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职业生涯规划拓展训练营(活动具体版).doc
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广东石油化工学院党校首届职业生涯规划拓展训练营 场地要求:体育馆 器材要求:音响一套(含功放、无线咪、播放机);条件允许情况下,借投影仪一部;白色背景;笔记本电脑;每人1支笔;小记事本(可张贴)若干 人数要求:80到100人左右 一个或两个出色的主持人 所需时间:3个小时左右 分组要求:每组12人左右 配备1个指导员 一、人物访谈--————-化工学院院长周如金 打破坚冰,创造积极与融洽氛围的游戏 二、破冰之旅——-—--集体舞(兔子舞) 游戏类型:破冰船 激励 团队凝聚力 活动形式:全体参与,人数越多效果越好 所需时间:5分钟到8分钟 所需材料:兔子舞歌 活动目的:通过身体接触,激发活力,改变听众的生理状态,使其情绪兴奋,对课程充满期待,从而创造融洽欢快的氛围。 操作步骤: (备选) (二)找朋友 操作步骤:1、男生 代 表 6毛钱 ;女生 代 表1块钱; 2、主持人说出 4块2毛钱,各队员马上找朋友(3位女生+2位男生,或者7位男生,不管什么组合,只要与主持人说出的价钱吻合)手拉手在一起) 3、如果找不到朋友,就要受罚(做个鬼脸) 三、我是谁-—---—最能代表我的动物 游戏类型:自省 活动形式:全体参与 所需时间:10分钟到15分钟 所需材料:网球1个 活动目的:通过游戏使得全体成员彼此相识,自我评价,并且创造活跃扬的现场气氛。 操作步骤: 1.请每组成员围坐成一个圆圈,指导员亦在其中。 2.给大家2分钟的时间想一个最能代表自己的动物,以及有什么特定的含义。 3。 指导员首先做个自我介绍,然后把网球抛给某个人,接到球的做自我介绍1分钟,然后继续把球抛给其他人,直到全体成员介绍完毕.如果有的成员接到了两次球,那么就再重复一遍自己的名字。 提示:1、主持人或指导师还可以事先对大家说:“如果你想认识哪位朋友,就可以把球抛给这样接到球的人,会对抛球过来的人有格外的好感. 2.随着网球在人群中的传递,人们之间会迅速产生亲密感,拉近彼此的距离。 相关讨论 1.通过大家喜欢的动物,你对他们有了怎样的了解? 2.你记住了多少人的名字,是哪些因素促成了你迅速记住对方的名字? 3.那些你没有记住姓名的人,他们有什么共同特点吗? 4.那些和你喜欢的动物相同或者相近的人,你们身上有哪些地方很像?沟通起来如何? 游戏总结 1.这个游戏让大家以更具乐趣的方式,向别人介绍自己。从你喜欢的动物,人们会对你有更深刻、更形象的了解.这种方式趣味性十足,非常有利于人们彼此快速了解. 2.更深层次的了解一个人有很多种方式,谈论最能代表自己的动物,这种方式很巧妙. 四、我的地盘我作主(队名,队歌或者队号) 活动形式:全体参与 所需材料:各组小黄旗1面,画笔1支 活动目的:使刚刚成立的各小组,很快建立紧密的团队精神;活跃课堂气氛,激发听众活力,使队员保好状态。 操作步骤: 1、要求各组起一个响亮的队名,简单在旗上作画,选一首歌曲或者口号做队歌、队号,构思亮相队形。 2、给大家10分钟的时间讨论与准备. 3、要求各组上台,队长说明队名的含义,然后集体演唱队歌、亮相队形(不超过3分钟)。 提示 1、在各组起队名和选队歌时,应引导大家与培训的主题(职业生涯规划与发展)相结合。 五、我的岛屿计划 活动形式:全体参与 小组讨论 所需材料:每人发1张纸;活动前把6个岛屿的内容写在画板上。 活动目的:帮助学员了解个人的职业兴趣,个人兴趣类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感. 活动时间: 提示:指导人员将画板展示。为了比较全面地描绘个人的职业兴趣,通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的兴趣,这个代码就称为“霍兰德代码”(Hollandcode)。这三个字母间的顺序表示了兴趣的强弱程度的不同 这六个岛屿实际上代表霍兰德提出的6种类型。做完这个活动后,你应当能得出自己最有兴趣的前3个类型,亦即你的霍兰德代玛,并对6种类型的基本特征有所了解。 操作步骤: 恭喜你!你获得了一次免费度假游的机会,有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。