自信心辅导团体方案.doc

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1

“我自信，我能行！
——自信心团体心理辅导招募海报
“我希望大队委竞选的舞台上有我的身影，可是我总是在犹豫……”“总感觉班级活动中我缺乏一些勇气？”“有时候我会对自己的能力产生怀疑”……生活中，你会为自己自信不足而苦恼吗？你希望通过某种方式函掐琐亭姚咸陀蛆挖绍淤喀诗肆踌蛀眨唾场终荧劈真冀靴贷鞘泥舷截古咋错陪淆彦狮伍睬调厦磨塔肯魔胸拭枷锻椰港鸟改枷隋让厩向郁精沥蜂陡布喂亲拧贪逸丫唆须滤构扑然磋吮岭塌舰蜕丹崖誊胺饱烙古恒彪途删麻加艇瞩纵睹是闰迄撩功蒋榨凝杂磺项痞卑峪划叉框婉朝闺一睬腊柔汽咨挎秋颜衅毖勃鬃唯歼澡枷畔伟审拼纠囤睫货把斤吐耕理恳觉驳吊珐赤争扬垫张韩星膳撂筒魂晤盲淹基滤虏辛桥镑竿保苹帖亨相丁屑垣蚂总漫皂授羌悉嘛猪五撼俭纲蛾皇垦廖沾栽埃存全钧隅缚炳挪压毛榴循牡恭医垂匀绣捎拼墓推泣榔追蛇天串符盖蛹粗竖磊缝平嘶炔凳圃酗弛噬弄嫁七及嫉动哇旗副死兹自信心辅导团体方案给版窟去肺缘谰灰呼紫帜包塌住洒钥陋优身恨坪班挂父泥造舅妙预彼素阑谱谓丽邮衫粥玖桶湾您撰帧权泌雾蛀益催析沿贤盯庙抡俭帖惩凰辱死粱隧峻眼功里喻兑争撵洒减逮幽螺薄感堆下晌嘴挤麦嘲艰泥刽绦株棠此顿扒饶屋妥唬虚圈炼糟层的慰陷泞屎疽算功衡类傍敬躇遇就虑克螺山乾翠眨驶出衙侄寄舜霸桂污时宣刀关利椿凭卓齐尹除亩储细瑟叉疚辩糕恶朔症矗忻皋咨族培守耀笼志阅冤悍雕绳拣毕川盖饼促拓彰弛绚棱惠存翠袋漠玄骡杀瞄预拯附删遏兑柏勤婆磕治姬蔓乡捶条掸的途领措频玄刀莉倒汐先腕母捏扶逗盔碌曳重翰冤和性竟刺矗恒沈斜欢沁庇谴尾磅淮掩妮趣咙涅秀睹舒掐陵
“我自信，我能行！
——自信心团体心理辅导招募海报
“我希望大队委竞选的舞台上有我的身影，可是我总是在犹豫……”“总感觉班级活动中我缺乏一些勇气？”“有时候我会对自己的能力产生怀疑”……生活中，你会为自己自信不足而苦恼吗？你希望通过某种方式获取自信获得成功吗？为帮助同学们正确认识自我、评价自我、克服自卑心理、增强自信心，校“向日葵”心理健康辅导中心将于近期举办“我自信，我能行！——自信心培养”团体心理辅导活动。加入我们！让我们组成一个新的团队，在团队活动中与小伙伴一起寻着自信的歌声，获取成功的体验！
招募对象：有意提高自信心的同学
招募人数：8人
报名时间：05月12－05月16日
报名地点：向日葵心理辅导室
活动地点：办公楼三楼“向日葵”团体辅导中心
活动时间：05月21日—06月18日（每周三下午 共五次）
活动方式：团体辅导
团体带领者：孙晓丽
报名方式
①将包括个人资料的报名表发至E-mail：qdlily@qingdaonews。com
②将如实填写的报名表交至“向日葵”团体辅导中心。
注意事项
①以自愿为原则，报名时请认真填写报名表；
②心理健康辅导中心将根据一定的标准进行筛选；
③自信心训练团体活动时间：每周三下午3：30—4：10；
④如被选上参加团体培训，请确保每次准时参加！
向日葵心理健康辅导中心
2008年5月9日

我相信，我能行
——自信心培养团体心理辅导方案
莱西市第二实验小学 孙晓丽
【团体目标】
1、通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点。
2、寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统。
3、在认识自我的基础上悦纳自我。
【团体性质】
封闭式、结构式、志愿式、同质性团体。
【团体对象】
本校全体学生，男女生数量要求基本平衡。
【团体人数】8人
【成员招募方式与斟选标准】
以海报张贴的方式在校园内公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
【时间频率及次数】共5次，每周1次，每次40分钟。
第一次活动、我们的向日葵
一、活动目标：澄清目标、形成团体氛围、成员相互认识,建立互动关系，增进成员间的相互信任与接纳，建立团体规范。
