评价自己的健康状况同步练习卷.doc

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第八章 健康地生活
第一节 评价自己的健康状况
一、填空题
1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。
2.保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过＿＿＿＿＿＿或者＿＿＿＿＿＿来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿诉说，甚至＿＿＿＿，把积压在内心的烦恼＿＿＿＿，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个＿＿＿＿＿＿来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。
二、选择题
1.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
2．下列各项中，哪一个人的健康状况最理想? （ ）
A．对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B．没有生病，但精神萎靡不振的阿菊
C．虽然没钱，但乐于助人的小红
D．为了达到目的而不择手段的小明
3．下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的? （ ）
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，建立乐观的生活态度
③早餐可吃，可不吃 ④每日读书，不喜欢运动
⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感受到心情愉快
A．①② B．③④ C．⑤⑥ D．①⑤
4．下列各项中，能调节青少年情绪，保持愉快心情的是（ ）
A．激烈的竞争 B．烦恼时对着沙袋猛打
C．赌博 D．吸烟
5.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助D.保持沉默或借酒消愁
6.下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起 D.早睡早起
7.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )
A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场
三、请将下列评价健康状况的项目进行分类，看看是属于评价哪一方面的。
1.（1）我至少有一两个好朋友。 （ ）
（2）当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 （ ）
（3）我早上起来感到身体很舒服。 （ ）
（4）我的身体很灵活。 （ ）
（5）我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 （ ）
（6）我对我的外貌感到满意。 （ ）
（7）我的食欲很好。 （ ）
（8）我能原谅别人的缺点或错误。 （ ）
（9）当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 （ ）
（10）在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 （ ）
A．身体健康评价 B．心理健康评价 C．社会适应状态评价
2.有人通过“借酒消愁”的方式来缓解压力，你认为这种方式适合中学生吗？为什么？

沁园春·雪 <毛泽东>
北国风光，千里冰封，万里雪飘。
望长城内外，惟余莽莽；
大河上下，顿失滔滔。
山舞银蛇，原驰蜡象，
欲与天公试比高。
须晴日，看红装素裹，分外妖娆。
江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。
惜秦皇汉武，略输文采；
唐宗宋祖，稍逊风骚。
一代天骄，成吉思汗，
只识弯弓射大雕。
俱往矣，数风流人物，还看今朝。
薄雾浓云愁永昼， 瑞脑消金兽。 佳节又重阳， 玉枕纱厨， 半夜凉初透。
东篱把酒黄昏后， 有暗香盈袖。 莫道不消魂， 帘卷西风， 人比黄花瘦。

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