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乳腺护理知多少

乳腺疾病是当前女性疾病中比较常见的一类，近年来，乳腺疾病的发病率不断增长，已经逐渐成为了困扰女性健康的一个重要的社会公共卫生问题。了解乳腺护理知识，对于女性健康是非常必要的。女性应树立正确的乳腺疾病意识，养成定期检查乳腺的好习惯，做好乳腺护理与保健工作，以保证自己的健康。
一、什么是乳腺
乳腺是一种皮肤附属腺体，属于复管泡状腺，男性和女性都有乳腺，但男性乳腺通常在一岁半左右就会逐渐退变，腺体仍有导管，但是没有腺泡，也不分叶。女性乳腺会在青春期开始增生，在月经开始后乳腺已经基本发育成熟。乳腺受到激素、神经作用的影响，随着年龄增长会发生功能变化。女性乳腺一般在20岁左右发育到最高程度，在40岁左右开始萎缩，绝经后会显著萎缩。乳腺在月经周期会发生一定的大小变化，在妊娠期和哺乳期，乳腺结构功能也会有所改变。在成年不妊娠的时候，乳腺没有分泌活动，称为静止期乳腺，在妊娠期乳腺增生，哺乳期分泌旺盛，称为活动期乳腺。乳腺功能主要受到神经、内分泌等因素的影响，是在多种激素协同作用下生长发育的。乳腺在青春期前发育比较缓慢，青春期开始会增加雌激素水平，促进乳腺发育增大，雌激素刺激乳腺导管分殖增生。成年后与月经周期卵巢内分泌改变的情况相关，乳腺也会发生一定的周期性变化。妊娠期间孕激素促进腺泡发育，胎盘合成激素加强垂体泌乳激素、卵巢类固醇激素作用，促进乳腺高度发育，强化腺泡增生状态。分娩后催乳激素刺激乳汁分泌，吸吮乳头刺激促进神经分泌细胞催产素分泌。断乳后吸吮刺激消失，催产素停止产生，乳腺逐渐向静止期状态恢复。
二、常见的乳腺疾病有哪些
乳腺是女性身体中的重要腺体，如果发生乳腺疾病，将会影响腺体功能，进而影响女性健康。乳腺疾病主要和乳头、血管、淋巴、脂肪、乳腺腺体等乳腺相关组织疾病有关，常见的乳腺疾病包括先天发育异常、乳腺恶性肿瘤、乳腺良性病变、乳腺炎症性疾病等。乳腺炎整形疾病通常包括乳腺脂肪坏死、乳腺结核、急性乳腺炎等，其中，外伤等原因容易引起乳腺脂肪坏死。肺部、肠系膜淋巴结结核经血行播散，容易引起乳腺结核。表皮破损感染细菌，细菌会对乳腺导管直接侵入，容易引起感染而发生急性乳腺炎。此类疾病一般具有单个或多个可触及结节，同时具有寒战发热、乳头溢液、乳房红肿胀痛等症状。乳腺良性病变主要是由于乳腺囊性增生，卵巢功能失调，浆细胞性乳腺炎等感染因素，以及遗传、射线、环境等因素引起。此类疾病当肿物较大时明显可触及，有清楚边界和光滑表面的结节，质软有较好的活动度，压痛可明显或不明显，生长缓慢。乳腺恶性肿瘤通常具体病因不明，一般与外界刺激、激素调节失衡、遗传因素等相关。这种疾病一般有单发或多发无痛性结节，结节边界不清晰，生长迅速，粗糙质硬，和周围组织可能发生粘连。如果肿瘤累及皮肤，可造成皮肤实变、皱缩、破溃出血、乳头凹陷等症状，有可触及病变乳腺同侧淋巴结肿大的症状。
三、如何做好乳腺护理
基于乳腺对女性身体的重要性，以及乳腺疾病的危害性，应当注意做好乳腺护理。可从以下方面着手，保证自身乳腺健康。注意不要用力挤压乳房，否则可能对正常乳腺组织造成损伤，容易引起乳腺增生等疾病。另外，外力挤压也可能改变胸部性状，造成原本坚挺的胸部下塌或下垂。日常生活中需要注意的是，晚间的睡姿应当保持正确合理，避免长时间保持一侧睡姿，而对乳房造成影响，也容易造成胸部发育不平衡的情况。在夫妻生活的时候，注意不要用力挤压乳房。要正确穿戴合适的内衣，不要不穿内衣。对于很多女性来说，内衣就是一种束缚，特别是在夏天闷热的天气下，穿上内衣会感觉胸部闷热。因此有一些女性为了凉爽舒适，选择不穿内衣。特别是一些年龄较小的女孩，认为自己的胸部还没有完全发育，所以不需要穿内衣。实际上，这种想法是错误的。由于女性胸部组织特殊，如果长时间不穿戴内衣，可能会发生乳房变形下垂的情况。内衣的大小要适中，不能过大或过小。如果内衣过大，容易引起乳房变形、松弛、下垂的情况；如果内衣过小，可能对乳房产生压迫。有一些女性为了显示自己的身材，故意选择较小型号的内衣，为了体现出自己的好身材，对乳房造成过度挤压，也不利于乳腺健康。
乳腺组织是比较脆弱的，因此在洗澡的时候也要轻轻揉搓，不要太用力挤压，同时在洗澡或平常的时候，也要减少抱臂的动作。洗澡水的温度应适宜，乳腺周围有丰富的细微血管，如果水温过冷或过热，都会对乳腺产生不良刺激，可能造成乳房松弛下垂，或胸部皮肤干燥等情况。要注意保持乳头和乳晕的清洁，清洁乳头是乳腺护理中的必要措施，特别是哺乳期的女性，如果乳头乳晕不干净，可能会患上乳腺炎等乳腺疾病。而且，乳头乳腺未清洁，对于宝宝的健康也会造成影响。很多女性为了保持良好的身材，通过节食的方法减肥。其实适当减肥对身心健康是有利的，但是如果过度节食，会造成乳腺营养供给不足，影响乳房发育，造成干瘪无形等。所以在乳腺护理中要注意保持合理健康的饮食。女性日常要多注意锻炼身体，可促进乳腺血液循环，对于保持乳腺健康是非常必要的。需要注意的是，运动中应穿戴运动型内衣，从而对乳腺健康提供更好的保障。此外，还要保持心情良好，避免影响激素水平，而对乳腺健康产生不利影响。
结论
乳腺在女性身体中的重要性是很大的，如果不注意保护乳腺，可能引起多种乳腺疾病，影响女性身体健康。所以，女性要注意对乳腺护理知识加深了解，掌握乳腺护理的方法，日常注意对乳腺的护理与保护，以保证自身健康。

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