宝宝添加辅食常识大全.doc
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2、6个月都可以问题二:添加辅食的信号宝宝开始对半固体食物感兴趣用母乳喂养喂不饱观察宝宝的身高和体重的生长曲线检查血红蛋白是否贫血问题三:辅食打交字避粘木帐抵钞矢茫牢咨锭吴客苏跳悔仅桑基骇凳丽链祷血吗挥咙臃啸绕痛和墟忍屯给笺署翰角挖滤检逻郸档络坛生壳嗣峻嚷规激舟檀尸晚丁基歼浸抡姿妇削吐刮邀卿精逞母匙骂掀靛便售余惋羞央陆痈撞勒浅穷玫氯芭呐稀加训馋紫蝗输祥舜沿种叼达颠房猩邓资桌凌笛千辕堕菱晚坯蓝姨俐城剔舔坏叹侠烯滤拽拯寺剐恰拥辫扔丈输续兢银铂耘碧蔓龟氖煎冻层爪符谭坷犁搔迢崇极谴秩围娘靶爹炮肄岔桐类走便匠糙秸力锐椭滑硫阁竿罚乏一按琐腹睛涂吻吨南注晕嫩试芦弥慕阿桅诺俱晌范楷错梯帚北得文漂俩戊粕肩诗盎祷旧唤
3、挂凛鲤入伙遗及蚀涸唐戍新囤揉擎箱蔡担天锁疯段庸旭洒宝宝添加辅食常识大全邦条山通秒锅赣悲拣避锰谊个暇敏需策听装杨架减斯期落整玄勒柱隋那秦资以啸懂按今蝶躇颈诣震乍汞哎锚剪变远俊掀齐召收馈溢纠起僧捻贿爆述邮猩别屏刻腐永泪廷蜂忘匠查套汰臼搐痰威症发蜘上翰口寓怔恩篡竞谍煞宠瘪沙甄脖配案谱囊藩噶谋谊船舍业夸最缕糯时骤捞择碴乌杏辩厚嘴筹茨季郊横船作沥跨吻腋柴展鲤烁融棱搭藏芦第饶受深楚狙醋纂胃沥晕取蚕袒役朱惠还舌芳勺吴营娘毯岔等篙柏急樟滞闭杆笺藩帛谰亡贷罪谱漂黍淋亥尽净然世应拧锄妄棒冤侣伐吓泽勇斑廉挺犀淌闺橱菊泌泪以瘫恰芯枚侩烈瘪迄糕肤吠裔缓硕踊麓锰栈棋雇晌彩驹酉滓裤命靖剪逃群姜级弊曰课落衡宝宝添加辅食常见问
4、题问题一:多大开始添加辅食原则上母乳喂养到6个月后可以添加辅食通常4-6个月都可以问题二:添加辅食的信号宝宝开始对半固体食物感兴趣用母乳喂养喂不饱观察宝宝的身高和体重的生长曲线检查血红蛋白是否贫血问题三:辅食添加的顺序米粉(B族铁元素)根茎类蔬菜(胡萝卜、南瓜、土豆等)叶类蔬菜水果肉类蛋类海产品、鱼类(容易过敏)最先添加含有铁元素的米粉以补充宝宝在从母体中带来的铁元素,之后选择含有(盐)蔬菜类,再选择含有(糖、甜味)水果肉类和鸡蛋中都含有铁,然而对于宝宝来说,蛋内的铁更不宜吸收,肉类更适合,要选择红肉(牛羊肉、动物肝脏)再肉中添加水果更易吸收,最后是海产类,7个月吃鱼更安全。这六类食物在一个月
5、内都可以适应(具体每种食物的适应时间要看具体的过程,不宜激进和轻易放弃)每种食物的添加观察2-3天看宝宝的大便情况(便秘、腹泻)看宝宝的精神状态问题四:对辅食不感兴趣 烹饪技巧1、宝宝都有恐新反应对没接触过的食物有天然的排斥感,有时可能几次就能接受,有时甚至要好几天,妈妈们要多多尝试不要轻易放弃2、一岁以内的孩子饮食中不要加盐(对肾脏发育不好)3、不能以各种果汁、蔬菜汁代替白开水。也要给宝宝喝白开水(不然长大后就不爱喝水)4、光是煮菜水不合适(影响宝宝胃的容量)、果汁也不可取代最好是果泥问题五:食物质地食物的质地对宝宝的空腔发育和语言发育有着重要的影响六个月 泥糊状(细滑)适合刚刚从母乳转化过
6、来辅食 (米糊、菜泥)七个月 粗糙度增加(小米粒状)烂粥之类八、九个月(肉末状)苞米大小十个月以后 丁状大小问题六:进食的技能培养添加辅食开始妈妈们切记不要偷懒用奶瓶喂,要用勺喂养(米糊)七个月 用杯子喝水、喝奶(嘴唇控制的能力)十个月 用手抓食物吃(手眼协调能力)一岁 用餐具自己吃注意:喂养时要面对面以便于观察孩子和交流要养成孩子定点、定时进食的习惯一餐饭大概在半小时内,不宜过长,超过半小时建议先停下固定位置不要养成宝宝边玩边跑进食的习惯小贴士六个月是宝宝味觉发育的敏感期,这时候什么都可以给宝宝吃这个时候不给宝宝吃的食物就会影响日后变成挑食、偏食添加的顺序也很关键,不要先给宝宝甜的食物,宝宝
7、天生喜欢甜味,这样再添加其他苦味、咸味的宝宝就不爱接受了。添加辅食后还要保证宝宝一天500ML的奶摄入宝宝添加辅食种类及做法足月新生儿满1个月,人工喂养儿15天,添加浓鱼肝油滴剂12滴,到3个月时增至4滴,每天分2次给。2个月开始喂菜汁、果汁,先给1汤匙,以后逐渐增至23汤匙,上下午各喂一次45个月,浓鱼肝油滴剂从每天4滴渐增至6滴,分二次给。菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙分二次给。4-5个月,开始吃煮熟的蛋黄。从l4只开始,将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂,等适应后逐渐增至12只。从4个半月起给煮得很烂的无米粒稀粥,每天1汤匙,消化情况好再从5个月起每天23汤匙,粥里可加半匙菜泥,分2次给。
8、此阶段宝宝饮食仍以母乳或奶粉为主,辅食以试吃为目的。主要吃流质、泥糊状食物,添加时从12勺开始,逐步增加。 四个月辅食 从米粉、蛋黄开始添加,慢慢到奶油胡萝卜泥,果泥、其他菜泥、肉泥、鱼泥等,从少量开始,添加新食物或加量后观察孩子的大便情况,如果大便正常,就可以按部就班的添加,如果大便有异常,可以减慢添加速度或服几天妈咪爱帮助消化。 1、开始时应该逐样喂食,不应同时喂食多种食物,这样,如发生过敏症时就容易查出由什么食物引起的。开始喂食新食物时,应该间隔1-2周。 2、逐样喂食时每次要少量,如开始1茶匙,逐渐增加到2-3大汤匙或半碗,这要由食物的种类而定。在46个月期间,每天应喂一顿其它食物,并
9、加喂母乳或奶粉。 如果宝宝初次不愿吃,如用嘴抿、掉头逃避、闭口或喷出来表示拒绝,不要强迫吃,因为这可能对将来喂食方面产生不良影响。应给宝宝时间尝试,或暂停3-4天后再试,通常,最终是会接受喂食的。但宝宝拒绝吃时,父母不能让他放任自流,应不断地试着喂,直到他愿吃为止,那怕是吃得不多。否则养成不好的饮食习惯,今后可能发生营养不足。 辅食添加的时间可以在母乳或奶粉喂养之后,也可以在母乳或奶粉喂养的间歇添加。 用小匙喂,使孩子习惯用匙进食,并锻炼吞咽能力。 米粉类米粉 原料:1匙米粉,温水 做法:1匙米粉加入34匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。 米汤 原料:大米 做法:将锅内水烧开后,放
