④立位体前屈
⑤膝关节运动
⑥弓步压腿
⑦仆步压腿
⑧踝腕关节运动
1、督促学生列队，清点人数，师生问好。
2、提出注意事项，注意安全；安排见习生。
3、通过提问来引出本次课的内容及目标；
问题：途中跑由哪几个部分组成,各部分要点是?
教师督促、观察学生的活动
1、教师口令引导学生进行练习；
2、进行镜面示范；

1、听从口令，列队上课，报告人数；
2、认真听讲，明确本次课的任务。
3、积极思考,回答问题。
跑步三圈，自主进行拉伸练习，跑步时用前脚掌着地富有弹性地慢跑。
1、积极参与,跟随教师的口令认真做好热身活动，避免受伤。
2、认真练习、动作到位;
集合队形：
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▲
要求：快、静、齐，精神饱满。

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要求：跟上队形
组织如图：
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
要求：
教师：声音洪亮，清楚;
学生：动作到位，整齐；
5
分
钟
20
分
钟

1
次
1
次
小
中

基
础
部
分
70＇M
1、引入教学内容,讲解示范直道途中跑的技术要领，运用图片直观感知动作技术；
2、跑的专门性练习，特别强调腿部蹬摆技术（重点）
①小步跑接加速跑 ②高抬腿接加速跑
③跨步跑
④后折叠腿跑
3、学习摆臂技术：原地弓步站立，上体前倾15～20度。以肩为轴前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃
4、弓箭步走：前弓后绷，尽量使步幅拉大；
5、在直道上中等速度做60米匀速跑；以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术.
6、蹲踞式起跑：讲解示范起跑器的安装方法及起跑技术，同时组织学生起跑及起跑后加速跑20—30米的练习。
7、游戏：跳绳接力跑
方法：省略
1、讲解短跑直道途中跑的任务，作用，组成部分，及各部分要点；
2、图片展示，安排学生小组讨论、自主练习；
3、用分解练习法，示范单个动作环节;
1、教师讲解技术要领，进行动作示范;
2、指导学生练习，观察纠错，进行帮助；
（支撑腿与摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键）
1、讲解示范动作要领，
运用击掌变化改变摆臂速度;
2、指导学生进行多次练习；
3、观察学生练习，对错误的地方进行纠正；
（身体的放松及步幅的加大)
1、指导学生将各环节要点联系起来，运用完整练习法进行练习;
2、观察学生的活动，对个别进行指导帮助；
3、选择做的较好的同学作为示范；
1、讲解示范起跑器的安装方法及起跑起跑技术;
2、通过“顶肩"、“起跑”过线等手段练习，帮助学生掌握技术动作；
3、指导学生成组练习;进行观察纠错，给予帮助
1、讲解游戏方法，组织学生进行游戏
2、参与其中，角色可为裁判
1、认真听讲，初步建立途中跑概念；
2、参照图片,以小组讨论学习，自主体验进行原地模仿练习;
3、根据教师的动作示范，联系动作要领,进行练习；
1、以练习为主，过程中注意感受腿部的蹬摆协调:腿部正确有力的后蹬，合理积极的前摆折叠高抬动作。
2、练习动作到位,掌握方法，重复练习；
1、认真听讲,仔细观察；
2、根据教师的指导认真练习；
3、积极思考总结，熟练掌握动作要领;
在练习中，注意体会完整动作，注意：“松、大、高”，合理的前摆落地,积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动，掌握正确的动作要点；
1、学会安装起跑器，领会蹲踞式起跑动作要领；
2、练习时认真体会，领悟要点；
根据老师指示，遵守游戏规则,根据所学内容注意事项，进行情景体验练习。
组织形式:
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
要求:
学生认真思考，模仿练习
组织形式：
╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳
要求：
学生练习时保证练习质量；
组织如图： 
 X X X X
X X X X
X X X X 
要求：动作到位,身体放松
组织如图:
组织如图：
 X X X X
X X X X
X X X X 
要求：熟练掌握
X X X
X X X
要求:注意安全
5
分
钟
10
分
钟
10
分
钟
15
分
钟
20
分
钟
10
分
钟
1
次
2
次
×
每
组
2
次
×
每
组
3
次
×
每
组
3
次
×
每
组
1
次

小
大
中
大
大
中

结
束
部
分
5＇M
1、放松运动
让学生原地抖两人抖动双臂和弹踢腿;自己拍击身体部位。
2、课后总结与点评
（1)老师带领学生回顾本次课所学的内容；
（2)学生就本次课所学的内容谈自己的体会；
（3）老师总结学生整体的学习效果。
1、指导放松动作，使学生身心得到放松.
2、对本次课进行小结评价，安排下次课内容，布置学生收还器材。

1、根据教师示范进行放松练习，使自身得到身心放松。
2、积极发言本次课的体会。
听取教师要求，学生与教师再见，学生收还器材。
放松队形:
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散点
5
分
钟

1
次
小
运动荷预计图
 心率（次|分）
180
160
140
110
90
70
时间（min)5 15 30 45 60 75
场
地
器
材
田径场
起跑器3个
绳子4根

课后小结：1、在安排距离时用标志桶;2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；