道法部编版第四课-揭开情绪的面纱教学文稿.doc

道法部编版第四课 揭开情绪的面纱

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第四课　揭开情绪的面纱
第一课时青春的情绪

1．★★★人的常见基本情绪有哪些？
常见的基本情绪是指喜、怒、哀、惧等。其他还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

2．★★什么叫情绪？（情绪的成分）
情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。

3．★★★人的情绪变化受哪些因素影响？（影响情绪的因素）
我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

4．★★★复杂多样的情绪对我们的生活有何影响？
①情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
②它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

5．★★★青春期情绪产生的原因及其表现是什么？
（1）原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
（2）具体表现有：
①情绪反应强烈；
②情绪波动与固执；
③情绪的细腻性；
④情绪的闭锁性；
⑤情绪的表现性。

6．★★★我们应怎样对待青春期的情绪特点？（如何看待青春期的情绪？）
我们要正确对待青春期的情绪。学会接纳与调适，我们可以更好地成长。
（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力。它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

第二课时 情绪的管理
1．★★★在情绪表达时，我们应注意什么？请说明理由。
(1)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
(2)原因：
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
③我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

2. ★★★怎么样管理自己的情绪？
（1）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

3．★★★为什么我们要学会合理地调节情绪？（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
4. ★★★为什么要学会正确对待自己的各种情绪感受？
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

4．★★★调节情绪常用的方法主要包括哪些？
1) 改变认知评价、
2) 转移注意、
3) 合理宣泄
4) 放松训练等。

5. ★★★合理调节情绪的意义（好处）？
（1）有助于我们更好地适应环境；
（2）我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；
（3）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

6．★★愤怒管理的具体方法有哪些？
①与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
②自我提醒。提醒自己避免情绪失控。
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。
⑤写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。

7．★★★如何安慰他人？(安慰他人的具体方法是什么？)
①为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
②做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
③设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说：“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他：“我能理解你的心情。”
④帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。

第五课　品出情感的韵味
第一课时 我们的情感世界

1．★★★情感对人而言，其重要性主要体现在哪些方面？（我们为什么需要情感？）
①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。
②我们通过情感来体验生命、体验生活。
③同时，情感让我们的内心世界更加丰富。

2．★★★情感与情绪的关系
联系
情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
区别
情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

3. ★★★在社会生活中，情感具有哪些作用？
①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。

4．★★情感是复杂的，它的分类有哪些？
与情绪一样，我们的情感是复杂的。其中，有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。

5．★★情感与人的生活经历密切相关，请具体加以说明。
情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展。这正是我们生命成长的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
6. ★★情感的作用？
（1）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如，我们需要基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感；等等；
（2）情感反应着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动；
（3）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。

第二课时 在品味情感中成长
1. ★★美好情感的产生
生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。

2. ★★美好情感的作用是什么？
（1）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
（2）美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

3.★★★生活中人们获得美好情感的主要途径有哪些？
（1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫；
（2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

4．★★★列举几种创造正面情感体验的方式。
①完成一项自己喜欢的活动。选择一项自己喜欢的活动，集中精力完成它，这个过程可以带给我们愉悦的情感体验。
②帮助他人。在获得他人许可的情况下，给予力所能及的帮助，可以让我们体验到自己的价值。
③走进博物馆或大自然。在博物馆里，认真了解某件展品的历史，倾听与之相关的故事，我们可以体验到厚重的历史感。在大自然中，了解一种生物的特征，我们可以感受到生命世界的美妙与神奇。
④欣赏艺术作品。接触不同的艺术作品，尝试去理解它们想表达什么，也可以与同学、成人一起交流。

5．★★★无论是美好的情感还是负面的情感，我们都要积极体验、积极面对，为什么？(或：正视情感体验对我们的健康成长有何积极意义？)
①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
②生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

6. ★★★怎样正确认识生活中的负面情感？（负面情感体验的意义）
（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。
（2）体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
（2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

7．★★★怎样传递情感正能量？
（1）在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。
（2）我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
（3）我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。

8. ★★★为什么要传递美好的情感？
我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。

9. ★★★如何学会关心？
学会关心是人与人之间进行有效、深入的情感交流的重要条件。
（1）没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察；
（2）适时运用可能被接受的方式向对方表示关心；
（3）关注对方的态度和反应；
（4）确认对方是否接受自己的关心；
（5）如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。

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