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《管理心理学训练活动课》

如何设计一个完整的团体心理辅导方案

系 别：教育科学学院
班 级：11级应用心理学
姓 名：唐承博
学 号：1150910032

如何设计一个完整的团体心理辅导方案
当代大学生心理健康是现在社会上广泛关注的一个话题。大学生这一群体是一个国家的主力军，而且近年来由于我国的扩招政策，大学生的数量也在逐年增加，因此大学生的心理健康问题十分重要。
一、选定团体心理辅导方案的主题
如果设计一个完整的团体心理辅导方案，首先要知道现在大学生群体中普遍存在哪些问题，比如：人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等，常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23％的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25％的学生存在程度不同的心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。引起大学生心理障碍的主要原因有：人际关系问题、情绪起伏问题、学业问题、恋爱与性的问题、就业竞争压力过大、家庭经济困难、生理缺陷、自信心不足等等。从中选择一个你所感兴趣的主题，进行团体心理辅导方案的设计。
根据《大学生个性健康调查表（UPI）》来测查淮北职业技术学院大学生的自信状况的结果表明，有相当比例的大学生存在着自信心不足的状况，一部分学生甚至有强烈的自卑感。我认为无论在哪所高校，这无疑是一个普遍现象。所以我选择做一个自信心训练团体的辅导方案。
二、设计团心理辅导方案的具体内容
团体名称：牵手自信，把握青春
团体性质：封闭式的、同质性的、成长性的
团体目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
团体规模：8-10名大学生。
团体参加对象：团体成员来自于安顺学院，组员是同质性的，会依据他们的年龄、性别、专业、年级等条件进行招募。
筛选方式：在校园里张贴海报，做好相关的宣传工作，自愿报名。将以面试访谈的方式进行筛选。
活动地点：安顺学院心理咨询室
活动时间：每周两次，共六次，每次90分钟左右。
团体活动理论依据：（一）Erik H.Erikson 心理社会发展阶段
埃里克森（Erikson）在他所提出的人生八个发展阶段中，认为青少年属于自我辨认与自我认定的时期，这个时期亦即是自我对自己的看法、角色任务认定与社会地位形成的重要时期。依照艾瑞克森的看法，青少年时期的发展危机主要与其辨认、认定与认同有关。如果个人对自己的了解深入，知悉个人所扮演的角色，并知道人生的意义与方向，将有助于个人价值体系的形成，使个人的生活哲学得以建立，并使人生具有方向与目标不至于产生迷失与混乱。
青少年如果辨认自己顺利即能发展出忠诚的美德。因而能对自己的价值观产生忠诚与信赖。同时，也因为有了忠诚的美德，青少年乃能发展较为稳固的自我认同感。不管外界有和挑战及诱惑，青少年将会相信自己或坚持有所为、有所不为。
如果这个时期的心理危机不能克服，就会造成心理社会迟滞（psychosocial moratorium）,将不利于未来成人角色的适当发展。因此在青少年的辅道上，协助青少年顺利的。
（二）Fromm的自我影像论