请不要考虑其他因素,仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。 写在小纸片上,与大家分享。 A美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人,弥漫着浓厚的艺术文化气息,居民保留了传统的舞蹈、音乐和绘画,许多文艺界的朋友都喜欢来这里 R自然原始的岛屿.岛上自然生态保持得很好,有各种野生动物,居民以手工见长,自己种植花果蔬菜、修建房屋、打造器物、制作工具,喜欢户外运动。 I深思冥想的岛屿。有多处天文台、科技馆级图书馆.居民喜好观察、学习,崇尚和追求真知。常有机会和来自各地的哲学家、科学家和心理学家等交换心得. E 显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易,能言善道,经济高度发展,处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场,来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等. C现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化,是进步的都市形态,以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长.岛民个性冷静保守,处事有条不紊,善于组织规划,细心高效。 S友善亲切的岛屿。居民个性温柔、友善、乐于助人,社区均自成一个密切互动的服务网络,人们重视互相合作,重视教育,关怀他人,充满人文气息. 我最想前往的三个岛屿:___、___ 、___ 岛屿关键词:_____________ 说明:这六个岛屿实际上代表霍兰德提出的6种类型。做完这个活动后,你应当能得出自己最有兴趣的前3个类型,亦即你的霍兰德代玛,并对6种类型的基本特征。 六、生涯价值拍买会 活动形式:全体参与 小组讨论 所需材料:每人发1张纸 活动时间:20分钟 活动目的:帮助学生了解自己的价值观和它对事业选择的影响.让学生更了解自己的价值取向,别人的价值观对自己的影响,自己的价值观和兴趣是否配合 叫“拍卖自己的生涯”.讲述的是一个虚拟的拍卖会,每个人象征性的只有10000块钱的储备,代表着一生的时间和精力,拍到的物品并不等于真的拥有,只是说你将穷尽一生的精力来为自己争取,或者说,一份理想。 所需教具: 1.以拍卖项目制成的拍卖卡(33张) 2.拍卖锤一个 3.道具货币(每人$2000本金作拍卖用,可选用三种面额,$1000,$500 及$100) 4。「生活方式拍卖表」,每人一份 5.拍卖项目附注解释,每人一份 6.拍卖指南(导师用) 活动流程: 1.导师在此活动中扮演拍卖官,学员则为参加者.在活动中,学员进入了一个虚拟世界,他们的梦想都可以用钱买回来。学员必需从拍卖表中选出他们想要的梦想,并在紧张刺激的拍卖过程中尽量争取他们希望买到的项目. 2.每位学员可有$2,000作投标用,但他们不一定要全数用清。每个项目 的底价是$100,每次叫价亦以$100为单位。 3。学员首先在拍卖表上选出他们希望得到的项目,并定下投标价.总投标预算不可多於$2,000.拍卖开始后,可视乎情况用低於或高於他所定下的价钱竞投,但总开支一定不可以多於$2,000。 4。在拍卖的过程中,学员需记录自己及其他人的拍卖价,以便讨论时用。 5。拍卖官(即导师)在进行拍卖时,毋需依拍卖项目的次序出售项目,最好是把拍卖项目随意拿出来拍卖,使学员不能预计各项目会何时出现。 6.若时间许可,可於每个项目卖出后,给学生数秒时间,让他们重新分配 投标价钱。 7.学员虽未能购入所有他们想得到的梦想,但他们最初设定的选择是反映 他们的价值观的一个重要指标。 8.於整个拍卖活动完结后,导师方可与学员分享「拍卖指南」,作讨论之用。 讨论分享: 1。每个拍卖项目代表不同的生活方式,也反映出不同的人生可与学员分享「拍卖指南」内提及的不同价值观。 2。导师亦可就学员在拍卖过程中的感受作讨论。 3。讨论问题: a。你为甚么会追求某些项目? b.你在拍卖游戏中体会到自己有什么价值观? c。你最希望在人生或工作中满足到自己的甚么需要? d.你有否受别人的影响,改变了自己的价值取向? e.你的价值观和工作兴趣是否吻合? 4。