乒乓球横拍正手反面拧拉技术初探讲解学习.doc

乒乓球横拍正手反面拧拉技术初探精品文档乒乓球横拍正手反面拧拉技术初探 乒乓球横拍正手反面拧拉技术初探储进忠 李 超 江苏盐城乒协摘 要：乒乓球反手拧拉技术已成为得分得势的主要进攻手段，而正手拧拉技术还没有从理论上和实践上有所突破。本文设想出一种新的正手拧拉技术，即横拍正手反面拧拉，并作初步分析探讨。动作的基本要领是：引拍时身体向右前方略前倾（以右手为例），右肩略沉，小臂外旋前伸，手心向上，手腕放松略外展，拍头指向右略向下，用反面胶皮对准来球；击球发力时，手腕内收向前上快速发力摩擦球，同时小臂逆时针旋转并向前上发力快拉，正手拧拉击球点和击球时间与反手拧拉相同。正手拧拉时，身体其他部位发力方法和要领与正手台内拉球、挑打基本相同。通过对运动员进行力量测试和拧拉训练，正手拧拉完全可以达到与反手拧拉相同的质量。这种正手拧拉技术，符合人体生理结构原理，符合乒乓球技术动作对称规律，因引拍时肩、肘、腕关节相对紧锁，击球时动作更稳定更准确，可以作为一项乒乓球新技术来探讨、研究、试验和应用。关键词：乒乓球；正手；反面；拧拉；创新引 言没有乒乓球技术的创新，乒乓球就没有发展，目前世界乒乓运动正朝着凶狠、主动、变化的方向迅猛发展，其中反手拧拉已成了得分手段，得势的主要进攻利器之一。由于它可率先上手发动进攻，胜率已然超越了发球轮，从而打破了以往的胜负模式，这是具有划时代意义的！而对于正手位台内短球，因受到人体生理结构的限制，横板用正手无法拉出和反手拧拉一样质量的球，国家队主教练早就提出了正手拧拉的设想，也曾经做过这方面的试验和训练，目前还没有好的解决方法。正手位短球除了传统的接发球技术以外，如果用反手拧拉，率先上手发动进攻，因移动幅度较大，给反手位留下了很大的空当和漏洞，为了弥补这一难点，本文从全新角度设想出一种新的正手拧拉技术，即是在正手位用反面胶皮拧拉技术（简称正手拧拉）并在理论上和实践中作初步分析探讨，以达到正手能拧拉出更高质量的球，丰富乒乓球的技术。1 研究方法与对象1.1 研究方法通过对正手拧拉技术动作过程中的重心移动、下肢各关节角度、躯干的扭转角、上肢各关节角度、上肢环节、球拍速度、挥拍方向、击球用力方向及球拍轨迹等运动学参数进行系统的分析，并结合运动生物力学、运动生理学、运动解剖学的知识，揭示其正手拧拉技术的运动学特征。将正手反面拧拉制造旋转数值，与反手内台拧拉、和正手近台拉球制造旋转数值进行比较，实际测出正手反面拧拉制造旋转的能力。从而更合理有效的指导运动员探索此项技术，为正手拧拉动作技术的总结、研究、训练、评价、教学、提供理论参考。1.2 实验设计2 结果与讨论2.1 2.2 在研究人体结构的基础上，通过分析反手拧拉的发力结构，发现必须同时具备三个条件，才能拧拉出高质量的球。一、手腕和小臂有足够旋转空间。反手小臂和手腕旋转角度可以大于180；二、球拍与球之间有足够的加速距离。反手拧拉时大臂向前适当顶出，同时球拍向胸前引拍，保证了引拍空间；三、拧拉击球瞬间，能调控板型适当前压，控制弧线。反手拧拉手腕可以顺势调控弧线，保证准确率。基于对拧拉条件的研究，发现用正手反面拧拉，可以满足这三个方面的条件，动作结构明显优于正手正面胶皮台内拉球。