时间管理主题班会省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx

珍惜珍惜时间时间 做管理时间能手做管理时间能手第第1页页关于时间感叹 洗手时候，日子从水盆里过去；吃饭时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然双眼前过去。我觉察他去急忙了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。不过新来日子影儿又开始在叹息里闪过了。朱自清急忙 第第2页页法国哲人谜语法国哲人谜语 哲人伏尔泰问：“世界上，什么东西是最长而又最短；最快而又是最慢；最能分割又是最广大；最不受重视而又是最受惋惜；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小东西归于毁灭，使一切伟大东西生命不绝？”v v 你猜是什么？你猜是什么？第第3页页时间时间管理就像生命中地管理就像生命中地图图，让让我我们们不不会会失去方向失去方向 第第4页页 有效利用我们时间，发挥自己潜能，实现本身价值！第第5页页l 时间管理是什么时间管理是什么?v时间管理就是自我管理v自我管理即是改变自己，让自己更富绩效，更富效能v把事情很快地做完，叫做效率v把事情很快又很对地做完，叫做效能v时间管理就是事前规划或长久计划第第6页页v薰衣草一生共有天数是薰衣草一生共有天数是140至至175天左右，而其天左右，而其吸收养分最多天数只有吸收养分最多天数只有14至至21天。天。v这个生物现象对于我这个生物现象对于我们人生有什么启示？们人生有什么启示？v薰衣草吸收养分天数仅薰衣草吸收养分天数仅为其一生共有天数为其一生共有天数1/7，把握人生有效生长久是把握人生有效生长久是自己是否能够成功一个自己是否能够成功一个主要原因。主要原因。第第7页页v结合日常生活，想一想结合日常生活，想一想我我们时间都浪费们时间都浪费在在哪哪里了？里了？v一天一天当当中中你能够利用你能够利用零碎零碎时间时间有哪些有哪些？v抽一天时间有意识地注意一下自己行为方抽一天时间有意识地注意一下自己行为方式，找一下自己在时间管理方面优点。式，找一下自己在时间管理方面优点。带着问题去体验带着问题去体验第第8页页 怎样让时间为我聚能量第第9页页策略策略1 1：设定明确目标设定明确目标v必须正确且适合自己v寻求良师益友提议 写下来，放在经常能看到地方定下完成期限经常思索、检讨与校正第第10页页沒有目标箭！永远射不到靶心！第第11页页本周、本月目标本周、本月目标本学期目标本学期目标3年目标年目标目标目标人生目标人生目标目标金字塔目标金字塔第第12页页策略策略2：每天一定要确定每日计划：每天一定要确定每日计划若若无无每日每日计划计划，你一天，你一天活动将会活动将会由別人由別人决定。决定。在记事本上写下今天要完成事项还未开始学习前确定无须订下确定时间安排学习要有自主内容，不然可能只是被动学习第第13页页大石头大石头小沙子小沙子水水第第14页页一天，某著名教授在上课之前让同学们搬了一些看起来莫名其妙东西，其中，一天，某著名教授在上课之前让同学们搬了一些看起来莫名其妙东西，其中，有一盘大石块，一盘小石块，一盘大沙子，一盘小沙子，一大盆水，一个大大有一盘大石块，一盘小石块，一盘大沙子，一盘小沙子，一大盆水，一个大大透明玻璃杯。当同学们把这些东西摆放好之后，教授说道，透明玻璃杯。当同学们把这些东西摆放好之后，教授说道，“同学们，今天我同学们，今天我们一起来做一个有趣试验。试验要求是把我眼前这全部石头、沙子和水都装到们一起来做一个有趣试验。试验要求是把我眼前这全部石头、沙子和水都装到这个玻璃杯里。那么，请同学们回答，应该按照什么次序来装呢？这个玻璃杯里。那么，请同学们回答，应该按照什么次序来装呢？”顿时，同顿时，同学们好奇心被调动起来，纷纷讲话，有些人认为东西那么多，杯子那么小，把学们好奇心被调动起来，纷纷讲话，有些人认为东西那么多，杯子那么小，把全部东西都装到玻璃杯是不可能，有些人认为应该先装水，有些人认为应该先全部东西都装到玻璃杯是不可能，有些人认为应该先装水，有些人认为应该先装小沙子，装小沙子，。看到同学们这么踊跃，教授笑道：。看到同学们这么踊跃，教授笑道：“首先必须明确一点是，首先必须明确一点是，这些东西是能够全部装到杯子里，只是你要找准次序，下面我们就来看看到底这些东西是能够全部装到杯子里，只是你要找准次序，下面我们就来看看到底按照什么次序才能完成这个试验。按照什么次序才能完成这个试验。”于是。