理智面对学习压力练习.doc

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一、课前预习导学
1．学习压力会给我们带来什么影响？我们需要什么样的学习压力？
（1）学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
（2）我们需要适度的学习压力。这样的学习压力能够增强学习动力。
2．没有学习压力好吗？为什么？学习压力与什么有关？我们应该如何缓解压力？
不好。学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。
学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。
明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。
3．形成考试焦虑的原因是什么？这些焦虑会对我们产生什么影响？
（1）原因：面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等。
（2）影响：适度的焦虑有利于我们在考试中保持积极认真的态度；过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。
4．我们该如何克服过度的考试焦虑，从容地面对考试？
（1）树立正确的考试观念。 （2）实事求是地调整自我期望。
（3）增强自身的实力，是获得成功的重要途径。
三、反馈习题
1.D 2.C 3.B 4.A
5.AB 6.ABC 7.BCD 8.ABCD 9.AD
10.（1）是考试焦虑造成的。造成考试焦虑的原因是多方面的，这里主要是张萌认为中考对自己很重要，关系到自己的前途，使自己对考试产生一种恐慌的心理，从而陷入考试焦虑的泥潭。
（2）首先，要树立正确的考试观念。其次，要实事求是地调整自我期望。 最后，要增强自身实力。增强自身实力，是获得成功的重要途径。

沁园春·雪 <毛泽东>
北国风光，千里冰封，万里雪飘。
望长城内外，惟余莽莽；
大河上下，顿失滔滔。
山舞银蛇，原驰蜡象，
欲与天公试比高。
须晴日，看红装素裹，分外妖娆。
江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。
惜秦皇汉武，略输文采；
唐宗宋祖，稍逊风骚。
一代天骄，成吉思汗，
只识弯弓射大雕。
俱往矣，数风流人物，还看今朝。
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