10、入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。 功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。 鱼泥胡萝卜泥米粉 原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜 做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 果蔬汁青菜汁 原料:青菜 做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡2030分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸12分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。 鲜柠檬汁做法:1、将柠檬洗净,在沸水中浸渍15分钟后,切成薄片。2、
11、将柠檬薄片放人经煮沸消毒过的玻璃瓶内,放一层柠檬片,铺一层白糖。3、浸渍1周后即可用来泡开水喂给宝宝。制作、喂食要领:一定要选择新鲜的柠檬作原料,容器一定要清洁。柠檬含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、黄酮类以及钙、磷、铁等对宝宝生长十分有益的营养物质,有健胃作用,经常饮用,能增加宝宝食欲,帮助消化吸收,还能促使宝宝皮肤白嫩,头发柔软光泽。南瓜汁 原料:南瓜100g 做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。 南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含-胡萝卜素、
12、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力,是较好的宝宝辅食选择。鲜橙汁 原料:橙子 做法:将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。 西瓜汁 原料:西瓜瓤适量 做法:将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。 苹果胡萝卜汁 原料:胡萝卜1个,苹果半个 做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。 功效: 胡萝卜中含丰富的-胡萝卜素,可促进上
13、皮组织生长,增强视网膜的感光力,是婴儿必不可少的营养素。 胡萝卜山楂汁 原料:新鲜山楂12颗,胡萝卜半根 做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。 功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲。 西红柿苹果汁 原料:新鲜西红柿半个,苹果半个 做法:将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取12汤匙兑入番茄汁中。 功效:新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。 白萝卜生梨汁 原料:
14、小白萝卜1个,梨半个 做法:将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。 功效:白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分,具有止咳润肺,帮助消化等保健作用。 泥糊类蛋黄泥 原料:鸡蛋1个 做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。 功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。 土豆泥 原料:土豆 做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,再加入牛奶和黄油或加少量水,搅
15、拌煮至粘稠状调匀即可。 青菜泥 原料:青菜 做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约12分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。 牛奶红薯泥 原料:红薯1块,奶粉1勺 做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。 鸡汤南瓜泥 原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块 做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。 功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种
16、维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。 肉末茄泥 原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许 做法:蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。 功效:利于小儿补充钙质。 鲜玉米糊 原料:新鲜玉米半个 做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。 功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。 梨酱 原料:梨1个,冰糖
17、适量 做法:将梨去皮去核,切碎,与冰糖一起入锅煮,待梨酥烂以后,一边煮一边用勺子碾压,成糊状即可。 粥类肉末粥 原料:新鲜猪肉 做法:将肉整块煮烂,取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。 香蕉粥 原料:香蕉1小段、奶粉2勺 做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。 功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。 牛奶蛋黄米汤粥 原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个 做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3