2.3 正手拧拉动作基本要领是（以右手为例）：引拍时右脚向右前一步插入台内，身体向右前方略前倾，右肩略沉，小臂外旋（顺时针旋转）前伸，手心向上，手腕放松略外展，大拇指自然轻贴拍面，斜指向拍头，食指靠近中指，拍肩贴近食指根部（与反手拧拉相似），拍头指向右略向下，用反面胶皮对准来球；击球发力时，手腕内收向前上快速发力摩擦球，同时小臂逆时针旋转并向前上发力快拉，正手拧拉击球点和击球时间与反手拧拉相同。正手拧拉时，身体其他部位发力方法和要领与正手台内拉球、挑打基本相同。熟练后可用正手搓、摆动作引拍，向前迎击球过程中突然换为反面胶皮拧拉。2.4 正手拧拉适用范围是正手位台内球，研究发现几名队员引拍时身体向右前倾，幅度与搓和摆差不多，发力拧拉击球时，身体重心的左右转换与台内拉球、挑打基本相似，在整个动作过程中，作为基础运动环节的躯干起协调稳定作用；运动员引拍阶段，右肩关节有点下沉，大臂根据球与身体的距离前伸，小臂外旋，肘关节自然向下弯曲，手腕向上内扣调整拍面前倾的角度。2.5 正手拧拉技术细化：引拍时大臂和肩关节角度比挑打时内锁，前臂顺时针外旋，手腕向手背方向外展，反面胶皮对准来球。2.5.1 当击球线路是直线时，手腕由外展迅速内扣，根据来球的旋转和击球部位调整内扣程度，手腕带动大拇指向前发力点击（与弹击相似），同时小臂快速逆时针旋转摩擦球，就是发力拧，这里注意手腕通过大拇指向前发力和小臂旋转发力与击球瞬间的组合，是击球质量的关键。（见2） 图2直线击球2.5.2 当击球线路是斜线时，手腕向手背方向外展，击球时手腕快速内收摩擦球，同时小臂带动手腕向前发力撞击球。（见图3）图3斜线击球2.5.3 变直线的引拍手腕内扣一点调整板型，制造旋转以小臂逆时针拧的发力为主；变斜线的引拍手腕放松外展，制造旋转以手腕发力内收为主，这样才能产生强烈旋转。2.5.4 对于变直线和斜线之间的击球线路时，手腕内收与小臂逆时针旋转同时发力摩擦球。2.6 教学方法与要点提示。2.6.1 讲解动作要领，徒手挥拍练习，熟悉引拍与发力击球的技术过程，注意握拍的松紧要适度，大臂要适当前伸，肩要略下沉。2.6.2 多球训练时，注意的几个问题：2.6.2.1 在正手拧拉变直线和斜线时，注意引拍手腕内扣和外展主要作用的不同，注意发力时小臂旋转与手腕内收制造旋转的区别和组合。2.6.2.2 供球由易到难，先供高于网的不转球，熟练后再增加供球的旋转和难度。2.6.2.3 在运动员能制造强烈旋转的基础上，注意体会小臂带动手腕，通过大拇指前压的瞬间发力增加撞击的力量，提高速度。2.6.2.4 训练中注意传统接发球技术与正手拧拉的技术转换，注意二四拍衔接与转换训练。2.6.3 一人发正手台内短球，一人正手拧拉，体会击球落点不同，发力部位的调整和变化。着重传统接发球技术与正手拧拉转换与第四板的衔接质量训练。2.7 正手拧拉与正手台内拉球、挑打和反手拧拉的比较2.7.1 正手拧拉与正手台内拉球、挑打，站位基本相同，击球时，小臂前伸打开后与肘关节保持相对固定，都以桡尺远侧关节与桡腕关节处为支点。通过手腕的外展内收与前臂远侧一端配合击球，动作突然，而且小而快。不同之处，正手拧拉小臂先外旋到极限，手心向上，手腕内扣调整拍形，正手拧拉制造旋转能力大大好于内台拉球和挑打。2.7.2 发力方式。