精神学家弗洛姆（Fromm，1997）说：“青年期最重要的课题是寻找和确立一个自我形象。”自我形象就是自己对自己的看法，包括：我是怎样的一个人？我能做什么？我该往哪个方向前进……等。每个人都在做这样的自我追求，希望勾绘出一个清楚、明朗的自我形象。自我是多方面的：我健康吗？这是胜生理自我；我行不行？我能不能？这是智能的自我；我喜欢什么？讨厌什么？这是兴趣的自我；我很稳定？还是很神经质？这是情绪的自我；我该跟哪些人做朋友？我的人缘怎么样？这是社会的自我；我的人生目标是什么？我心目中最重要的东西是什么？这是价值的自我。因此，亲少年时期的个人是处在一个动荡不安的主观世界里，很需要找寻一个稳定的自我形象，才不会迷失。
（三）C.Rogers的自我概念论
罗杰斯的自我论中有两个重要的观念，一为自我概念（self-concept），一为自我实现（self-actualization）(Rogers,1970)。罗杰斯的自我概念，可以简要的归纳为以下四点：
（1）、个人对自己的了解与看法称为自我概念，其中主要包括我是个怎样的人？我能做什么？；扩而大之包括个人的知觉、意见、态度、价值观等，合成称为具有独特性的我。
（2）、自我观念是主观的，个人对自己的看法未必与自己所具有的客观条件相符合，有的人客观能力颇高而且颇有成就，但可能在他看来却是一个失败者。
（3）、个人时时以自我概念为依据，评量自己的处事待人的经验。如所得的经验与自我概念不符合，即将产生焦虑，焦虑累积过多难免引起情绪的困扰。因此，生活适应良好者多能适当的吸收经验，并调理自我概念使两者相符合。
（4）、自我概念可随个人经验的增多而改变，而且有自我概念可发展形成高层的社会我与理想我；前者是一个人相信别人对自己的看法的自我概念，后者是一种自己希望做什么样人的自我观。与理想我相对的是现实我，理想我与现实我越接近，或是理想我是由现实我为基础发展而得者，个人的适应将越良好，生活将越幸福。
团体评估方法：
项目一：自信心问卷；项目二：领导者自我总结；项目三：观察员的观察记录；项目四：团体成员反馈单
团体方案：
活动次数
活动名称
目 的
具体安排
活动一
我的精神家园
澄清小组目标；初识小组成员，体会与人初步交往的各种感受；培养与形成团体氛围，增进成员间的相互信任与接纳，促进团队合作；订立团体契约。
1、简介团体目的与目标（10分钟）
2、连环自我介绍（35分钟）
3、个性名片（35分钟）
4、订立团体契约（10分钟）
活动二
认识自己
建立团体信任感，融洽团体气氛，使团体成员进一步巩固和加深认识，增强他们在交往中的主动性；积极探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点。
1、游戏：可怜的小猫（20分钟）
2、活动：你猜，我猜（30分钟）
3、活动：积极附义（30分钟）
4、领导者总结（10分钟）
活动三
跨越那道坎
利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑树立自信。
1、同舟共济（25分钟）
2、我是谁？（25分钟）
3、情绪A—B—C（30分钟）
4、领导者总结（10分钟）
活动四
欣赏自己，悦纳他人
寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。
1、口香糖，粘什么（30分钟）
2、优点轰炸（25分钟）
3、自我寻宝（25分钟）
4、领导者总结（10分钟）
活动五
更上一层楼
利用团体的力量克服自卑树立自信。
1、瞎子背瘸子（30分钟）
2、秘密大会串（30分钟）
3、自信百宝箱（25分钟）
4、领导者总结（5分钟）
活动六
收获与祝福
分享成员在团体过程中的收获，彼此给予他人欣赏与期待，帮助团体成员带着祝愿走向生活；评估团体，结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。
1、比一比（30分钟）
2、同一首歌（10分钟）
3、温馨祝福：赠言卡、合影留念（40分钟）
4、我的收获（10分钟）