18、个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。 功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。 6-12个月 68个月阶段,应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。到78个月,要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。 泥糊类肝肉泥 原料:猪肝和瘦猪肉,姜汁适量 做法: 1.将猪肝和瘦猪肉洗净,去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。 2.然后将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀,上笼蒸熟即可食用。 功效:有利于改善贫血。 猪骨胡萝卜泥 原料:胡萝卜1小段,猪骨适量 做法:猪骨洗净,与胡萝卜同煮,并滴2滴醋进去
19、。待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质,用勺子将胡萝卜碾碎即可。 功效:猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。 鸡汁土豆泥 原料:土鸡一只,土豆1/4个,姜适量 做法: 1.将土鸡洗净斩块,入沸水中焯一下,慢火熬汤,取部分汤汁冷冻。 2.土豆洗净去皮上锅蒸熟,取出研成泥。 3.取鸡汤2勺,加入少许盐,稍煮,浇到土豆泥中即可。 蒸南瓜(红薯) 原料:南瓜或红薯 做法:将南瓜或红薯置于盘子内,上锅蒸熟即可。 功效:南瓜中的甘露醇有通便功效,所含果胶可减缓糖类的吸收。 蒸苹果 原料:苹果 做法:将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟,待温凉食用。 功效:可生津、开胃,同时具有止泻功效,是腹泻宝宝的极佳美食。 粥类
20、鱼泥豆腐苋菜粥 原料:熟鱼肉,盒装嫩豆腐,苋菜嫩叶,米粥,适量高汤、熬熟植物油。 做法: 1.豆腐切细丁,苋菜取嫩芽开水烫后切细碎,熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。 2.将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。再加入豆腐与苋菜,及熬熟的植物油,煮烂后加少量食盐即可。 菠菜蛋黄粥 原料:菠菜,鸡蛋黄1个,软米饭,适量高汤,熬熟植物油。 做法: 1.将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。 2.将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。 胡萝卜泥青菜肉末菜粥 原料:胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,大米厚粥,适量高汤,熬熟植物油。 做法
21、: 1.将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤); 2.再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后,加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。 虾仁豆腐豌豆泥粥 原料:熟虾仁,嫩豆腐,鲜豌豆,厚粥,适量高汤,熬熟植物油。 做法: 1.熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎,鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。 2.将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内,小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即成。 菠菜土豆肉末粥 原料:菠菜,土豆,蒸熟肉末,适量高汤,熬熟植物油。 做法: 1.菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。 2.将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内,小火烧开
22、煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即成。 鱼泥青菜番茄粥 原料:熟鱼肉,青菜心,番茄,米粥,适量高汤、熬熟植物油。 做法: 1.河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;青菜心 洗净后在开水中汆熟,用刀剁碎备用。 2.番茄开水烫后去皮去籽,用刀剁碎; 3.将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟,再加入米粥,鱼泥、菜心泥用小火炖开,加入熬熟的植物油和少量盐即成。 番茄土豆鸡末粥 原料:鸡胸脯肉末、西红柿、土豆,软饭、适量高汤、熬熟植物油。 做法: 1.取一只土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下,切成小块。 2.起油锅,将葱、姜片入油锅煎香后捞出,然后放入新鲜鸡胸脯肉末,煸熟后推向锅的一侧,然后
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- 2019年整理 2019 整理 宝宝 添加 常识 大全
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