正手拧拉动作发力，是小臂（包括手腕）逆时针旋转由桡尺近侧关节和远侧关节完成的，它的主要运动方式是旋，运动范围约180，同时加上手腕的内收来完成的。台内挑打动作发力，是靠小臂桡骨尺骨面上肱挠肌以及旋前旋后肌群收缩和手腕手关节肌群的收缩来完成的。从关节的构造、功能与小肌肉收缩的速度来分析，因正手拧拉小臂已外旋，手腕已外展，比台内拉球和挑打有更多的摩擦距离和制造上旋的空间。2.7.3 正手拧拉与反手拧拉动作结构是对称的。反手拧拉小臂逆时针旋转引拍，顺时针外旋发力，正手拧拉小臂顺时针旋转引拍，逆时针内旋发力；反手拧拉手腕内收引拍，外展发力，正手拧拉手腕外展引拍，内收发力；反手拧拉引拍时肩、肘关节相对上抬，正手拧拉引拍时肩、肘关节相对下压。2.7.4 正手拧拉与反手拧拉都是以制造强烈上旋为特征的，以主动发力为主，击球时机以下降前期为主，因击球上旋强烈，落台后速度快，弧线曲度大，准确率高，失误少；台内拉球、挑打的最佳时机是上升后期或高点期，由于来球短，击球弧线平，要抢在最佳击球时机将球击出，难度大，失误相对要多。2.7.5 正手拧拉和反手拧拉都是以反面胶皮去击球，都是以手腕和小臂调整拍形制造强烈旋转，手腕调整拍形的余地较大；正手台内拉球和挑打拍形比较固定，爆发力的大小，由手指、手腕来调节，拍形调整精度直接影响准确率。2.7.6 正手拧拉与现有的正手位搓、摆、挑等技术，在站位、引拍、击球、还原等方面有许多相似之处，在重心转换，躯干协调、上肢动作等方面是基本相同的，正手拧拉与传统的接发球技术可以做到无缝衔接，瞬间转换接发球的方式。3 结论与建议3.1 正手拧拉与反手拧拉是对称技术，其原理一样，制造旋转的能力相当。正手拧拉技术符合人体关节活动顺序，符合制造旋转必备的条件，小臂外旋和手腕外展引拍给加速摩擦起到主要作用。腰腿是击球的基础，起带动作用，其运动效果、运动速度和方向直接影响正手拧拉动作的质量与效果。3.2 正手拧拉主要应用于台内正手短球，制造上旋的能力明显优于传统的接发球技术，弧线曲度大，准确率高，通过训练其击球质量与反手拧拉相当。与传统接发球技术转换灵活，衔接顺畅。3.3 正手拧拉动作技术结构，因引拍时肩、肘、腕关节相对紧锁，击球时动作更稳定，但对运动员身体的柔韧性和协调性要求更高，对手腕的力量和小臂的拧力有较高的要求。3.4 充分挖掘正手拧拉手腕动作灵活，变线隐蔽的潜力，作为一种变化，能否将正手拧拉技术用于半出台球和近台球的撇拉或前冲和爆冲，有待探索。3.5 上世纪八十年代提出了直板横打技术，弥补了直拍反手较弱的不足，引领了直拍横打的新时代。直拍横打是将推挡的小臂外旋改成内旋，使小臂旋转更合理，由正面胶皮击球改为反面胶皮击球，从而充分发挥了手腕的作用。横拍正手拧拉是将小臂先外旋，使小臂有充足的内旋余地，由正面胶皮击球改成反面胶皮击球，从而充分发挥手腕作用和小臂的拧劲。正手拧拉技术的出现能否弥补正手位台内球技术的不足，有待时间来验证。正手位台内球P1240920.jpg (56.4 KB)P1240921.jpg (61.58 KB)P1240922.jpg (65.87 KB)P1240923.jpg (63.84 KB)暴风截图20122106193707.jpg (25.16 KB)暴风截图20122106339272.jpg (30.39 KB)收集于网络，如有侵权请联系管理员删除