李时珍养生之法复习过程.doc

李时珍养生之法

精品文档
李时珍养生之法
　　饱不洗头
　　饿不洗澡
　　冷水洗脸
　　美容保健
　　汗水没落
　　冷水莫浇
　　温水刷牙，防敏固齿。
　　吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。—— 李时珍

　　养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
　　药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
　　臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

　　多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
　　养生在勤，养心在静。
　　人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
　　闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
　　活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念
　　睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
　　睡觉不点灯，早起头不晕。
　　要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
　　饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，
　　切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，
　　少吃脂肪，饭莫过量；
　　每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
　　饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
　　心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
　　练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
　　人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
　　动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
　　常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
　　夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
　　睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

　　早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
　　一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
　　三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
　　枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
　　头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。>> 李时珍

　　番茄有四个腔室
　　并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

　　切开的胡罗卜就像人的眼睛
　　有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。

　　悬挂的一串葡萄具有心脏的形状
　　而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。

　　核桃就像一个微型的大脑
　　有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

　　蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏
　　它们也的确可以帮助维持肾脏功能。

　　芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头
　　而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。

　　鳄梨是各种梨中长得最像子宫的
　　能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

　　无花果就像男人的睾丸一样
　　无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。

　　甘薯看起来像胰腺
　　事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。

　　女性的卵巢仅有橄榄般的大小
　　但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。

　　橘子、柚子和其他的柑橘类水果
　　看上去像似女性的乳腺。事实上，它们有助于乳房的健康和淋巴液的进出乳房。橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时，橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生的症状。

　　洋葱的纹路看上去像人体细胞
　　研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。
　　大自然赐予人类的礼物,爱护环境就是在保护自己，很神奇! 最好的补品不在药店、不在商场，而在水果店里。

收集于网络，如有侵权请联系管理员删除