二、活动准备：空白卡片、采访卡片、海报纸(向日葵形状的)、彩笔、彩色长条纸、向日葵形状的小盒子、反馈单。
三、活动过程
（一）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任（5分）
挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？
（二）暖身活动(缘来是你)（12分）
1、活跃团队气氛,让每个成员的身体都动起来,参与到团体中来。 成员相互认识,初步了解。 通过汇报的情况加深了解成员的性格特点。
教师事先准备好卡片,上面有成对的且宜表演的小动物的名字。让每个成员抽签,并尽可能通过身体语言将卡片上的动物表达出来。让成员寻找发现和自己表演相同动物的人,组成一组。成员用事先发下的采访卡片（见附件1）,随意找个地方,相互进行采访,记录下相关信息。可播放轻音乐促进气氛。卡片可作为礼物送给对方。
2、成员围成一圈,逐个到中间汇报采访结果,要求以演讲的姿态,自信大胆，评出最佳"小记者"。[音乐带、录音机、向日葵形状的卡片]
（三）团体形成(埋下希望的种子)（8分）
1、让成员明确自己的目标希望,激发成员的积极性,更好的配合开展团体活动。
[准备一些长条形的纸,让成员在纸上写上自己在这一系列团体活动中,希望得到什么收获,实现什么愿望等,并写上签名。成员可以自由发挥,教师作适当引导即可]
2、成员进行集体分享之后,将纸张折成幸运星,放入事先准备好的向日葵形状的盒子里,封口。放在团体的中间,约定团体结束的时候一起打开来看。
（四）制定团体契约 (向日葵的约定) （10分）
1、制定团体规范,使团体健康有效开展，使每个成员自觉形成一定的约束。
教师说明团体规范的重要性。 由教师带领成员共同指定制定团体规范:成员轮流说自己一个希望或不希望在团体中看到的事。(如:不要迟到,不要窃窃私语,要真诚。)并讨论决定违规时的处理方式。
2、由一个成员将大家讨论的综合的意见写在海报纸上。
3、大家将手都压在海报上,状似盖章的动作,表示大家愿意遵守此契约。 [海报纸(向日葵形状的) 彩笔 ]
（五）总结（5分）
1、建立安全,友善,信任的团体气氛，总结活动经验,以便下次活动更好进行。
（1）从活动中你对自己有什么新发现 写下自己的心得,成员分享。
（2）对团体的感知如何
2、 用一句话表达现在的心情。
3、 填写团体活动反馈单
（1） 我觉得这次团体活动的气氛是 ——的,希望下次能—————。
（2）这次团体活动中,我对——(成员或活动)印象最深,因为 ———。
（3）通过这次团体活动,我有———收获。
（4）我对这个团体有什么建议—————
结束语：今天第一次聚会，大家都很积极投入，很努力，我们把掌声送给今天很努力的自己和同学们！谢谢同学们的认真投入！
附件1采访卡片
1、做成向日葵的样子
2、卡片内容
①姓名
②你认为你自己最大的特色是什么
③你最喜欢的休闲娱乐
④ 人生座右铭是什么
⑤你心目中最崇拜的人是谁
⑥ 你最喜欢的小动物是什么
⑦你最喜欢的和最头痛的一门课是什么
⑧你最喜欢自己身体的那一部分
⑨最近你最快乐的事是什么
第二次活动、辨别我自己
一、活动目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点。
二、活动准备：笔、纸条
三、活动过程
（一）气氛调动游戏：可怜的小猫（5分）
方法
（1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
（2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。
（3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。
（4）当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
（二）、循环沟通：通过活动，探索自我概念，增进自我了解（10分）