导师可在讨论中可指出人生的资源和时间是有限的(正如戏中只有$2000一样);而我们想得到的东西又会在不能出现(正如拍卖项目没有顺序出现一样),因此学员宜细心己最想追求的是什么,否则可能会浪费了宝贵的资源和时间? 项目: 建议的投标价: (自己) 实际的投标价: (自己) 成交价: (别人) 1.豪宅 2。巨富 3。一张取之不尽用之不竭的信用卡 4。美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫 5。一门精湛的技艺 6。一个小岛 7。一座宏大的图书馆 8。和你的情人浪迹天涯 9.一个勤劳忠实的仆人 10。三五个知心朋友 11。一份价值五十万美金并每年可获得25%纯利收入的股票 12.名垂青史 13.一张免费旅游世界的机票 14。和家人共度周末 15.直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚 请在此表内填上你愿意为每个项目付出的最高价钱、你所投得的项目的价钱及其他项目的售价。 成交价 七:高台演讲(我能做什么,天生我材必有用) 活动形式:全体参与 小组讨论 所需材料:每人发1张纸 活动目的:高台演讲是在设定的高台上,面对下面的众多人,按照既定题目利用规定的时间方式进行演讲,以此锻炼自己在特殊情境下的逻辑思维和语言表达能力。有人说:“演讲就是生产力”,也有人说:“演讲是领导力最重要的组成要素”。 1.在公众面前的语言表达能力; 2.时间的掌控和感觉能力; 3.对主题任务的全面掌握和分配能力; 4.学习和倾听的能力。 操作步骤 1.我们现在要做的项目名字叫高台演讲,这是一个人挑战项目,为了表现特殊压力下的情境,每队6个人(暂定),轮流站到高台上进行演讲; 提示: 2.演讲从双脚站到台上开始,时间是3分钟,到钟必须停止; 3.用1分钟讲讲你的过去,用1分钟讲讲你的现在,用1分钟讲讲你想象中的未来; 4.如果演讲结束而时间未到,请继续保留在台上,可以讲些职业生涯话题。5.时间允许的情况下,可以安排2—3名渴望上台. 安全监控 1.要求上下演讲台注意安全,不得跳下演讲台; 2.不得使用不文明用语。可以提示学员要勇于讲话、讲真话、讲负责任的话. 回顾总结 1.对学员们的口才给予肯定和鼓励; 2在高台的压力下,对自己的语言表达能力和逻辑思维能力有影响吗? 3.前面学员的演讲对你的影响是什么?在多次的活动中发现,后上台学员容易受到前面学员的话题影响,比如:曾经有一个队的学员在讲到未来时,希望经济能力达到之后去西藏旅游,随后的学员中有5人都说自己也会去西藏、云南旅游,在北大的课堂上有一个队5个人的理想都是创办“NCO”,当然诸如“小时候不爱学习,后来醒悟了所以成绩突飞猛进”等可能引起攀比的话题会影响学员的既定思路; 4.社会学家研究结果表明,“在公众面前讲话’’是人们最害怕的8个事物之一。曾经有一个男学员上台后一直不语,后来说了一句:“我终于在这么多人面前讲话”,然后就“羞涩’’地跑下台来,后来他认为自己收获颇大,队友们也给了他更多的鼓励和赞同; 5.有人说:“演讲就是生产力”,也有人说:“演讲就是领导力”, 就此交流分享; 6.时间的把握能力和敏感度也是一种素养,3分钟任务中的各自1分钟的任务为什么总在“怀旧”中用去大部分,留给“现在和未来”的时间这样少?希望能够给面试、述职、论文报告、讨论发言不会合理分配时间的人提个醒,平时要刻意练习一番为好; 7.强调3分钟时间,过去、现在、未来. 八、生涯幻游 活动形式:全体参与 小组讨论 所需材料:音乐背景 活动目的:生涯幻游活动是结合音乐欣赏,透过幻游的画面,带领参与者去他想象中的未来空间.并鼓励参与者分享自己的幻游情景,最终协助参与者了解自身的期待与价值观,对于未来给予期待与规划。 在舒缓的背景音乐下,请大家以舒服的姿势坐好,深呼吸,放松。然后,由老师或一位同伴以缓慢轻柔的语言念出下面的指导语: 想象现在是五年后的某一天,一个平常的工作日.早晨,你从一夜的安睡中醒来,想到即将开始的一天,心中充满了兴奋和期待。你起身,从衣橱中挑出你今天上班要穿的衣服。现在你正站在镜子前装扮自己,你穿着什么样的衣服呢?(停顿)现在你开始吃早饭。有人跟你一起吃早饭吗?还是你一个人吃?(停顿》接下来,你准备去上班。你是在家里办公吗?如果不是,你工作在地方在哪里?离你家有多远?你乘什么样的交通工具去那里?(停顿) 现在你正走向你工作的地方。它位于什么地方子看起来路么样?{停顿)你做些什么工作?