艾宾浩斯记忆曲线-背单词计划表.doc

艾宾浩斯记忆曲线
复习点的确定
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期:30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期:1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
背诵方法
1．初记单词时需要记忆的内容：
a）单词外观，b)单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计)：
a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)
b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）
c）按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程
a)复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b）复习一个list所需的时间为20分钟以内
c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d）在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
e)复习的原则
时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天
重学节省诵读时间百分数：58。244。235。833.727。825。421.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个,分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
注意事项
a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务;
b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习,复习，再复习；
c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;
6．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
第34天*list9→10　
第35天*list11→12　
第36天*list13→14
第37天*list15→16
　　第38天*list17→18
　　第39天*list19→20
　　第40天*list21→22
　　第41天*list23→24
　　起始(单元或页码)编号为1
　　截止(单元或页码)编号为24
　　总共需要复习的编号数为24
　　每天需要复习的编号数为2
　　你需要41天时间完成任务[4]

　　第1天list1→2*list1→2
　　第2天*list1→2list3→4＊list3→4
　　第3天*list3→4list5→6＊list5→6
　　第4天＊list1→2*list5→6list7→8*list7→8
　　第5天＊list3→4*list7→8list9→10＊list9→10
　　第6天*list5→6＊list9→10list11→12*list11→12
　　第7天*list1→2＊list7→8*list11→12list13→14＊list13→14
　　第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16＊list15→16
　　第9天＊list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18
　　第10天*list7→8*list13→14＊list17→18list19→20＊list19→20
　　第11天*list9→10＊list15→16*list19→20list21→22＊list21→22
　　第12天*list11→12＊list17→18＊list21→22list23→24＊list23→24
　　第13天＊list13→14＊list19→20＊list23→24
　　第14天*list15→16*list21→22
　　第15天*list1→2*list17→18*list23→24
　　第16天＊list3→4*list19→20
　　第17天＊list5→6＊list21→22
　　第18天＊list7→8＊list23→24
　　第19天＊list9→10
　　第24天*list19→20
　　第25天*list21→22
　　第26天*list23→24
　　第27天
　　第28天
　　第29天
　　第30天*list1→2
　　第31天＊list3→4
　　第32天＊list5→6
　　第33天＊list7→8
背单词计划表
1
2
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5
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8
9
10
11
12
1-2
*1-2
3-4
＊1-2
*3—4
5-6
*3-4
＊5—6
7—8
*1—2
＊5—6
＊7-8
9—10
*3-4
＊7—8
*9—10
11—12
＊5-6
*9-10
*11-12
13—14
*1-2
＊7—8
*11-12
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＊3—4
＊9-10
*13—14
*15-16
17-18
＊5—6
＊11—12
＊15—16
*17-18
19—20
*7—8
*13—14
*17-18
*19-20
21-22
*9-10
＊15—16
*19-20
＊21-22
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*11-12
＊17—18
＊21-22
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*13-14
＊19-20
*23—24
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*15—16
＊21—22
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*1—2
＊17—18
＊23—24
＊27—28
29-30
*3—4
*19-20
＊25-26
*29-30
＊5-6
＊21-22
＊27-28
＊29-30
31—32
*7-8
*23—24
*31-32
*9-10
*25-26
*29—30
*31-32
33-34
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*33—34
35-36
*13-14
*31-32
*33-34
＊35-36
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*15—16
*29—30
＊35—36
*37—38
39-40
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*33—34
*37-38
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*21—22
*37—38
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＊23—24
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＊41—42
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*35-36
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＊29-30
＊43-44
＊45—46
＊47-48
49—50
＊41-42
＊47—48
*49—50
51-52
＊31—32
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53—54
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*53-54
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＊35—36
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*55—56
57—58
＊37—38
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*53—54
＊57—58
37
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*53—54
*57-58
*59-60
61-62
*55-56
*61—62

63-64
＊43-44
＊59-60
＊61-62
*63—64
65—66
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＊63—64
＊65—66

67-68
*45-46
＊61-62
＊65—66
*67—68
＊47-48
＊59-60
*63-64
＊67-68
69-70
*49—50
＊65—66
*69-70

＊51-52
*61-62
＊67-68
*69—70

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*53-54
*63—64
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*55—56
＊65—66
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*71—72

49
50
51
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53
54
55
56
57
58
59
60
73-74
＊67-68
*73—74

75—76
＊57-58
＊71—72
*73—74
*75-76
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*75-76
＊77—78

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*59-60
*73—74
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*79-80
81—82
*71-72
＊75—76
*79-80
＊81-82
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＊77-78
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＊83—84
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＊65—66
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＊79-80
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*87-88

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*89—90

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＊91—92
*99-100

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＊29-30
73
74
75
76
77
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80
81

*99-100
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*35-36
*37—38
＊89-90
*39—40
*41-42
*43-44
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＊91—92
＊47—48
*49-50
＊51-52
＊53-54
*93-94
＊55-56
＊57-58
*59—60
＊61—62
＊95-96
＊63-64
*65—66
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＊75-76
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*97—98
*81—82
*83—84
＊85—86
*87-88
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