36式杨式太极扇动作要领教学资料.doc
《36式杨式太极扇动作要领教学资料.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《36式杨式太极扇动作要领教学资料.doc(10页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、36式杨式太极扇动作要领精品资料36式杨式太极扇动作要领第一段一、起势1.持扇下按,右手持扇提气开左步同肩宽,两手前平举肩平肩宽,随后屈膝下按腹前。2.弓步刺扇,身体右转右脚外摆45,两手上抬自上走外沿抱扇于腹前。出左脚脚跟先着地,松膝坐胯以扇根为力点,弓步向前刺出。3.马步按扇,后脚松膝坐胯,做一个虚步动作,同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂,从头向下松沉成马步按掌,掌按到腹前的时候注意松腰,扇根为力点。4.弓步翻转,身体左转由马步变成侧弓步,扇子经左小背内侧缠绕翻转,左手在右手下方。扇子经左小背内侧缠绕翻转时,注意利用身法带动翻转。5.虚步抛接扇,右脚向正前方迈出,脚跟着地做一个右虚
2、步托扇,随后右手抛接扇。二、怀中抱月:1.收脚劈扇,身体向右转成叉步手上有一个架扇的动作,然后向前移重心,掌心向下翻,右臂右后斜方劈扇,左脚收至右脚内侧。2.怀中抱月,左手经过捋从腹前,扣右脚转身,身体向左斜前方棚,左脚向前成高虚步做怀中抱月。此动注意左手向左圆撑,右手利用手腕抖动开扇,扇要平。三、燕子抄水:1.提膝收扇,扇沿左穿后,左臂向右合,再一起向右提膝收扇成右独立步,稍停顿。2.马步下捋,重心下移,两手自右前方30下捋,经马步继续捋至左斜向前。由马步到弓步时,注意扣右脚,摆左脚。3.燕子抄水,两臂内旋收左脚成丁步,身体继续右旋变成仆步穿掌,穿掌时右掌掌心向外。4.叉步开扇,重心上移继续
3、穿掌成弓步摆掌,左脚外摆,右手持扇自后向前开扇,左手回收至右臂内侧成插步开扇。注意落身时身体中正,转前脚,后脚扣,做一个弓步调整调整后,再摆脚成插步开扇。四、顺水推舟:重心前移收右脚上成右弓步,立扇推扇,左右手前后对拉,左手伸向左后方,此动一次呼吸。五、华佗垂帘:重心后移扣右脚向左滚动腰身,两手由上往下成马步切扇,左手扶在右手内侧,要松膝坐胯圆裆。六、黄莺落架:重心左移蹬右脚成侧弓步向左送扇,身体右后转两臂向上打开,重心移向右脚成歇步开扇,左手心向上,右手扇沿向上,眼看右手扇。七、凤凰旋舞:1.翻扇旋转,两手内旋左手附在右臂内侧,右手翻扇扇沿向右后,扇面要平,利用身法起身旋转一周,注意扣右脚,
4、摆左脚成左弓步,右手保持平摆扇。2.虚步开扇,身体左转两手向左、向上云扇,同时屈膝松胯。两手由上向两侧下落,左脚跟点地成左虚步。3.虚步抱扇,重心前移左脚45踏实,右脚上步脚跟着地成右虚步抱扇,左手托着右手下方,两手前抱时扇子要离开身体,要注意含胸拔背。八、乌龙摆尾:1.提膝合扇,屈膝松胯重心下沉前移,两手下沉把扇子向内放平。然后提左膝合扇,独立时要屈膝松胯,两臂打开时要沉肩坠肘。2.叉步撩扇,左脚上步脚跟点地扣脚,右手扇击斜前方,扇子头部高度。身体右转经马步向后叉步撩扇。九、翻身打虎:1.翻身开扇,两手翻转身体右旋扣左脚摆右脚成右弓步,左手架于头上方,右手开扇扇沿朝下。2.合扇前击,身体放松
5、微屈膝松胯,右手合扇前击。第二段十、神龙返首:1.松胯合扇,松膝松胯翻腕合扇。2.歇步开扇,两手体前云手,上手经过脸前,下手经腹前,把扇子送出,左脚斜后方撤步成歇步,右手举臂开扇。十一、叶底采莲:1.起身合扇。2.叉步开扇,左脚45迈步脚跟先着地成叉步平开扇45,左手侧撑掌。十二、云雁南飞:1.俯身观扇,收右脚穿扇后走一个八卦步,走四个斜角,摆脚西北、扣脚东北、摆脚东南、扣脚西南。2.虚步下扫,左右手相合后成右虚步下扫扇。十三、昭君扑蝶:1.弓步翻扇,左转身成侧弓步右手翻扇,左手收至腰间。2.弓步推掌,抬右腿抛接扇后,撤步转身成右弓步推掌,左右手成前后对拉。十四、转身抛接:1.叉步下截,扣右脚
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 36 式杨式 太极 扇动 要领 教学 资料
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【精***】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【精***】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。