上班喝水方案.docx

上班喝水方案随着现代化生产方式不断拓展，越来越多的人开始走进办公室。 易过度劳累、久坐不动的工作状态，如果不注意补水，不仅会对身体健康造成不良影响，甚至可能会诱发其他健康问题。在此，介绍几种办公室喝水的方案，来让上班族们有一个科学、合理的补水方式。方案一：瓶装水瓶装水是许多上班族补水的主要方式。其好处在于方便，不需要很大的空间储存，而且可以很容易地统计喝水的数量。此外，为瓶装水选择适合自己的品牌是很重要的，不同的瓶装水都有自己的特点和适用人群。哪些品牌的瓶装水对于上班族来说是最好的呢？首推天然矿泉水，天然矿泉水不仅可以保持水源的纯净，而且富含许多有益于身体的微量元素。喝天然矿泉水可以促进人体代谢，具有补水和养生的好处。另外，周末或者休息的时候，喝一两杯天然矿泉水，也能消除疲劳，缓解压力。方案二：花草茶在办公室饮用花草茶，可以不仅可以补充身体所需要的水分，还能起到养护身体的作用。中药的味道也有助于舒缓情绪、缓解压力。常见的花草茶有菊花茶、玫瑰花茶、银花茶等。菊花茶对肝有良好的保护作用，具有清热解毒的功效；玫瑰花茶可以调节内分泌，缓解疲劳；银花茶有清热解毒的作用，对湿热感冒有一定的缓解作用。而对于女性上班族，可饮用红糖姜茶，功效为温暖身体、促进血液循环、缓解经痛等。方案三：喝汤中式的办公室喝水方案是喝汤。汤不仅给人的口感带来了更加浓郁的味道，而且还有一定的饱腹感，可以防止大量饮水的情况下导致上厕所过多的问题。而且，不同汤的功效也不同。鸡汤对身体有温和补益作用，可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力；鲫鱼汤则有解毒去火、美容养颜等功效；骨头汤可促进蛋白质代谢、提高人体免疫力。在选择汤品时要注意，办公室不是家庭，炖汤的条件没法达到家里那种水平，可以考虑用电饭煲或者热水壶来代替。同时，喝汤的频率要适当，不要过度，否则会影响人体的健康。很多上班族因为工作繁忙或者忘记了补水，导致身体松弛、口渴等不良反应。正确的补水是个好习惯，不但可以养成良好的生活习惯，还可以增强身体的健康。上述的几种补水方案都很好，具体选择适合自己的补水方式最为重要。