道法部编版第四课-揭开情绪的面纱教学文稿.doc
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1、道法部编版第四课 揭开情绪的面纱精品文档第四课揭开情绪的面纱第一课时青春的情绪1人的常见基本情绪有哪些?常见的基本情绪是指喜、怒、哀、惧等。其他还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。2什么叫情绪?(情绪的成分)情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态,包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。3人的情绪变化受哪些因素影响?(影响情绪的因素)我们的情绪受多方面因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。4复杂多样的情绪对我们的生活有何影响?情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能
2、让我们因为某个小小的挫败而止步不前。5青春期情绪产生的原因及其表现是什么?(1)原因:进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。(2)具体表现有:情绪反应强烈;情绪波动与固执;情绪的细腻性;情绪的闭锁性;情绪的表现性。6我们应怎样对待青春期的情绪特点?(如何看待青春期的情绪?)我们要正确对待青春期的情绪。学会接纳与调适,我们可以更好地成长。(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力。它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成
3、长过程中需要经历的。第二课时 情绪的管理1在情绪表达时,我们应注意什么?请说明理由。(1)在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。(2)原因:人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。2. 怎么样管理自己的情绪?(1)在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。(2)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。(3)学会合理地调节情
4、绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。3为什么我们要学会合理地调节情绪?(1)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。(2)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。4. 为什么要学会正确对待自己的各种情绪感受?(1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。(2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。4调节情绪常用的方法主要包括哪些?1) 改变认知评价、2) 转移注意、3
5、) 合理宣泄4) 放松训练等。5. 合理调节情绪的意义(好处)?(1)有助于我们更好地适应环境;(2)我们更好地调节情绪,成为情绪的主人;(3)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。6愤怒管理的具体方法有哪些?与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人,敞开心扉与之交谈,可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。自我提醒。提醒自己避免情绪失控。运用“我感到愤怒,是因为”的表达方式。在不对他人加以责备或造成危险的情况下,表达自己的愤怒,更有可能获得他人的积极反应。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、
6、欣赏音乐等,有助于我们放松和缓解压力,排解愤怒。写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来,可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响,有助于减轻压力、缓解紧张感。7如何安慰他人?(安慰他人的具体方法是什么?)为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望,或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适,不妨问问他需要什么帮助。做一个耐心的听众。耐心地听他说,不要把自己的看法和意见强加给他。设身处地,向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说:“不要悲伤了。”这样可能无济于事,最好是承认他的悲伤,告诉他:“我能理解你的心情。”帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如,一起郊游、爬山等。如
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