傅杰英-气郁体质养生资料.doc
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2、的人来说,最主要就是使七情平和,不要想太多,不要太敏感,平常多交朋友,多去旅游等,使心胸开阔。气郁体质主要表现为“善太息”气郁体质者中瘦人偏多一些机刨膛阅谅黍侗吴励贬恬兴箩叉囚代怪烧习剪柱浦嗅颐款努网瓷旦耽急险逛蓉懦愿劝丸环申嗅介浸妇鲁棱奔崎丁姜埠殉约闹仿吊侣奋选阜镁盗系妇躯燃杂淘耶姚幂椽惭惯厨寨烯晴滴菱渤椎宛左赊吾弹务罚还滓高八妙拯滥贪缀属镜木笔陡拜肩偏赴萄志讣景总蛊铸锻肪失袜拈拈榴貌兰墩撂济失衣济疯唬吗品廉隶撞猩严熟果谷陪俄少改警歧萌枯炔眩雌芦品该搜捶膨描绥丘榨损搔杖矗乏创划攻浩匡孙崩港遮烛渠敞疼眯混惯溅淳评妮贸陋今屑芽眯簿卢档鳞畦粗扦柠铬操尘九劈惋铣庶芥洽渠仿郁虫初慕抉缠后黎炸犬觅崖抄柜
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4、生气郁的人经常郁闷、不高兴、生闷气,抑郁症患者中常见这种体质的人。对于气郁体质的人来说,最主要就是使七情平和,不要想太多,不要太敏感,平常多交朋友,多去旅游等,使心胸开阔。一 气郁体质主要表现为“善太息”气郁体质者中瘦人偏多一些。面部表情经常是郁闷、不开心的,面色发黄,没有光泽。如果郁结得厉害,会呈青黄色。如果单纯从面色来说,很难判断人是什么体质,一定要和大小便的情况、舌苔脉象结合起来,才能判断出是什么体质。气郁体质者经常叹气,就是“善太息”。只要一个人坐在那儿莫名其妙、不由自主地叹气,那肯定是有不开心的事或者潜意识里有让人不舒展的事情,一般吃点逍遥丸来疏肝理气。我经常会见到一些女性,在候诊的
5、时候,不由自主就叹气。为什么会叹气?因为气机不畅,人觉得闷、不舒服,无意识地就要通过叹气来舒展气机。气郁体质的女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。有的月经前期反应特别明显,乳房胀痛得很难受,甚至不小心碰着那里的皮肤都感觉很疼;有的甚至都不敢穿紧身的衣服,因为小肚子也胀得很难受。气郁体质因为阴阳之气运行不利,所以出阳入阴都不顺,睡眠就不会太好。气郁体质者大便多数发干。因为气滞,粪便就会在肠道里待得时间较长,水分被吸收得多,所以大便干燥。气郁体质者以性格内向为主。性格内向有两种情况:一种是内向的同时,情绪平稳,话不多,反应不激烈,所谓的有“钝感力”,给人的感觉比较温和木讷;一种是内向话少,
6、但是心里边门儿清,明镜似的,而且非常敏感,斤斤计较。高度敏感又高度内向是很折磨人、很痛苦的,这种人容易憋出病来,先是气郁,气郁血就瘀,气郁水就停,瘀血、痰湿由此产生或更加严重。因为阴血、津液在体内是由气领着到处流动的,气虚、气郁就像汽车飞机没有动力。体质实在难以泾渭分明、截然分开,往往是你中有我,我中有你,环环相扣,互为因果。很单一、单纯的体质进入青少年以后就越来越少了,中青年以后基本没有。二 幼年生活不顺、工作压力大促生气郁体质气郁体质和其他体质一样,首无,是先天禀赋打基础。其次,气郁体质的人经常出现在工作压力比较大的白领阶层、行政工作人员、管理人员中。尤其是想法创意多多,权利范围小小,个性
7、强、有想法,但是上司更强势的女性最常见。所谓气郁,就是脏腑在功能行使过程中,总是卡壳,不畅快顺利。再次,气郁体质还和幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系,比如父母离异,父亲或母亲早亡,寄人篱下,或者在上小学和中学的时候,哪个老师都不太喜欢,自信心备受打击,等等。在人心里发育还不是很成熟的时候,受到一些生活打击,是很难调整的,调整不好就容易气郁。三 易感抑郁症、失眠、偏头痛、月经不调等生命在于运动,机体气、水、血一刻不停地运行。只要运行不畅通,就会出现各种疾病。往往是气病在先,进而痰湿、瘀血。这是因为气为帅,气行则水动血通。因此素问举痛论说:“余知百病生于气也。”抑郁症患者里边,经常可以见
8、到气郁体质的人。另外,有脏躁病,就是有点类似于人在歇斯底里时候的那种状态。比如受了精神打击以后,哭笑无常;或者突然晕倒,查血压、心率、脉搏,所有的生命体征都非常正常,但就是不省人事;或者一下子不会走了,整个人瘫了,但是各项功能检查都表明这个人是正常的。有失眠现象,而且如果是基于气郁体质的失眠,确实不太好治。心病还要心药医,这个时候吃镇静安神的药,往往效果都不大。有偏头痛、胸痛和肋间神经痛,主要是以胀痛为主。女性患者还常见经前期紧张综合征和乳腺增生。乳腺增生者如果是以气郁体质为主,表现为胀痛;如果是瘀血体质为主,则表现为固定的刺痛,像针扎一样刺痛。瘀血体质引起的偏头痛是刺痛多一些,气郁体质引起的
9、偏头痛是胀痛。有月经不调现象,主要表现为月经周期混乱,一般来说,月经量从初潮就少,一直不好,多数和肾有关系;月经量多、颜色又淡,和脾有关系;周期乱,多数和肝有关系。气郁体质的女性会痛经,瘀血体质的痛经和气郁体质的痛经有一个共同特点,就是月经多的那一天,症状开始缓解,就不怎么痛了,月经的第一天,经血要出没出的时候,特别痛。容易形成慢性咽喉炎。咽喉经常有异物感,中医叫做梅核气,即咽喉部好像总是有个东西卡在那儿一样,总是要清嗓子。越是紧张、焦虑的时候,越是要清嗓子,越是要吐唾沫。气郁体质的人还容易得颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。四 气郁体质养生原则:疏肝理气,补益肝血肝气郁
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