三、为什么要如此设计自信心团体辅导方案
（一）、造成大学生不自信的原因分析
导致大学生自信心不足的或自卑心理的原因有不良的家庭环境、挫折的经历、理想自我与现实自我的差距太大、不正确的自我评价、性格原因、归因方式、性别差异等等。维护和培养大学生的自信心，需要做到：正视自卑；学会自我接受，认识自我的价值；自己控制“自我形象”；修正消极的自我评价；修正理想的自我；改变不合理观念；看到自己的长处和力量；努力提高和发展自己；遭遇挫折时运用心理防御机制；积极乐观的与人相处。
（二）、团体性质分析
团体成员来自于安顺学院，会依据他们的年龄、性别、专业、年级等条件进行招募，所以组员是同质性的；因为小组成员是固定不变的，所以是封闭式的；这个团体的目标就是让成员不断认识自己接纳自己，找回自信，同时成员间又是相互沟通交流，共同成长的，所以是成长性的团体。
（三）、团体目标分析
在团体目标制定的过程中，我充分考虑了以下问题：为什么要组织这次团体咨询；团体咨询的主要任务是什么；团体咨询的性质是什么样的。所以就拟定为以下内容：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
（四）、团体名称设计分析
《牵手自信，把握青春》是为了符合团体性质、团体目标以及大学生的特征。这样设计更新颖、更生动、更具有吸引力；同时易于理解，让团体成员看到这个主题就能明白这个团体是干什么的，目标更加清晰。
（五）、团体活动时间分析
团体持续时间太短，效果会受影响；但持续时间太长，成员容易对团体产生依赖，领导者及成员的时间、精力也不允许。一般认为，6 ~15次为宜，每1 ~2次，每次1.5 ~2小时，持续4 ~10周左右。所以我选择适中，每周2次，共6次，每次90分钟左右。
（六）、团体活动地点分析
一般而言，一间宽敞、清洁、空气流通、气温适当的房间，最好有隔音条件，没有固定的桌椅最为理想。能够稍微符合以上特点的场所也就只有心理咨询室了。如果没有理想的场所时，只有会议室或教室形式的摆满桌椅的房间可用时，团体领导者可以动员团体成员齐动手，挪动桌椅，尽量整理一块空间出来。
（七）、团体活动理论依据分析
团体设计必须有理论支持，这是团体方案形成的关键。因此，团体方案是根据团体领导者所依据其选定的理论而设计出来的。
（八）、团体评估方法分析
团体心理咨询是否达到预期目标，团体成员的反应是否满意，团体领导者的工作方法与技能使用是否恰当，团体内成员的合作是否充分，今后组织同类团体心理咨询可以做哪些改进，团体评估必不可缺。第一项是自信心问卷；第二是领导者自我总结；第三项是观察员的观察记录；第四项是团体成员反馈单。
（九）、团体方案分析
第一单元：简介团体目的与目标；连环自我介绍；个性名片；订立团体契约。
设计这次活动的就是让成员初步认识团体，澄清小组目标；初次认识小组其他成员，体会与人初步交往的各种感受，扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣；把自己最想与他人交流的信息简洁明了地公布出来，学会推荐自己；通过“个性名片”的交流，让学生了解他人，尽快地彼此熟悉；组员之间通过互相反馈，可以建立信任关系，消除陌生感。最后的团体契约就是这个团体的规章制度，每个人都要遵守，以便更好的进行团体活动。
第二单元：可怜的小猫；你猜，我猜；领导者总结。
首先通过《可怜的小猫》活跃团体气氛，提高成员合作默契，增强团队凝聚力；通过《你猜，我猜》活动，让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。让团体成员更加开放自己，并可以对其他成员映象加深，促进彼此交流。然后通过《积极附义》让成员了解到负词也有积极的一面，把这部分化作动力，促进自己发展；最后总结这次活动的中心内容：每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。
第三单元：同舟共济；我是谁；情绪A—B—C；领导者总结。
首先玩《同舟共济》的游戏热身，让成员感受团体的力量；然后通过《我是谁》协助成员更加了解自己，认识自己，探索自己；之后让成员学习理性情绪A—B—C理论，纠正成员对自信的不合理信念，让成员对自信有一个正确的认识。最后总结：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑树立自信；促使成员与他人的沟通和互动，增强主动交往的能力和勇气。
第四单元：口香糖，粘什么；优点轰炸；自我寻宝；领导者总结。
首先玩《口香糖，粘什么》的游戏热身，打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力；然后通过《优点轰炸》让成员看到自己的更多的闪光点，体会被别人称赞是的感受。《自我寻宝》了解成员对友情和爱情的界定，让组员了解到友情与爱情的差别，学会把握好两种感情的度。领导者总结：寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。
第五单元：瞎子背瘸子；秘密大会串；自信百宝箱；领导者总结。
首先通过《瞎子背瘸子》活跃团体气氛，增强沟通配合能力；《秘密大会串》帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。《自信百宝箱》进一步了解成员不自信的具体表现，帮助其改正，让成员共同成长。领导者总结：利用团体的力量克服自卑树立自信。
第六单元：比一比；同一首歌；温馨祝福：赠言卡、合影留念；我的收获。
首先通过《比一比》热身，活跃气氛，感受团体力量；大家齐唱《同一首歌》，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量；相互在赠言卡上写出自己的祝福语，然后照相留念；最后让大家谈谈自从参加团体心理辅导以来自己的收获：反思总结收获，自信人生；然后评估团体，结束团体。

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