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'阳光心态-快乐青春‘——主题班会教学设计.doc
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1、乌鲁木齐第七十四中学阳光心态,快乐青春-阳光心态培养主题班会教学设计【主题背景】:中学生正处于青春期快速发展时段,对自我认识不明晰,人际交往能力不强,情绪多变,容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪;增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态,快乐青春”的主题班会活动。【活动目标】:1、体验实验故事,感悟阳光心态的重要性。2、内化情绪管理,解决成长过程中遇到烦恼.3、培养乐观、向上的心理品质,做一名心态阳光的中学生。让学生重视阳光心态
2、的培养,正视自己的心理状态,淡化、消除学生的烦恼,并在此基础上学会塑造自己的阳光心态,做一个快乐的人。【活动准备】: 1.回顾自己的阳光心态故事、言语。 2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。 学生准备的过程,就是让他们感受生活,领悟积极向上的昂扬进取的生活态度,在留心观察中体味阳光心态的美好。【活动过程】:一、感知阳光心态.导语:现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事.有一个教授找了九个人作实验.教授说:“你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。” 九个人都顺利过桥。走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水
3、,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳,庆幸刚才没掉下去.教授问:“现在你们谁敢走回来?” -没人敢走了。教授说:“你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。” -诱导了半天,终于有三个人愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了.教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了。几个人都走过来了。只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事?这个人说:“我担心网不结实。同样的一座桥,同样的一些人,同样的周围环
4、境,能不能过去这不同的结果,让我们鲜明的看到:心态的影响力有多大.拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量,使你勇敢喜悦、生气勃勃,使你沉着、冷静,缔造成功。这节课,就让我们每个人都点亮一盏心灯,塑造阳光般的心态,照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。什么是阳光心态呢?(学生根据自己的理解进行交流)阳光心态的内涵一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。二、烦恼无谓请抛开1。心理测试下面有25个问题,请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级:0表示完全否定;1表示基本否定;2表示说不准;3表示基本肯定;4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。 1、你现在对自己报有信心吗?
5、 2、当你情绪不好时,你会进行调解吗? 3、你有明确的人生目标吗? 4、你有业余爱好吗? 5、对于生活中出现的问题,你能往积极乐观方面想吗? 6、你经常进行体育锻炼吗? 7、当事情没做好时,你也不因为此否定自己吗? 8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗? 9、你已不过分关注自己的心理问题或症状,而去做你该做的事? 10、你的惧怕心理越来越少,胆量越来越大吗? 11、你只关注着自己的进步,而不和别人盲目比较吗? 12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗? 13、你是否认为你应该对自己的人生负责,而不因归咎于父母等外界因素? 14、你有可以相互交流,相互倾诉,相互帮助的朋友吗? 15、当
6、别人提出你不愿意接受的要求时,你是否敢加以拒绝? 16、你是否能理解别人和关心别人? 17、你是否能安下心来专心的做事? 18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗? 19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗? 20、你能保持着对外界的关注,而不是盯着自己的心理症状吗? 21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗? 22、你能把生活安排的井井有条吗? 23、你是否已经不十分在意别人的看法? 24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己? 25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗?测试结果: 低于65分则要引起高度警惕,马上进行调整!总分达到65分,为及格;66至80为基本合格;81
7、至95为良好;96以上为优等.2、认识淡化负面情绪。人有四类基本情绪:喜、怒、哀、惧(如:喜欣喜、愉快、眉开眼笑;怒-愤怒、气恼、恼羞成怒;哀-失望、哀痛、悲痛欲绝;惧-害怕、仓惶、手足无措)。我们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪,而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。积极情绪能帮助我们快乐的进行学习生活,消极情绪会危害身心健康。3、说说你的烦恼小组内交流,组长快速记录。班级交流。4、烦恼无谓原来我们同学有这么多烦恼。曾经有一位著名的心理学家为研究“烦恼”问题,做了一个很有趣的实验:心理学家要求实验者在一个周日的晚上,把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼都写下来,然后投入一个“烦恼箱
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