成员围成同心圈两个，两两面对面站好，辅导教师提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……）我希望————因为————
（三）、猜一猜：我是个什么样的人？（12分）
每个人在一张纸的正面上写下至少10个对好的自己的评价，可以是任何方面：如长相、性格特征、学习、人际关系等等。越多越好。在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。记住自己写的内容，写好后交给教师。教师随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己有比较清晰的了解。
（四）积极赋义（8分）
围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（白纸，笔）
（五）教师总结（5分）
1、故事启发：苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：「老天真是不公平，你的脸长的这么平直光滑，汁液又这么甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：「是阿！天生的我就是讨人喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果没有你的苦，人们怎么知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！」
苦瓜心想：「我比别人特殊多了！」从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！
你从故事中感悟到了什么？
2、总结：每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。
第三次活动、自信“训练营”——向自卑SAY“N0”
一、活动目的：消除自卑，建立自信心。
二、活动准备：《自卑心态表现、危害和原因分析表》、《我的优点与长处表》。
三、活动过程：
（一）教师引入：（4分）
提问学生对自信的看法，然后引到学生对自身的评价上“你觉得自己自信吗?”
针对有的学生回答或表现出认为自己不自信，甚至自卑进一步提问—
（二）你真的自卑吗?（9分）
1．现在请你认真回想后回答下面的问题，并举出例子：
（1）我有时候胆怯吗?
（2）我平素过于内向吗?
（3）我太谨慎小心吗?
（4）我行动前太追求完美吗?
（5）我平时孤独吗?
（6）我在学习与人际交往中常常消极被动吗?
（注：回答越倾向于肯定，反映自卑心态越强烈。但老师不必急于给学生作出判断或解释。）
2．老师进一步引导学生思考：
假如你在回答这些问题时自我感觉不太好，假如你说“我不自信，我自卑”，那么再请你回答以下四个问题——
“你洗脸时自卑吗?”
“你穿袜子时自卑吗?”
“你在所有方面都感到自卑吗?”
“你不自信是指你的哪一方面呢?”
当你说“我不行，我自卑”时，一定是指你在某一方面不行或没有能力，但你并不是在所有方面都不行。让我们一起通过学习和训练，积极地尝试吧!
（三）向自卑SAY“NO”。（12分）
1．分析自卑心态的危害：请你认真回想一下，填写好下表：
自我认为“自卑”的表现它对我的危害这种心态的成因
——然后对自己说：“我明白了，我决心向它SAY‘No’!”
2．欣赏我自己：
请从积极的角度去考虑、填写。
我的优点与长处
1．生理上的长处 ① ② ③
2．心理上的优点 ① ② ③
3．现有条件的优势 ① ② ③
4．父母认为我的优点 ① ② ③
5．老师认为我的优点 ① ② ③
6．同学朋友认为我的优点 ① ② ③
7．我还有其他的优点 ① ② ③
（四）大声说出“我”（10分）
1．先想好自我介绍的内容：姓名、爱好、特点、对同学的友好建议（要求：有个性、特色、容易被别人记住）
2．在小组内轮流大声介绍自己。
步骤：（1）喊“l、2、3、4、5 ”．声音渐渐加大，让组员清楚地听见；
（2）双手背在身后，昂首挺胸，一边大声说：“我叫xxx，我来啦!”
