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小学生体育与健康常识

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小学生体育与健康常识

1.我们的身体由哪几部分组成？由头、颈、躯干和四肢组成。
　　2.正确的读写姿势是什么？（1）腰板直、坐端正；（2）眼离书本一尺；（3）身离桌子一拳；（4）手离笔尖一寸；
　　3.怎样预防近视？（l）读写姿势要正确；（2）要在光线充足的地方看书、写字；（3）看电视时间不要过长；（4）坚持做好眼保健操。
　　4.牙齿的功能是什么？牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。
　　5.什么是乳牙和恒牙？人在一生中要长两次牙齿，从出生后六、七个月起长的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32颗。
　　6.怎样保护牙齿？（1）早晚刷牙；(2)饭后漱口；(3)少吃糖果；(4)定期做口腔检查。
　　7.正确的刷牙方法是什么？正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。
　　8.良好的饮食习惯有哪些？（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃饭要定时定量；(4)一日三餐要吃好。
　　9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么？（1）站要直；(2)坐要正；(3)挺起胸膛稳步走；(4)睡觉最好右侧卧。
　　10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗头；（2）勤理发：（3）勤洗澡；（4）勤换衣：（5）勤剪指甲。
　　11.如何注意手的卫生？（1）饭前便后要洗手；（2）指甲经常要修剪；（3）手帕纸巾随身带。
　　12.为什么不能喝生水？生水中含有细菌、病毒、虫卵．可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。
　　13.随地吐痰有什么危害？随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
　　I4.为什么不能乱扔垃圾？影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。
　　15.什么叫平衡膳食？人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的养素与机体的需要，两者能保持平衡。
　　16.暴饮暴食为什么不好？暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。
　　17.怎样防止营养过剩？（1）要做到各种营养合理、平衡；(2)吃饭要严格控制，定时定量；(3)多参加体育锻炼和户外活动。
　　18.看电视应注意什么？(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线；(2)座位与电视机至少要保持两米的距离；(3)观看时问不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；(4)室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；(5)坐姿要正确，不能躺着看电视。
　　19.乘车应注意哪些问题？(1)提早出门，避免人多拥挤；(2)上车后要拉住扶手，以免摔倒；(3)头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；(4)要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。
　　20.户外活动有哪些益处？(1)在空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣；(2)阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；(3)能增强体质，减少疾病的发生。
　　21.做课间操有哪些好处？(1)使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；(2使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；(4)强身、健脑、提高学习效率。
　　22.做好课间操的基本要求有哪些？（1）姿势要正确(2做操要认真；(3)快慢要适当；(4)用力要均匀。
　　23.为什么学习是快乐的？(1)使我们获得了建设祖国的知识和本领；(2)在学习中，通过克服困难，锻炼了意志，增长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。
　　24．燃放鞭炮应注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意：(1)要选择空旷的地方，点燃后迅速离开，保持一定的距离；(2）不要立即去拾落地未响的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放，更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)观看他人燃放大鞭炮时，微微张开嘴，以保护自己的耳朵。
　　25．做游戏时应注意什么？必须注意安全。不做危险的游戏，如玩弄弹弓、飞刀，投掷砖石、石块等；不模仿、尝试十分危险的动作，如在楼顶、山头上打斗，从高处跳下等。
　　26.怎样防止触电？（1)最好安装触电保护器；(2)潮湿的手不能触膜电器开关；(3)不擅自摆弄电器插头；(4)不能在带电的情况下拆卸电器；(5)电线落在地上或水里时，不要走近，更不能用手去拉。如发现有人触电，应尽快报告成年人来救援。
　　27.怎样预防雷击？在室外遇到打雷闪电时，不能躲在高坎、高楼或大树底下，要尽快到低凹处或进室内躲避，比较安全。
　　28.怎样预防脊柱异常弯曲？为防止脊柱异常弯曲，我们要做到：培养正确的看书、写字姿势；课桌、椅高度适中；提倡用双肩背式书包；加强体育锻炼；常吃豆类和蔬菜；发生脊柱异常弯曲要及时矫治。
　　29.怎样预防流感？（1)加强体育锻炼；(2)经常开窗通风；(3不用脏手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行时，少去公共场所；(5)每天喝少量米醋。
　　30.怎样预防肠道传染病？(1)发现传染病病人，要早报告、早隔离、早治疗。(2）防止“病从口人”，养成良好的卫生习惯，饭前便后一定要洗手。(3)要努力锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力。
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15.什么叫平衡膳食？人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。 平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的养素与机体的需要，两者能保持平衡。
16.暴饮暴食为什么不好？暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。
17.怎样防止营养过剩？（1）要做到各种营养合理、平衡；(2)吃饭要严格控制，定时定量；(3)多参加体育锻炼和户外活动。
18.看电视应注意什么？ (1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线； (2)座位与电视机至少要保持两米的距离； (3)观看时问不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下； (4)室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；(5)坐姿要正确，不能躺着看电视。
19.乘车应注意哪些问题？ (1)提早出门，避免人多拥挤；(2)上车后要拉住扶手，以免摔倒； (3)头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；(4)要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。
20.户外活动有哪些益处？ (1)在空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣； (2)阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；(3)能增强体质，减少疾病的发生。
21.做课间操有哪些好处？ (1)使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳； (2使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；(4)强身、健脑、提高学习效率。
22.做好课间操的基本要求有哪些？（1）姿势要正确 (2做操要认真； (3)快慢要适当；(4)用力要均匀。
23.为什么学习是快乐的？ (1)使我们获得了建设祖国的知识和本领； (2)在学习中，通过克服困难，锻炼了意志，增长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。
24．燃放鞭炮应注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意：(1)要选择空旷的地方，点燃后迅速离开，保持一定的距离； (2）不要立即去拾落地未响的鞭炮，更不能拿在手里放； (3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放，更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方； (4)观看他人燃放大鞭炮时，微微张开嘴，以保护自己的耳朵。

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