主题班会——怎样缓解学习压力-相信付出就会有收获.doc
《主题班会——怎样缓解学习压力-相信付出就会有收获.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《主题班会——怎样缓解学习压力-相信付出就会有收获.doc(6页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、主题班会怎样缓解学习压力,相信付出就会有收获1306班一、首先我们学习一下什么是压力1、压力有三个意义:物体所承受的与表面垂直的作用力;承受的负担;制服人的力量.我们今天讨论的应该是后面两个意义。我们看见这后两个意思,可能会想:我身上要是没有压力该多好啊!我倒觉得,实际上压力是一个中性词,无所谓好坏,压力过重固然吃不消,但是没有压力也未必是好事.2、下面我们做一个实验借用同学的一个金属铅笔盒,用一张16开的纸对折两次,当作绳子,一头夹在铅笔盒盖下,一头用手牵引,很容易就被拉动.另一手压在铅笔盒上并逐渐用力,当压力过大时,绳子被拉断,而导致无法前进。-这说明,当压力过大时,同样是停滞不前.其实,
2、我们也一样,没有压力和压力过大都是不正常的,没有压力往往就没有了方向于动力;压力过大往往就会产生烦躁的情绪,使得学习的效率大大降低,最终导致的结果都是一样。我们是祖国的花朵,肩负着祖国的未来,民族的希望;我们是父母的宠儿,承担着振兴家族,光耀门楣的重任;我们生活在一个伟大的时代,计划生育使我们当中的不少人成为独生子女,繁荣的经济,让我们有条件生活在优裕的家庭环境当中,种种条件造就了我们一代人的优秀,诸如聪慧、有个性、有见识、敢作敢为、善于接受和开拓新事物等,但同时也造就了我们一代人的卑劣,诸如以自我为中心、道德修养匮乏、理想不够远大、挫折承受能力差等(大学校园内抑郁症患者和自杀率逐年增加的现状
3、就是最有力的注解),但我们每个人却不一定能够清楚地意识到这一点,而偏偏容易自我肯定程度偏高,以至于难免眼高手低.二、那么,怎样来缓解这种压力呢?我给大家介绍几种方法:要把目标定得过高,应定在通过努力能实现为好。 有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,一般先做自己不喜欢和比较困难的科目,否则到最后在去做这些,就会很烦躁没有耐心和信心完成了。 课间应到室外做适量活动,可以呼吸一下新鲜空气,缓解眼疲劳和脑疲劳,提高大脑的充氧量,提高学习的效率,可以达到减压的功效. 遇到困扰或情绪低落时,可与家人、朋友或老师倾诉,通过沟通获得支持和关怀,可以收到发泄情绪的功效. 养成持之以恒,平
4、衡有序的生活习惯,不要做”书呆子”,别放弃享受美食,享受户外活动、发展个人兴趣、读书等所带来的乐趣。 犯错误后千万不要过度内疚,更不要憋在心中久久不能平静.应该正确去面对,如找老师或同学主动去沟通,问题往往是说明了就没什么了,也就没有了压力. 正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。 常对自己提醒:该放松放松了. 学会理智”地待人接物,处理好人际关系. 相信付出就会有收获。 三、下面,让我们大家一起来大声读以下的话:你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可
5、以把握今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能选择容貌,但你可以展现笑容;你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度;换个角度看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐!三:通过埃及的一个古老的传说引入:(主持人讲述) 有一个故事说,能够到达金字塔顶端的只有两种动物,一是雄鹰,靠自己的天赋和翅膀飞上去。另外一种动物就是蜗牛。蜗牛到达金字塔顶,主观上是凭它永不停息的执着精神,客观上应归功于它厚重的壳.正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳,让小小蜗牛得以到达金字塔顶.在登顶过程中,蜗牛的壳和鹰的翅膀,起的是同样的作用.可是生活中,大多数人只羡慕鹰的翅膀,很
6、少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就感,却整天埋怨我们身上要背负太重的“壳一样的东西。三:提出问题 那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢?这“壳能够搁下吗?(明确:人要生存就必然担负着许多责任和压力。)引出压力。四:由主持人组织辩论赛(讨论)先观看两个视频,一个是关于一个学生因为压力过大而导致精神崩溃,另一个是关于一个学生把压力转化为动力,取得优异成绩。正方:背着壳(带着压力)前行反方:搁下壳(卸下压力)前行每方5人,共10人参加.正方观点:1:要能背着壳前行,才会有明确的目标; 2:要能背着壳前行,才会有积极的人生观,价值观. 3:要能背着壳前行,才会主动在艰苦的
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 主题 班会 怎样 缓解 学习 压力 相信 付出 就会有 收获
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【天****】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【天****】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。