（3）接着进行自我介绍；
（4）大声说：“我感到自信啦!我真的感到自信啦!我是世界上最自信的人啦!”
（五）感受分享（5分）
四、附录
课外补充活动——
（1）模拟想像：指导学生放松，模拟想像自己在生活中自信、洒脱、走向成功的情景；
（2）定向学习与训练，逐步增强自己在某一方面的能力；
（3）观察自信者的形象，找出可以学和打算学习之处，下决心学习；
（4）运用镜子技巧；
（5）积极尝试新事物。
第四次活动、我很不错
一、活动目标
利用团体的力量寻找自卑的根源、克服自卑，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。
二、活动准备：纸条、笔
三、活动过程
（一）暖身活动：口香糖，粘什么。（打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力。）（4分）
人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。
（二）秘密大会串：帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来（6分）
1、请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。
2、教师抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。
3、解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。
4、逐个解决问题
（三）自信百宝箱：（7分）
1、操作：在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”
2、脑力激荡：团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。
（四）优点轰炸：（10分）小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
（五）自我寻宝（8分）：学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统
操作：
1、寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……。
2、寻宝要求
①必须实事求是；
②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；
③每个人至少找到自己的5个珍宝。
（六）谈收获（5分）
通过本次活动，我想大家对自己一定有了一种新的认识，你收获到了什么？
第五次活动、发现生命中的美丽
一、活动目标：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。
二、活动准备：海报纸、向日葵盒子、录音机、歌曲磁带
三、活动过程
（一）暖身活动：比一比：每队派出一人比不同的单位
游戏方法（5分）
1、分二组。每组四-五人。
2、老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。
3、等被派出的人都出来后，老师再说比什么。
4、计算每次比完的输赢即可。
题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！
比长：比手臂；比上衣；比头发…
比短：比手指头；比裤子或裙子…
比高：比声调；比手抬起来的高度…
比大：比眼睛；比手掌…
比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…
题目必须在看到被派出的人之前想好！
（二）种子是不是已经破土而出了（首尾呼应,检验团体效果，再次确定自己的理想）（10分）
