情绪困扰及情绪管理电子教案.doc
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1、情绪困扰及情绪管理精品资料请说明大学生常见的情绪困扰有哪些?如何进行情绪管理? 步入了大学,说明我们要学会独立生活。而大学生正处于青年期,正所谓年轻气盛,大学生极易产生不同程度的情绪问题,从而影响身心健康和发展。情绪由主观体验、外观表情、生理呼唤三个部分组成。它是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。快乐、惊奇、悲伤、恐惧、愤怒、羞愧、轻蔑、痛苦、厌恶、高兴、羡慕、放松、愉快、紧张、兴奋等等都是人所具有的情绪。那么大学生常见的情绪困扰有哪些呢?一、自卑笔者认为大学生会产生自卑的心理主要是因为学生认为自己在外貌、能力、自我价值等方方面面都不如人,把自己看的太差,自我评价低,对某些事情很在意,也
2、很敏感。二、过度焦虑学生过分担心发生威胁自身安全和其他不良后果的一种情绪反应,如适应焦虑(不知怎么过)、考试焦虑(总觉得会挂科)、健康焦虑(老感觉身体有问题)、选择焦虑等,容易导致失眠、疲倦、头痛、紧张、恐惧、忧虑、担心、过渡警觉等不良反应。三、抑郁自闭学生对某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态,如沉闷、压抑、悲哀、自暴自弃、缺乏生活力、冷漠、精神萎靡、睡眠障碍、注意力不集中等反应。一旦抑郁,就会总往坏的一方面想,甚至会轻生。四、孤独大学生由于缺乏正常的人际交往关系而产生的空虚感与失落感。大学主要以寝室单位,一般不交流就较难交到朋友,再加上独立生活,久而久之就空虚,觉得生活没
3、有意思。五、嫉妒嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。在看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生的不平、痛苦、愤怒等感觉;当别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸,甚至落井下石,在人后恶语中伤、诽谤。嫉妒是一种情绪障碍,它扭曲人的心灵,妨碍人与人之间正常真诚地交往。六、愤怒愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背,或因愿望无法实现时,人们内心产生的一种激烈的情绪反应。抑制不住愤怒就很容易发生误会,有的大学生因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷,这影响了同学和同学之间的交流。七、冷漠一些大学生表现出对周边的一切都不关心:对政治,文化,体育和学习等存在厌倦心
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