你主要是操作器械、工具,还是跟人打交道?你的办公场所是什么样的?是在室内还是在室外?(停顿)你跟别人一起工作吗?你跟他们会有一些什么样的交往? 到吃午饭的时候了,你准备去哪儿吃饭?跟谁一起去?你们会谈论些什么问题? (停顿)现在回到工作中来,完成这一天的任务。下午的工作与上午的工作有什么不同吗?(停顿)你什么时候结束工作?离开前完成的最后二项任务是什么?(停顿)的工作结束了,你会怎样度过夜晚的时间?(停顿)夜里,当你躺在床上回想这一天;;有哪些事情让你感到愉快和满足?为什么?(停顿) 当你准备好时,请睁开你的眼睛,并静静地坐一会儿。 请将你在“生涯幻游”中所感受到的细节记录在下面: ---——--——--————---—-- ——-——-——--————-———--—————-—- —-----——--—-—————---————--——-———— 通过上面这个“生涯幻游”的练习,我们可以了解自己理想的生活形态。其中无论是对我们的衣着、交通工具,还是工作内容和场景的幻想,都可以告诉我们很多信息,让我们更加明确自己的理想和目标。 九 人在职场 (工作世界探索) 活动形式:全体参与 小组讨论 所需材料:问题视频 活动目的:根据职场中出现的问题,讨论如何合理地处理与同事的关系,与公司利益的关系。 十:解手链 活动形式:全体参与 小组分享 活动目的:让学员体会沟通在解决团队问题方面的重要性,了解冲突如何得到解决以及在沟通中倾听的重要性. 增强参与者沟通能力、团队的协作能力;面对复杂问题,学会端正处理问题的心态。 活动内容:所有队员围成一圈,按一定的规则互相交叉手并握着组成一个“锁链”,要求在规定时间内解开. 开场白示例:“自信、团结协作精神是天生的,还是可以培养的?一个人的自信和团结协作精神能通过培训获得吗?"(示意大家发言或者讨论) 操作程序: 1、将让每组围着站成一个圆圈。 2、培训师指定任意一个学员说:“先举起你的右手,握住对面那个人的手;再举起你的左手,握住另外一个人的手。”接下来请其他学员照着第一个学员同样的方法做,直到所有学员的手都彼此相握。现在他们面对一个问题,在不松开的情况下,让他们想办法把一个错综复杂的结解开. 3、指导员宣布解开的标准,只要小组成员呈现一个大圈或是两个套着的环,就视为解开. 4、如果实在解不开,可允许学员决定相邻两只手断开一次,但再次进行时必须马上封闭. 有关讨论: 指导员:组织大家围坐在一起,鼓励每一个学员都谈谈自己的感受,一个解决问题能力很强的优秀团队,在整个团队攻坚的过程中,体会“态度决定一切,想法决定未来”。从刚开始的混乱无序和游戏心态,到大家都全身心地投入,认真思考、参与团队任务的解决,使我们获得成功; 1、你在开始的感觉怎样,是否思路很混乱? 可能答案:感觉思路很乱,因为每一个人都有自己的思维定势,所以会产生各自不同的想法,甚至会产生冲突。 2、在你的小组里开始沟通时是否有冲突发生,后来又是如何解决的? 可能答案:冲突肯定会有的,冲突是建立在不同的利益和偏好的基础上的;游戏中我们发现只要我们的目标一致,一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法,关键是我们要充分利用有效的沟通方法. 3、当解开了一点以后,你的想法是否发生了变化? 可能答案:当事情有了突破时,可能我们的思路会变得简单和清晰,自然就会有更默契的配合. 4、最后问题得到了解决,你认为是什么使你们的小组成功? 可能答案:成功的关键来自于小组成员良好的沟通和精诚合作。 5、这个游戏对团队中的冲突和竞争合作有什么启示? 讲师归纳:合作中的冲突在所难免,关键是我们要正确认识冲突与竞争合作的关系。冲突与竞争合作的关系可以用下面三点来详细说明,以帮助企业的成员更好地了解团队沟通与合作的重要性: 1、冲突关系:彼此目标不一致,对抗情绪高,互相帮助少,不信任对方,常采取损人利己的手段,以至互相影响,甚至互相妨碍,结果可能出现多种情形; 2、竞争关系:彼此目标不一致,对抗情绪低,互相帮助少,部分信任对手,双方相对独立,平行行动,互不妨碍,结果是一胜一负; 3、合作关系:彼此目标一致,对抗情绪低,互相帮助高,彼此互相依赖,既利人又利己,相互协作,互通有无,相互促进,结果是双赢. 十一:课程结束游戏-—-学习手语《阳光总在风雨后》- 配套讲稿:
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