教授先把大石头装到杯子里，再把于是。教授先把大石头装到杯子里，再把小石头装进去，接着装大沙子，然后装小沙子，最终把水全部倒了进去。刚才小石头装进去，接着装大沙子，然后装小沙子，最终把水全部倒了进去。刚才好，一样东西也没剩下，教室里顿时掌声雷动。最终教授总结道：好，一样东西也没剩下，教室里顿时掌声雷动。最终教授总结道：“表面上看，表面上看，我们是在执行一个不能完成任务，但事实表明，按照刚才次序，我眼前这全部我们是在执行一个不能完成任务，但事实表明，按照刚才次序，我眼前这全部东西都已经被完全装到这个玻璃杯里。这其中只要有一个次序不对，任务都不东西都已经被完全装到这个玻璃杯里。这其中只要有一个次序不对，任务都不能完成。比如，你把小沙子放在了第一次序，那么装大沙子时候，大沙子之间能完成。比如，你把小沙子放在了第一次序，那么装大沙子时候，大沙子之间将留有空隙，而且这些空隙无法被填充，因为你已经把能够填充空隙最细小沙将留有空隙，而且这些空隙无法被填充，因为你已经把能够填充空隙最细小沙子先装到了杯子里，这将直接造成杯子一部分空间被占用，造成浪费。一样道子先装到了杯子里，这将直接造成杯子一部分空间被占用，造成浪费。一样道理，假如先装小石头，那么大石头之间空隙也将无法被充分地利用，从而造成理，假如先装小石头，那么大石头之间空隙也将无法被充分地利用，从而造成浪费。浪费。第第15页页经过这个试验，我们能够得出一个道理：在时间管理上，我们应该先列出天天需要完成工作，并把各项工作主要程度先后次序，按照事情主要程度来安排工作，主要而且紧迫事情要先做，只有这么，工作才能不停保持较高效率。第第16页页策略策略3 3：优先计划管理：优先计划管理 优先计划管理第第17页页紧急紧急不紧急不紧急主主要要立刻处理立刻处理专心完成专心完成做好规划做好规划慎重完成慎重完成不不主主要要马马上上处处理理尽尽快完成快完成仔细甄别仔细甄别有空完成有空完成第第18页页时间管理通则把天天要做事列一份清单把天天要做事列一份清单用数字表明优先次序，从最主要事情做起用数字表明优先次序，从最主要事情做起 天天都这么做，养成习惯天天都这么做，养成习惯 第第19页页v注意研究你精力最充沛、脑子最清楚时段，在此时段做注意研究你精力最充沛、脑子最清楚时段，在此时段做最有价值事；最有价值事；v注意研究你注意力集中时间有多长，在此时间内处理问注意研究你注意力集中时间有多长，在此时间内处理问题；题；v该休息时候一定要休息，在你感到疲惫之前就休息，你该休息时候一定要休息，在你感到疲惫之前就休息，你天天清醒时间，就多增加了天天清醒时间，就多增加了1 1小时。小时。策略策略4 4：掌握自己生理节奏法：掌握自己生理节奏法第第20页页策略策略5 5：学会间作套种学会间作套种v “间作套种”是农业上惯用一个科学种田方法。改变工作内容就会产生新兴奋灶，人脑力和体力就能够得到有效调剂和放松。v 听说马克思研究经济课时，累了就演算数学题，以缓解疲劳，马克思竟然所以而在微积分领域有所成就。第第21页页策略策略6 6：一：一气气呵成呵成 作业分次完成缺点 养成一气呵成习惯 第第22页页策略策略7 7：拒绝拖延拒绝拖延v 拖延是一个不良习惯拖延是一个不良习惯v 拖延是没有行动力表现拖延是没有行动力表现v 拖延是没有自信表现拖延是没有自信表现v 拖延是力不从心表现拖延是力不从心表现v 我们要养成雷厉风靡做事格调，让自己成为一我们要养成雷厉风靡做事格调，让自己成为一个有行动力和有执行力人。个有行动力和有执行力人。v 结合日常生活，找一找你存在做事拖延结合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病地方。毛病地方。第第23页页 作业本有充分时间做好，可是总是先做无用事，到了作业本有充分时间做好，可是总是先做无用事，到了迫在眉睫了，才刚才开始写，结果全部作业都挤到一块儿，迫在眉睫了，才刚才开始写，结果全部作业都挤到一块儿，弄得焦头烂额；弄得焦头烂额；原计划这个星期看一本书，可是过了一个月，这本书原计划这个星期看一本书，可是过了一个月，这本书还没看完；还没看完；今天洗了澡，原来应该马上把衣服洗掉，可往往过了今天洗了澡，原来应该马上把衣服洗掉，可往往过了一星期，衣服还在盆子里动也没动；一星期，衣服还在盆子里动也没动；原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个星期还原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个星期还没做好没做好 拖延是妨碍我们成功大敌，拖延是妨碍我们成功大敌，是我们生命无形杀手！