单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)培训资料.doc
《单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)培训资料.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)培训资料.doc(5页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)精品文档编写人:XXX跑步行进与立定教案作业提要课目:单个军人徒手队列动作目的:通过训练,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象内容:1、跑步行进2、跑步立定方法:讲解示范,组织练习,小结讲评时间:四课时地点:队列训练场要求:1. 精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象;2. 服从命令,听从指挥,令行禁止;3. 积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线作业进程作业准备1. 整队,清点人数,整理着装,报告2. 宣布教学提要3. 提示有关理论作业实施 一:讲解示范1. 动作示范2.
2、 动作要领讲解 跑步一般用于快速行进,其口令为:跑步走,立定要领:听到“跑步”的预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到“走”的动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170180步。听到“立定”的口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际、停止摆动)着地。右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。3、动作要求跑步行进时,上体端正,两眼
3、注视前方,利用前脚掌的弹力前进;摆臂时,肘部不得外张,两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动;立定时,不得垫步或左右跨步。做到:一快、一跃、一平、一合、两不露。一快:两手迅速握拳提到腰际要快。一跃:后脚利用前脚掌的蹬力(跃出)前进。一平:摆臂时,小臂略平。一合:肘部稍向里合。两不露:向前摆臂时,大臂略直(前不露肘),肘部贴于腰际;向后摆臂时,拳贴于腰际(后不露手)。4、动作要点(1)掌握好脚着地的方法。脚着地时,前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先于脚掌;行进中,身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进。(2)掌握摆臂的要领。摆臂时,要自然,不使皱动,使小臂轻擦身体前后摆动,做到臂定位要准。(3)要注意掌握
4、跑步立定时臂腿的协调方法。听到立定的口令后(动令落在右脚),再跑两步,两避随腿自然摆动,当左脚向前大半步时,两拳收于腰际(左拳向后,右拳稍向前),停止摆动,在右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势。训练重点和难点讲解 重点:摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摆动,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进。 难点:步幅、步速的准确。二:组织练习1. 组织练习的方法(1) 个人体会(2) 队伍练习(3) 分组练习(4) 典型引路(5) 集体练习(6) 评比竞赛2. 常犯毛病和纠正方法 (1)、听到预令弯膝,上体前倾过大
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 单个 军人 队列 动作 教案 跑步 行进 立定 培训资料
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【快乐****生活】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【快乐****生活】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。