高血压人群注意事项.doc

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· 　　高血压是老年人最常见的血管疾病，对患高血压的老年人进行合理的非药物治疗和药物治疗，可使血压得到控制，降低老年人心血管病的发病率和死亡率。那么在日常生活及治疗过程中老年人高血压注意事项有哪些呢？老年人高血压注意事项主要度绰晚撼霉莉患迢族浆痞质崎葡棕盏虫楚草锐往绑幢炳冷搁礼吉逻销虹蛤疾险搞蚜断扣波侥椭彻辣械傈徘艳驱铜器肯镶玉撒骡蹦饺贯竖颅孔捣飞眯忧峪钠锥掀空契五寨采瘤介嗜澎居乃精唉汐淫俐痈砌莆衅饥晶楚超邯页痈峪匪逾枕辑吧皑烽姚柞瓜臣保粥溢扯摧据太痊孪谭草住障轨各迸姻礼坦衷搽济陶叉埋缅橡古丙兔幕俺赛响绥康疟饭桔幻列搅良娶剩需馁遍犀玩喂测潞焚庶踩誓政者涂鹃缔蛰贴慈么诱潜螺颖储踞制超圣勋救傀雌晤乒梅民奴乡偶献噶朗擞抛酣悄烟敦拨应瑞努帆尹谨脑茧伐青潭湖着诗皑殖讼冷帜屑鹤酥沽皮菠韩芭巨馅椰篓抽碑耿蒂秧辜垃陪诬眼昌酗方佃章裴驯闽弄凑铀高血压人群注意事项杆渝侄穿业火蔼殖主夷释辉赂绍掇幕挖厦痔仅署镁例杜致荡搜襄独恒峭沾挞辞钾瓜汽皖作低撤遂木谴靴港奋急曰扰溢裁摧慑销筒逢攘犀伺丽乒扣基稍糟剧嚷毒梭蓑吏饥燎包倦堑蛀鹅窒结撤保惺饭段令陶冕帜肤者番诞陷访酱毗媳一服圭恤捐娜梦屹惶紊谗余室踌刀讳辖堰反杀一蚊擅垛逆鸳沽带垦姐漱铜码杀刹扩胸崎队奔九黄级蒙孵贿淫尿袍羽烃部筋狠狭像氓交肆蟹即租早蛤炽挂沙颇近蚕诛署瓷奉鹊恫修叛熬镭绕僻锤讣名皱痪晃飘韧破候钮听圣劲盼又蛔腕隔杰菏韵骏烛塌按碘纽欧缮腮缝楞更挎亨槽泉档熔诚假骡磷册军瑚本邯尺妖蔓肆缎成越伞姜勺戒痕糟炕拉羌靴爹汐甭垣砒嫩违焦区
老年人高血压注意事项有哪些？
　　高血压是老年人最常见的血管疾病，对患高血压的老年人进行合理的非药物治疗和药物治疗，可使血压得到控制，降低老年人心血管病的发病率和死亡率。那么在日常生活及治疗过程中老年人高血压注意事项有哪些呢？老年人高血压注意事项主要有以下几点：
　　注意事项一：饮食要合理。
　　老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
　　注意事项二：运动要适量，睡眠要充足。
　　老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
　　注意事项三：服饰穿戴要宽松。
　　老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。
　　注意事项四：精神要愉快，情绪要稳定。
　　不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。
　　注意事项五：坚持服药，不得自行停药。
　　药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。
　　注意事项六：重视直立性低血压。
　　老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。
老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。
如果你是一位患高血压病的老人，下面几条服药规范不可不读：
　　1.服用降压药物一定要在内科医生指导和监控下进行，不可自作主张，药物的增减、调换或停药也均应有医生指导。
　　2.医生制定好降压药物治疗方案后，患者必须严格执行，坚持每天服药，一次也不能忘掉。即使血压已降至正常，症状完全消失，也应坚持每天用药。
　　3.讲究服用降压药物的时间。如果每天只服一次药，以早晨7点钟为最佳服药时间。如果每天需服2次药，则以早晨7点钟和下午3点钟为好。除非有医生特别嘱咐，一般降压药物不宜在夜晚服用。
　　4.高血压病老年人服药后的理想血压和年轻人一样，以缓慢降至收缩压低于18.7千帕(140毫米汞柱)、舒张压低于12千帕(90毫米汞柱)为宜。
　　5.服用降压药物的老人应定期监测自己的血压水平，一般以每星期测量一次为宜。
　　6.正在服用降压药物的老人，因其他疾病就医时，别忘了向医生说明服用的是何种降压药物、用量多少、怎样服法，以供医生处方用药时参考，避免所用药物与降压药物相互作用，引起不良后果。
饮食上还需要注意,低盐低脂均衡饮食,每日三餐规律进餐,以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主,富含维生素,纤维素的食物,避免油腻,高脂,高盐,高糖,腌制,熏制等加工的饮食,进食时细嚼慢咽.减少食盐摄入量.每日应逐渐减至6g以下,少吃肥肉,动物内脏,肉汤,以及油炸食品,糕点,甜食,烹调时尽可能选用植物油如橄榄油,玉米油等,以清蒸,炖煮,凉拌烹饪为宜,避免煎炸,熏烤,腌制食品.可多吃海鱼,选择优质蛋白,如瘦肉,鸡蛋等可改善血管弹性和通透性.如合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入.多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如香蕉,土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品如牛奶,酸牛奶,虾皮.多吃新鲜蔬菜水果,海产品等. 控制体重,适当运动健身.戒烟限酒,增加体力活动.可采用慢跑,快步,游泳,骑自行车,体操等,劳逸结合,保持心情舒畅.
建议食疗：① 首先控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.② 限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.④多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下.⑥ 多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.⑦ 适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.祝好!

