早睡早起3省公开课一等奖新名师比赛一等奖课件.pptx

第三单元第三单元 家中安全与健康家中安全与健康1212早睡早起早睡早起第1页周末你是几点起床？第2页你是否和他们一样属于起床困难户。第3页 几点睡，才适当我普通 点睡觉，点起床，一天睡 小时。第4页大家一起来讨论第5页我们正在长身体，天天要睡够10小时才能够确保身体生长需要，也才会更健康，可一定要记住呀!第6页1.上床和起床时间要适当。2.睡前活动要适量。3.晚餐不要吃太饱。4.睡眠环境要适宜。小学生怎样才能确保充分睡眠呢？第7页充分睡眠很主要，按时入睡质量高。早睡早起成习惯，睡眠环境要选好。第8页没早睡，真糟糕没早睡，会有什么影响呢？第9页*第10页*第11页*1、有充裕时间吃早餐；2、空气好有利身体发育；3、能够保持良好精神状态。第12页春游了！后面儿童们快跟上！真奇怪，口水狼怎么没精神呢？儿童们高高兴兴去春游，只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。第13页你没事吧，是不是病了？怎么这么不小心，在想什么呢？突然，“砰”一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。第14页原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。难怪精神不集中！知道睡觉很主要吧！昨晚几乎玩了一夜游戏。第15页*1、不利于利于消除疲劳；2、产生头晕；3、精神不振；4、身体抗病能力下降；5、记忆力减退。第16页 今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。趁着中午休息时间打了一场球。以为又累又困，现在好想睡觉 这款手机游戏真好玩，趁着父亲妈妈都睡觉了，我得赶快玩。下面这些做法对吗？为何？这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？第17页为唤起全民对睡眠主要性认识，国际精神卫生和神经科学基金会主办全球睡眠和健康计划发起了一项全球性活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动重点在于引发人们对睡眠主要性和睡眠质量关注。你知道“世界睡眠日”吗？第18页早点睡，按时起你是怎么做到早点睡觉？第19页*1、睡前不吃零食；2、不看刺激性电视和书籍；3、洗手、洗脚排便；4、脱掉外衣，盖好被褥；5、室内光线柔和。第20页妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！第21页*说一说第22页*第23页*第24页我能一个人睡自己睡要勇敢！刚开始，我也做不到。我们来看看他们有什么好方法吧！第25页先让妈妈陪我一会儿第26页先让“好朋友”陪我一会儿第27页先让小灯陪我一会儿第28页你还有什么好方法吗？第29页经过今天学习，你有什么打算吗？自己填一填。我打算点睡觉，点起床，一天睡 小时。第30页时间时间起床时间起床时间睡睡眠眠时间时间是否独自睡觉是否独自睡觉家长签字家长签字周一周二周三周四周五我作息时间表第31页