老年人健康知识讲座54643电子教案.doc
《老年人健康知识讲座54643电子教案.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《老年人健康知识讲座54643电子教案.doc(12页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、老年人健康知识讲座54643学习好资料岑溪市归义镇卫生院基本公共卫生服务健康教育知识讲座第七期2012年7日老年人健康知识讲座实施方案活动目的:通过此次健康教育,向社区居民讲授如何增强老年人的健康意识,提高老年人的生活质量。减少影响健康的危险因素,从而达到减少疾病发生的作用。活动主题:关注健康,关爱老人。活动时间:20XX年X月X日10:00活动地点:XXX村参加对象:全体居民参加人数:150人主办单位:归义镇卫生院公卫科活动流程:1、主持人介绍本次讲座的主题及讲座序言,然后邀请主讲人上台。2、老年人健康知识。3、总结。工作安排:1、做好宣传工作,动员全村居民积极参加本次讲座。 2、做好会场安
2、排工作。活动负责人:XXX老年人健康知识讲座讲稿一、老年人的基本健康知识1、社会老龄化 老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定: 一个国家和地区,年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上,或年满60岁老年人占总人口数的10%以上,即可定为老年型社会(社会老龄化)。 中国老年报报道,我国老年人口系数已于1999年10月1日10%,已成为老年型社会,预计到2025年我国老年人口系数将达到20%,成为超老年型社会。二、老年人的生理特点 1、体表外形改变 须发变白,脱落、稀疏;“白头搔更 短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望) 皮肤变薄,皮下脂肪减少,出现皱纹 牙齿牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨骨骼肌萎缩
3、,骨钙丧失或骨质增生 身高、体重随增龄而降低 耳耳屏延长,近80岁的老人耳屏平均延长12毫米 2、器官功能下降 视力、听力下降(耳蜗与听神经变性神经性耳聋) 心脏搏出量减少40%50% 肺活量减少50%60% 肾脏清除功能减少40%50% 脑脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少(重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量、脑血管阻力) 胃胃酸分泌量下降 3、机体调节控制作用降低 动作、学习速度减慢操作能力,反应速度减慢 记忆、认知功能减弱,人格改变生活自理能力 免疫防御能力降低易患各种感染性疾病 免疫监视功能降低易患各种癌症。三、老年人的心理特点 1、运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉,做出如
4、何反应的决定,以及运动反应动作三个部分。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%20%。运动反应时间的长短是中枢 神经系统功能状态的一种表现(控制体位、姿势、平衡与移动平衡的机制受损)。2、学习和记忆能力减退 由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少学习新事物困难记忆力差(颞叶和海马结构损害)。 40岁以后逐渐减退,50岁到达顶峰注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢、记忆一老的忘不掉,新的记不住。3、人格改变 孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪 不稳、脾气暴躁等。由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地位发生改变,社会心理问题:离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人,使他们陷入
5、特殊的心态。四、老年人良好健康状态的保护 一个人得病,主要有两个原因,一是内因即遗传基因,二是外因,即环境因素。内因在疾病中所占的作用为20%,外因为80%,故一个人的良好健康状态的保护,可基本概括为十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,这四句话,十六个字,能使高血压减少55%;脑卒中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱,有专家测算,心血管病预防花1元钱,医疗费省上100元钱。 (一)合理膳食:指热量和营养素达到生理需要,推行膳食金字塔,做到粗细搭配,饮食多样。老年人饮食十要:饭菜要香、质量要好、数量要少、蔬菜要多、食物要杂、
6、菜肴要淡、菜要烂、水果要吃、饮食要热、进食要慢。健体防病 早起早睡别早吃,休息胃肠好进食人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早,就必然会干扰,使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以,老年人最好在早上8点以后吃早餐。合理饮食,健体防病 合理补钙太阳晒,筋骨强健步四海 老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症和骨折。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等,其中水产品的钙和磷的比例在1112,最适合钙的吸收,应多吃些水产品为好。补钙时莫忘吃
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 老年人 健康 知识讲座 54643 电子 教案
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【a199****6536】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【a199****6536】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。