是我们生命无形杀手！赶走你拖延和耽搁第第24页页策略策略9 9：将外界干扰最小化：将外界干扰最小化 过多外界干扰会造成一个人精力分散。当我过多外界干扰会造成一个人精力分散。当我们精力有限情况下，只有集中精力做一些事才有可们精力有限情况下，只有集中精力做一些事才有可能取得应有效果。能取得应有效果。不要盲从那些空耗生命人不要盲从那些空耗生命人 不要有过多交际而天天忙着交朋友、聊天不要有过多交际而天天忙着交朋友、聊天 兴趣兴趣不能没有，但不能太过宽泛兴趣兴趣不能没有，但不能太过宽泛 要勇于说要勇于说“不不”，学会拒绝他人不合理请求，将外，学会拒绝他人不合理请求，将外界干扰最小化界干扰最小化 要有定力，学会专注做事，要有定力，学会专注做事，一次只做一件事第第25页页要有定力，不要盲从那些没有方向人克服克服“毛毛虫效应毛毛虫效应”v 法国心理学家约翰法伯曾经做过一个著名“毛毛虫试验”：把许多毛毛虫放在一个花盆边缘上，使其首尾相接成一圈，在花盆周围撒了一些毛毛虫喜欢吃松叶。毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆边缘转圈，夜以继日一连走了七天七夜，最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。v 以后，科学家把这种因跟随而造成失败现象称为“毛毛虫效应”。第第26页页要勇于说“不”有些人往往不能拒绝他人无聊请求而牺牲有些人往往不能拒绝他人无聊请求而牺牲自己时间和精力，以取悦他人。自己时间和精力，以取悦他人。这么不利于时间合理利用，也不利于个人这么不利于时间合理利用，也不利于个人高效利用时间能力形成。高效利用时间能力形成。该拒绝时侯就要拒绝，这么才能节约大量该拒绝时侯就要拒绝，这么才能节约大量 时间，同时防止许多无须要麻烦。时间，同时防止许多无须要麻烦。第第27页页策略策略1010：学会利用零碎时间：学会利用零碎时间v 零碎时间看起来好像不太主要，不过这种时间假如能够把它积少成多，化零为整，把那些小块时间充分利用起来，以极少时间来做一些小事，坚持下来，也是非常可观。零碎时间称为时间存放器。第第28页页策略策略 11 11：清理你：清理你课课桌桌、房间、房间v为为何要整理桌子？何要整理桌子？v缩短找东西时间，如讲义、书本v预防使自己分心v让自己看出该做事情先后v预防忘了带作业v看看你周围：谁课桌乱七八糟？看看你周围：谁课桌乱七八糟？第第29页页 随时检视自己时间管理情况，假如以为不满意，可重新检验本身时间管理方法，发觉问题点后再做调整。策略策略 12 12：随时检视时间管理情况随时检视时间管理情况第第30页页v有些人说：有些人说：“要把每一分钟当成最终一分钟。要把每一分钟当成最终一分钟。”假如大假如大家平时都能记住这句话，我们就会学会管理时间，珍惜家平时都能记住这句话，我们就会学会管理时间，珍惜每一分钟，让生命之钟统计你度过每一分钟，就能合理每一分钟，让生命之钟统计你度过每一分钟，就能合理利用时间。利用时间。“时间就是生命，而一个人一生只有时间就是生命，而一个人一生只有3天：昨天：昨天，今天和明天。昨天已经过去，永不复返；今天已经天，今天和明天。昨天已经过去，永不复返；今天已经和你在一起，但很快就会过去，明天就要到来，但也会和你在一起，但很快就会过去，明天就要到来，但也会消逝。所以抓紧时间吧，一生只有消逝。所以抓紧时间吧，一生只有3天而已！天而已！”这也是在这也是在提醒我们要善于管理时间，珍惜时间，不要浪费时间，提醒我们要善于管理时间，珍惜时间，不要浪费时间，虚度年华，使生命失去原本风采。时间是人生最宝贵财虚度年华，使生命失去原本风采。时间是人生最宝贵财富和资本，因为人人都共有时间，你珍惜它，那它便将富和资本，因为人人都共有时间，你珍惜它，那它便将是财富，你忽略它，那它便是一文不值，你也就一事无是财富，你忽略它，那它便是一文不值，你也就一事无成！一个人之所以会成功，就因为他在二十四小时当中成！一个人之所以会成功，就因为他在二十四小时当中做了不一样事情，假如我们想要成功，就必须把时间管做了不一样事情，假如我们想要成功，就必须把时间管理做得更加好，必须提升做事效率。每个人都必须学会理做得更加好，必须提升做事效率。每个人都必须学会时间管理。一个出众人都是善于管理和利用时间人。时间管理。一个出众人都是善于管理和利用时间人。第第31页页v 当你知道要往何处去当你知道要往何处去 世界都会为你让路世界都会为你让路 第第32页页 炼就时间管理本事，让人生无憾！第第33页页