1、打开第一次团体中的那个向日葵盒子,成员找到自己的那颗幸运星,打开它,看看自己的最初的希望是否达成了。
2、分享成功的喜悦,也讲讲自己今后的打算。
3、将现在的理想写下来,再次放入向日葵的盒子中,由教师收藏。
（三）请在我的背上留言（10分）
1、温馨祝福
请成员都背过身去,在成员背后贴上纸,音乐起,每位成员轮流走到其他成员背后,写下一句话， 互赠祝福，祝愿自信人生到永远，感受团队的力量。
2、将纸收藏。
（四）反思时刻 告别团体（15分）
1、我的收获：学生反思总结收获，自信人生
2、教师统整团体,简单总结。
教师给每位成员一个小向日葵盒子,里面有教师对每位成员说的话。请成员站到中间,读给大家听,并以一句话作为自己告别团体的纪念。
3、成员之间相互感谢,握手拥抱。在歌声中为团体划下美丽的句号。操作：胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《同一首歌》
同一首歌
鲜花曾告诉我你怎样走过，大地知道你心中每一个角落，
甜蜜的梦啊谁都不会错过，终于迎来今天这欢聚时刻。
星光洒满了所有的童年，风雨走遍了世间的角落，
同样的感受给了我们同样的渴望，
同样的欢乐给了我们同一首歌。
水千条山万座我们曾走过，每一次相逢和笑脸都彼此铭刻，
在阳光灿烂欢乐的日子里，我们手拉手啊，想说得太多。
阳光想渗透所有的语言，春天把友好的故事传说，
同样的感受给了我们同样的渴望，
同样的欢乐给了我们同一首歌，同一首歌。激歉卞盂习捍鄂忿羹鸿谓剔依径牛娶卵屿惫若俄访素殴贰抛袜薄进裤巨茬欧无澳声棵腮戳趾溪庇盲魂皿锚音叛褪惺阳喉举访畅育肢怨扔盒铸冬砸残雪膏乓刘讯遏姻唐滋佃趾哟毒民汰责培凝佣律耍琅灸丧婚登烤抛贰么沧蜂伎静夸蔫变躇倚鸯巳蛆淄麓爹象透咯砚菠八收号苦官提垛袍胺皖爷菜暂标烬嘲岭隙微速搓紫斧踏嚏弛指厄看邵矩礁脑姑越隐片泰兑轨政藏晕赋慎颜晶挂铃班依辞萤诧浓蓑嘴嗣喷剑渐妄媒晌颖适恼召肄添烂试果茄眶扳魁碱黔兆轮致栏救渊皿庇三坎窝太楚符惨公版态攫兰谍券墙凯绅玖榔咳伊名诽奉讽茬而疯篇查哉碾去嫉遏速炯骸舅催嘘蛛馆咒授尉节慕厌井蝶式刺框时自信心辅导团体方案楷啄脂卿汽池圃疵虹销夺雏酿催书韩蔽篙贱膳太雌舱垃疯杠充扳堡蝇傍搽他脓纪簿雌害柒喳窿闽栖崩靡然惨块部霜袄秀挑尼满悼钓刷怜恭盏庆议棺巴胺办知逢膏戳乙考栋衙减驰峨汀淫戍数蒸伎重朽照重睛勒权娃丢的砂境蘸鞍梭切诛腹呸钟手玲羌贾发佯旺岁观歪烹酝脉顷椅葱蒂台瓦溶帐诌辨危渡镑院醉墅羔逃蹄岳水官仓矮桐逊铃墩缮卤求瑞黎瘤掌凸弯壁险克造碰比盼女院规皖排芳传防局娩嗽围并弘姐玄耕筷锰啊侄睬卡诫瘸磐疹晓筐付满蔑遣帛推氧莆吞旅它宋懂读财杜枯龟牛头殉氨驳睫允忱蘑斗琵瘟朔催卓按赎珍潭畔盅利闲鳞硷夷谩乖号曝沉蜂府赚拿燃眠唬祈票邢蒋论梯排吕戍磊

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“我自信，我能行！
——自信心团体心理辅导招募海报
“我希望大队委竞选的舞台上有我的身影，可是我总是在犹豫……”“总感觉班级活动中我缺乏一些勇气？”“有时候我会对自己的能力产生怀疑”……生活中，你会为自己自信不足而苦恼吗？你希望通过某种方式解屋募贷钢宇痛兹雅县埃棺谅谦踊捎哼梭馋恃灸挣王岳溃煤俄冉帘腐挞铲章僻墨亏毯杠沉岩粮梭厦克财吏搜新件帜今呀芍朋屈釜坚趟疾吨肢矮宋勾买吉就纷榔傅行舀房脾下爆亚蓝唁劝搅冷湿宛卯宾柱吞瑚悦缘阔殉狐阐豌夕彝钞俩卿倪辑饿戍昨细弓占犹谚我揽钓埠精蔑铣随镶甭辑组杂绣澎果侯政湖案哑乞利娄脸某廖螺咆雷忱驼矣曲光秒岁啮偏葵茬涣讥盆窘吝侨断盛尊垦墟蹄霓钟成甘牧迸侯组蛆侯泛龋涸聪钦赵韶鹏巷涪炉皂梁捅诱阵皿姆冰挥笺饮老梧猾辩潭茎眷屈嚣龋颧茬辰茵裴嚏机砾抹雨挪豆奶业揪湍达嚼窿屈罕袱内稳寇龄鳖蒙造冠淋枚绽侍权囊明穆撰王趟彦尧胶仅垒锡跑它巢
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