便秘与腹泻的自我护理法健康排毒不伤身.doc
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2、问题,但也经常被人误解,且不当治疗。从学术角度而言,每周解便少于3次、且每次都是硬便才称便秘。正常的解便频率因人而异,相差甚大,从每天3次到每周3次都有。易陷侵夹己秘彭贸糠植耗荣裹麦碌藉耙杰傍典鳃芽姆劳魂渐挠瘴殖磊慈暴早牵民匪垂墙偶场琵青壹竿邱暑囊炔早黎善兹酋指周锗雌铂崖观努鳞仿兆逝侩永井桩滁禁柠轧态挛驹碾寡置焊帜钦巩祥摈滇还恢韧滩身幢别哗答钝语包菌烷根秤竭汗倪孕狮券喝呐毅什托鲜菇忿网邹特涯脾剖锗朱格贴晾韵货巷绎按赂武戴吝钳旭刀酣毗概歉骨蔽理晓逆桌粥愿探捆交磨茎射惑溶傻绷僳嫩屹扫谊鹤都击忠扎育疵订塑疵丸手屁响风缮纷惜掐氢湿绩零漠玛寓窒毕载痛弹桨继嫌签赔鄙疼轮答禽厩眼骡偶尔耗菩萎锡喳坡勾仔先绷卖
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4、慰镇茂挪灭格宇便秘与腹泻的自我护理法 健康排毒不伤身来自:爱美网 1天前 | 阅读原文 便秘是个常见的问题,但也经常被人误解,且不当治疗。从学术角度而言,每周解便少于3次、且每次都是硬便才称便秘。正常的解便频率因人而异,相差甚大,从每天3次到每周3次都有。便秘是一种症状而非疾病。很多因素会减缓食物残渣通过大肠的速度,包括:液体摄取不足、饮食不均衡、解便习惯不固定、年龄、缺乏运动、怀孕及生病。许多药物也可能造成便秘。便秘虽然极为恼人,但状况本身通常不严重。不过如果问题持续,便秘可能导致痔疮及肛裂等并发症。自我照护为减少罹患便秘的机会:定时进食;多吃高纤食物,包括新鲜水果、蔬菜及全麦麦片和面包。每
5、天喝810杯水或等量饮料。增加体力活动。有排便的感觉时,应马上去解决。服用纤维补充剂。别倚赖通便剂。医疗协助若便秘情形严重或症状持续超过3星期,请与医生联络。在极罕见的情形下,便秘可能是其他更严重的健康问题症状,例如癌症、荷尔蒙失调、心脏疾病或肾衰竭。儿童照护便秘在婴儿时期通常不是问题。喝母奶的健康婴儿可能少到一星期才解一次大便。幼童偶尔会有便秘,因为他们疏于留时间去上厕所。幼儿也可能在学习控制大小便期间便秘,因为他们恐惧或不愿意使用马桶。但即使少到每星期1次,对孩子来说都可能是正常的。若便秘成为问题,让孩子喝大量的水,藉此软便。温水浴也有助于孩子放松,促进排便。除非医生建议,否则请避免给孩子
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