棒球投球教程(图文版).doc
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1、http:/tieba.baidu./f?kz=370105953 http:/y.pstang.info/index.php 理想的投球动作 投球的基本是使用全身肌肉积累力量,在投球瞬间爆发。以轴心脚站立,从下半身到上半身的中心移动,各部分动作能够正确发挥时,才能够将力量全部穿到球上。深刻的理解基本动作,进一步提高杀伤力。 1、预备动作:视线、胸口,正对扑手; 2、以轴心脚站立:轴心脚与地面垂直站立,储积力量; 3、左脚前踏:以左脚内侧为壁,不要张开上身,防止力量损失; 4、左腕的牵引:以左腕牵引上身,增强上身的旋转的力量; 5、投球:在球出手的瞬间发力,使力量集中与球上; 6、送球和跟进动
2、作:右腕自然滑向身体右侧; 7、防守姿势:投球之后,和内野手一样防守,准备接球;握球的时候,指尖要有【扣】球的感觉。 稳定的姿势投球,需要记住正确的握球姿势。为了从手腕到手指,更有效的传递力量,手指要配合球缝,轻轻扣住球。 1、两指之间的距离大约一指半。 2、食指和中指位于球缝处; 3、拇指以指侧对应球缝; 4、虎口和球之间要保持缝隙; 5、拇指如果用指肚握球,会导致球旋转不足,速度降低; 6、虎口如果握住球,导致手腕肌肉紧张,不利于加速和动作稳定性; 预备动作的时候,胸口要正对扑手。 从准备动作开始,由于身体的运动的连续性,如果最初的动作不正确,会导致整体动作的混乱。视线和胸口正对扑手,自然
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