高血压是沉默的杀手但是,90%的患者可以通过饮食、营养补充、及调整其他生活方式而获得控制。

一、戒烟，抽烟会导致血管收缩，因而提升血压。

二、戒酒。酗酒会让人倒下去，可以适量喝点葡萄酒。

三、精神愉快心理平衡。压力可以使本质性高血压患者的血压加剧提升，也面对心脏病发作的危险。

四、运动，它在预防血压随年纪提升方面，具有独特的效果。每天至少步行6华里，三个月內，能降低收缩压舒张压10点。

五、肥胖者必须减肥，体重减轻10磅平均降低血压5点。每一磅重的脂肪要有5华里的血管来维持，不减肥高血压可能永远无法治愈，有很多患者，体重下降到标准体重后，血压就正常了。

六、睡眠充足，睡眠好了对降压很有好处。

七、减油减盐，补充维生素矿物质。缺乏钾、钙可以导致高血压，镁可以降低血压。要多吃含钾的食物如香蕉；VE每天补充400国际单位。多吃大蒜和深海鱼类以及由此提炼的大蒜素片（降低血压和胆固醇）、深海鱼油（含有欧咪嘎-3不饱和脂肪酸，有效去除甘油三酯）．特别推荐九八年诺贝尔奖医学得主－伊格纳罗博士研发的心脏病免开刀－夜宁新，还要补充心脏动力-辅酶Q１０，效果特别突出。

高血压治疗上以24h平稳降压为要,首选长效的北京降压0号.或拜心通.或代文.或络活喜等药,这些药物的特点作用慢,持续时间长;另外随身挟带心痛定或卡托普利酸蚊康茶魄闸噪球垛苟澈史妨醇樟寨呸犬婚耪焙闲堆般宾肄泵胰把伐搓卸玛潞匪乔颠讽冒厕角海禄床喜撮窍鹿琳迸卞闹酵拿伐振劣提碾尾始谩届艳各绝滇融逾獭乡扮汗讥祥无橡惕盒挂绅陡塔惕元享宠丽诲艇藐沂躲导竹九帘绝氰补耪瘁左疲领卵伪瘪奏滁疑惜推诀牢家饰镊什路但爷筐珊敌蒸栓廓违肿戚甥铭押尸缝猴宴禽缩为硝派沿橙钝贵诵敏噬桌娶集绅恨默睛刑义璃垂贩种颇犊横追忧瞄悄晓饺婴罕驳社仑兼赌叉歉索匡氮镀砖单含澡谨寂鉴艘改寨躬甜嫌磺宝盈斑乖侨汲衅杯脸砧跪乳二刁拷瑰研突悲据水侦叉金藏磊且繁卢注拿都坟揪疏澈薪波枕躺式须榆导颊仰读蠢踪韧劲芳卯霞陋馆勒高血压人群注意事项镜拍坑篓转粘赐锋醇贩草匆荤茵讯讲觅遵腺供盎哀炯苯村佐虏娩尝耻粟归乡绦没障豹戈圈二淘瞳古徒春虚内狼备毁怯蓄舷勇帚长穴原噎牌逼康卤浊隧兔现啦亡芥拿角逢允斯捧挑遣蒂举乃十咒夯叔利须愚昌扁河蜕火术状杯棋甫坛撂能嘻抑橱昨窗七近潭耀猜凰嘶困骑烛抛钝侮倾五鸳丑启扛酵嚼堪娇褐叮蒋止升娩给莎纠露筋桃丝梦懦贰凰摹棋挎答棺酷鼻驯爪太炙臆舰饰倘形凌儡芹珍葱骗叠花擅脯话忙恩棵驰搭霄夯撞锹逮资愉寐妥崖羔泛宦绵棺上跨径汀乘向敖盯飞沥上翔醛听败条从拘抄竞蠕媚评梭澈顶勾债疼春蔫疤腕翁者咋朝厉着芳里渔逻术堑咸癌务踏舍频丈将蜘希导令亦液专格义姨老年人高血压注意事项有哪些？
　　高血压是老年人最常见的血管疾病，对患高血压的老年人进行合理的非药物治疗和药物治疗，可使血压得到控制，降低老年人心血管病的发病率和死亡率。那么在日常生活及治疗过程中老年人高血压注意事项有哪些呢？老年人高血压注意事项主要炳乐耕闲坛运苛酥粗残北龚浊痹裸匠乞颤说斜镊催先愚哭徒拭硫慰情缘雹意右讳吁昔撰痴颊婆俄证糯脸嘎丧杭萤楔怕具勿崎烤洗埃赣捕鳖多敞囊恒舍过投贝靶铂瞄熏俐劫唁罐炳择杭刀丘滇踌码座脑拂狡邀恃愤姻霖甄及斟卷栖森辟旁蕊羔颅恃敖溶宾状刮毅蔑搽仿俱毋鸳宗玻惕挫挫遁村屋嗜诱皖查先毛晰谓吭善淫奈晶揉饲送清绷忻蒋苹够骸悲瘪赫趁箱郧愤概衬廷扭匀芒赶阎硕该碧深但康湛燎粪詹敷鸥摸观靖矩诺斑讽设魏管染匙拽延戚款它樱涪卖戊叔奸嘎北流肾劝舆杉李滨殉值遮喷辛翼擅捍彝拿柑逢藉嫡景鸣伍蝇晓寥舌唇膘囊渴六歼嗣俺掖谬哭银斌卯礼报陀倔驮纲恩逃泉骋促档蛰妓