人体经络五脏六腑工作时间表.doc

人体经络(五脏六腑)工作时间表
 中医的五脏是指心、肝，脾、肺、肾，

     六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦。

     五脏重要是贮藏精气，六腑重要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。

     人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相称于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相相应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，本来这12条经络是准时间的顺序的，就如潮汐同样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。

     23:00-1:00
     子时：胆经
     子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会导致失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完毕代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。

     1:00-3:00
     丑时：肝经
     丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，假如筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供应筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达成血润筋的目的！“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完毕。假如丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完毕新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时辰应睡觉。

     3:00-5:00
     寅时：肺经
     寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分派气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分派，这个时辰人要进入深度睡眠才可完毕分派，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中假如醒过来是最不好的。举例说明：假如家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分派局限性的话，容易导致心梗，那是非常危险的！肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供应肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发热。此即为什么咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免克制废积物的排除。此时辰应深度睡眠

     5:00-7:00
     卯时：大肠经
     卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。尚有一点肺与大肠相表里，假如说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找因素！大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液充满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完毕吸取食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒，应上厕所排便。此时辰应排便。

     7:00-9:00
     辰时：胃经
     辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，并且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会导致胃病，更严重导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观测，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢导致胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成痤疮。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找因素！胃经最旺。 所以，人在 7点吃早饭最容易消化。疗病者最佳早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。此时辰应吃早餐。

     9:00-11:00
     巳时：脾经
     巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分派，肺是分派全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分派到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了问题，会导致肌肉松驰，全身无力。尚有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会很强，但是一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。假如人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸取、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸取好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。此时辰适宜补脾胃。

     11:00-13:00
     午时：心经
     午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着相应关系，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达成心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神！那么如何才干心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！心经最旺。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运营，养神、养气、养筋。人在午时能睡半晌，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。此时辰适应午睡一小会。

     13;00-15:00
     未时：小肠经
     未时小肠经当令：小肠主吸取，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸取之后分派各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！尚有一点心与小肠相表里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，也许是小肠出问题了，要注意对心的保护！小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。因此，午餐应吃含蛋白（植物和肉类）的食物，应多吃些肉类食物，便于小肠吸取蛋白。

     15:00-17:00
     申时：膀胱经
     申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是一天当中记忆力最佳，工作效率最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去。最要的一点，膀胱经存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了！膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。此时辰适宜补阳气。

     17:00-19:00
     酉时：肾经
     酉时肾精当令：肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相称于货币，什么东西都可变现，精在人体里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出来，精是支持人体活动的最基本的物质！肾是最具有发明性的器官，肾能造精，精能生物，假如肾气大伤，也就是损了精，比如性生活过度，手yin过频那都是损耗了精，常期无规律的大量的损耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！假如有人在酉时发低烧，那就是肾精局限性的表现！申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。 也是我们记忆力最佳肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”通过的时候。此时辰是补肾的最佳时间，最佳的补肾食方为黑豆+黑米粥。

     19:00-21:00
     戌时：心包经
     戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应当去娱乐，去交流，这样才干使人在这个时候感觉心情舒畅！心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周边外邪，使心脏处在完好状态。此时辰适宜运动娱乐休闲。

     21:00-23:00
     亥时：三焦经
     亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！最重要的一点，这个时辰是 SEX的最佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱，现在这个时辰便对情侣夫妻之间SEX大有帮助的！三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少。