李晓东发球万事开头难资料.doc
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1、李晓东发球万事开头难精品文档发球:万事开头难 李晓东从某种意义上说,发球占到整场比赛的50,其重要性是不言而的,大家也经常把“重槐发球”挂在嘴边,可实际呢?许多专业选手做的却矗另一窖,往往沉溺于练习来回球,练习基本功,而有意无意地忽略了发球的练习,反而不悔业余爱好者那么积极钻研, 须知,练好发球,其意义绝不仅仅是有一手好裳球而已,更将为你带来一系列的提升:裳球好,对方接不好,出机会就多:机会多,你的进攻就多,进攻多,你的步法就跑得怏:跑得快,你正手的使用串就高,连续进攻就好:最终,好的发球可以帮助你塑造积极主动的打法风格,发球也是一个人自身技术停的点睛之笔,比如闽森,发球非常好,变化很多,这样
2、就能弥补自身的不足,而突出特畏的使用 A如何把球发转? 对发球的追求,第一要发转,无论是什么发球、什么旋转,先要学习如何发力。只有能够发出力,才能“吃”住球,才能培养发球的手感。很多专业选手怕发球出台,因此发球时不敢发力,或者关键时刻,手一紧张,根本无法发出力,结果都导致发球质量不高。 当年中国队的发球有三位代表人物郡恩庭、刁文元和许绍发。郗恩庭的手腕、手指力量很大,所以他主要靠弹击,以爆发力为主;刁文元反手发转不转好,用他自己的话说,主要是“拉、拱”,我理解靠的是延长摩擦时间;许绍发则是高抛,利用球下落产生的合力增大发球的力量。 A1发球前,身体适度紧张 发球是全身性的动作,不要完全依赖于手
3、臂,要做到重心和手臂的一体化。比如马林,他自己体会:发球时,除了肘部以上的部位,腿、腰都要保持适度紧张,这样有助于发球时的协调坩力。 A2压低和转动重心 发球前要学会压低和转动重心,以增加发球的力量。很多人发球时的站位重心比较高,光靠手臂的挥动,这样力量自然不够。学会利用重心的力量,利用身体的惯性,还可以在发球后更加顺畅地还原,更加顺畅地进攻。 A3引拍更引手腕 发球前,要根据发球的种类和方向,引动手臂、手腕,以增加动作幅度,增加球拍与球之间的距离,这样可以加快摩擦的速度。如果发球前不引拍,动作太小,根本不可能制造什么旋转。 A4调整握拍 尤其足横板,尤其发侧旋球时,发球前变化一下握拍前方式为
4、宜,发逆旋转球时也是如此,以最大限度地增加手腕的活动范围。 A5动作连贯 摩擦触球的动作一定要连贯,也就是引拍与出手要连贯,这样可以增加你的爆发力。很多业余选手发球的,肌刚非常僵硬,结果根本无法发力。像马林就会考虑,怎么去把全身的力量连贯起来,这里面手指的用力技巧非常重要。比如直板发侧上旋,中指上挑、拇指上拔的力量特别大,反过来说,发侧下旋“切”的时候,一定要让起决定作用的部位把力量发挥出来。手腕不是静止的,不是不变的,这点很关键。 A6干净纯粹 触球的部位和发力的方向颇多讲究。触球的部位要“千净”,比如发侧下旋,就一定要摩擦球的中下部。发转不转也一样,假如摩擦球的中部,这球不可能发转,部位不
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