用健康小常识100条复习进程.doc
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1、用健康小常识100条精品资料用健康小常识100条1.去黑眼圈的方法:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。10-15分钟后,用清水洗净,涂上眼霜。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。4.用眼一段时间要注意休息,眨一眨眼睛。5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。8.早上醒来,先喝一杯水,预防结石。9.睡前三小时不要吃东西,会胖。10.少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。12.远离充电座,人
2、体应远离30公分以上,切忌放在床边。13.每天十杯水,膀胱癌不会来。14.白天多喝水,晚上少喝水。15.揉搓耳朵,刺激耳朵的穴位,能让脑袋更灵活。16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。17.多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。18.下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。21.女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。22.每天喝酒不
3、要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。29.抽烟又吃维他命B,会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,
4、生产完后,更年期。31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。32.饮酒会导致肝硬化,引发肝癌。33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。36.食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。37.不抽烟,拒吸二手烟。38.适量饮酒,不拼酒,不醉酒。39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42.每天摄取均衡的饮食,不过量。43.皮肤干燥多吃胡萝卜。44.苦瓜不宜过多食用,长期大量食用苦瓜,会导致
5、钙质缺乏症。45.保持正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。46.喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。47.咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续34次,有疗效。48.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁,可将体内静电“放”出去。49.多做思考,正是训练大脑的良方。50.若想有副洁亮健康的牙齿,除了勤于刷牙之外,不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。51.保持心脏的最佳状态,除了经常运动之外,还需要少吃含有脂肪的食物,并戒烟。52.每天延长10分钟的健身时间,就可以多烧掉75到100大卡的热量。53.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱,严格按照推荐剂量。54.由
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