我的美丽的做主教学教材.doc
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1、我的美丽的做主精品资料我的美丽我做主【化妆的正确顺序】1.清洁皮肤;2.润肤;3.上营养面霜;4.修眉;5.防晒隔离霜;6.修颜液;7.打粉底;8.上粉饼;9.画眉;10.眼影;11.眼线;12.画唇线;13.口红;14.打胭脂;15.定妆;16.夹睫毛;17.假睫毛;18.睫毛膏 姑娘们,你做的对吗? 【教你如何不长痘】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道,少吃易过敏食物。5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息,保持心情愉快! 4种蔬果汁让脸蛋洁白无瑕 1、
2、西红柿汁,每日喝1杯可防治雀斑;2、黄瓜汁,含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤;3、柠檬汁:常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑;4、黑木耳汤,黑木耳可防皮肤老化,有助祛黑斑【护肤】身体去角质的正确步骤你了解吗?1:将身体打湿,取适量身体去角质霜,与按摩油或沐浴露混合均匀。2:涂抹在前胸、背部以及手臂及臀部肌肤等部位,以掌心画圆按摩。3:肌肤粗糙处,如指节这样的小细节也不能忽略哦。4:手肘处可特别加强按摩。5:完成后冲净就ok咯 【维生素】维生素A:哪有皱纹往哪涂抹,每隔23天涂抹一次,适应之后就可以每晚都抹;维生素B3:提高皮肤的含水度,早晚洗脸后,
3、直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;维生素C:对抗皮肤松弛最有效,每天早晨洗完脸后,直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位,坚持6个月。 不做小“腹”婆,七招要谨记】1、减少盐的摄入量;2、多多喝水;3、在水中加入苏打和柠檬;4、少吃多餐;5、多喝薄荷茶;6、用大茴香做菜;7、多摄入富含纤维的食物。 【经常熬夜的人要吃】1猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;2绿茶、枸杞能够养肝明目;3鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;4香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;5山药、杜仲可以滋养肾气;6苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。 【女人夏天必喝的7种茶】1、玫瑰蜂蜜茶:促进新陈代谢,减肥消脂;2、薏仁茶:淡
4、化黑斑、美白肌肤;3、花梨红枣蜂蜜茶:滋养皮肤;4、银杞护肤茶:改善肌肤暗沉肤质,增加光泽;5、玫瑰护肤茶:凉血、养颜;6、绿豆菊花茶:排毒养颜除痘痘;7、山楂护肤茶:清热凉血,滋养肌肤。【女性春季美容六方法】清晨喝杯牛奶,预防便秘和贫血的产生,使你气色更好更年轻。浴洗速度放慢,使肌肤清爽亮泽。仔细洗脸,促进血液循环,使面容更红润亮泽。躲避紫外线。睡前勿进食。节假日改变发型,把头发都拢到头顶并束紧,能使面部肌肤收紧。【电脑控养生七法】1.上网前涂上护肤乳液,再加一层淡粉可以增加皮肤的抵抗力;2.上完网要彻底洁肤;3.平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需;4.上网之后敷一片黄瓜片,可缓解眼部疲劳;5
5、.平日多增加营养,多补充维生素B;6.肉类 鱼类 奶制品有助于增加记忆力;7.常做体操消除疲劳 有损失健康的早餐吃法:1.有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收;2.汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素 且热量高;3.油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果,肠胃不易疲劳;4.饼干等干食:早餐应含有足够水分;5.路边早餐:边走边吃对肠胃健康不利;6.隔夜剩菜:亚硝酸盐危害健康 【活用日常瘦腿方法 让你摆脱肌肉型小腿】1、踮脚。2、弓步压腿 。3、脚掌画圈圈。4、双腿交叉下腰 。5、腿部伸压 。6、快速行走 。7、屈腿法。【4个时段喝水 轻松减肥不伤身】1、大清早:喝杯暖水清肠胃。有助推动肠脏蠕动,帮大肠
6、来一次大扫除。2、午饭时段:餐前饮水减食量。降低饮食分量,补充身体所需的水分,加速新陈代谢。3、下午茶时段:闻花水戒零食。抑制食欲。4、晚餐时段:喝水瘦身一个月减10斤。 【眼影画法基本原则】1、先以浅色系打底:选定可以与你肤色融合的浅色系眼影,在眼褶皱处上色,并由眼皮的中间向眼尾、再由眼窝的方向刷向眼尾刷 2、深色系重点画法:由外眼角向眼窝呈放射状均匀晕染 3、使用珠光眼影打亮:在眉骨突出的地方轻轻点抹,以增添整体眼部的轮廓!眼影画不好的MM。赶紧收了 【穿高跟鞋十项原则】1收腹挺胸;2最好每次穿4厘米以上的鞋。3走路时两腿并拢,膝盖内关节可以夹住一张纸;4抬头,目视前方,分散自己穿高跟的紧
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