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郑州科技学院羽毛球队赛后心理分析

摘 要：本文运用文献资料，阐述了羽毛球运动员赛后心理调整的必要性，并对其赛后心理特征作了分析，制定心理调整方案，处理好赛后的心理调整，通过对赛后心理分析能对训练队提供有效的帮助。
关键词：郑州科技学院；羽毛球运动员；赛后心理调整
郑州科学院训练队自2014年成立以来，分别在2015、2016年参加河南省大学生“华光”体育活动羽毛球锦标赛。在比赛中运动员出现各种心理问题，对这些赛后心理问题进行分析以便于对以后训练的提高。
一、羽毛球运动员竞赛后的心理特点
（一）运动员胜利后的情绪体验
1.积极的情绪体验
通過对运动员的询问以及观察期表现，对取得胜利后的满意感、愉快感，兴奋感和为今后取得更好成绩的自信感，自我认同感。同时对用动员的心理成长是一种潜移默化的影响对以后的训练以比赛有一定的影响好好总结比赛中好的经验为下次比赛奠定基础。
2.消极的情绪体验
消极的情绪包括自高自大，对自己的能力估计过高，轻视其它运动员，对今后的训练工作漠不关心，深深的自卑感自责感是丧失信心的表现等，对自己成长进展必将产生不利影响。骄兵必败消极的情绪对待比赛往往会造成自负，可能为下次的比赛埋下了不利因素。心理的不稳定导致技术的不稳定，不能很好发挥自己应有的水平。
（二）运动员失败后的情绪体验
赛后的情绪体验是多种多样。对球员来说，无论是胜利还是失败都应培养积极的情绪体验。作为教练应作细致的分析，并针对球员的心理，因人而异，因材施教一方面用语言相劝并给予一定的鼓励，指出产生失败的原因，鼓励他们积极投入训练中去，变消极为积极情绪，为参加今后的比赛做准备。赛后的心理与以后运动员的职业生涯是否有不可估量的联系，是促进是阻碍不是简单地来概括的。对赛后运动员出现的心理问题怎样去调节，甚至比赛留下的心理阴影怎样去克服。
二、对运动员赛后心理特点进行分析
（一）不同性格类型的分析
赛后的心理状态与运动员的性格类型有直接的关系。由于性格类型的不同，所表现出来的状态也就不同。性格内向的人，在获胜后常表现出安定，自信，不张扬，没有大喜若狂的行为；失败后，表现出闷闷不乐、哭泣、蒙头大睡，更不愿与人交往，特别容易产生自卑感而丧失信心。性格外向的人，在胜利面前，毫不掩饰胜利的喜悦，欣喜若狂。特别是夸大自我形象类型的，更易表现出他的自傲，有时让人难以接受.失败时表现出唉声叹气，诅咒天地，辱骂别人，常搞得人际关系紧张，攻击性行为强烈.严重者被仇恨和嫉妒之心所左右，会大打出手，造成团队内部混乱，破坏团结。性格的差异性是运动运在比赛后有不同的表现，这些不同表现下也许会隐藏着某种不同程度的问题，这些问题可能会导致运动员在下次的比赛中失利。对待不同性格的运动员要了解其发泄心情的方式方法，内向性格与外向性格的差异可能会使自己走向不同的两个极端。
（二）赛后心里的归因
归因理论描述来我们怎样来解释人们的行为。在竞赛中，引起运动员成功或失败的原因可能是多方面的，而运动员由于受各方面因素的影响，对于成功或失败的原因的认知是不同的其结果对他们的心理影响可能是有益的，也可能是有害的。赛后的心理正确的归因是运动员认识自己，解读比赛的积极表现。错误的归因则可能会导致不良的后果，使自己走入误区找不到为什么会输为什么赢得的根本所在。总之赛后的归因是运动员赛后心理调整的关键环节。
（三）赛后心里的调节
心理实验资料还表明，赛后一个月运动员动作错误率比平时高20%以上，比赛失常和意外获胜的选手甚至高达45%。因为，优胜者常常陶醉于欣喜兴奋之中，而失利者则往往陷于沮丧苦恼的境地。所以，赛后必须对运动员进行心理调整，使之迅速摆脱比赛成绩的影响，正确看待胜负。对运动员心里的调节首先要确定运动员的赛后心理状态。给运动员赛后心理做一个初步的诊断。
1.心理调整要有针对性
比赛的失败者的心理调整，积极失败者只是说还没有赢，不能完全归与失败。面对失败积极的运动员要适当地多给与鼓励的话如“你一定行的，我们相信你等一些肯定的语言”。运用语言激励发等使其更积极地参加训练，给运动员充足的信心勇气。
2.自我形象修复法
赛后由于对比赛结果的归因会把自我形象夸大或缩小，有的可能会过分美化自我，夸大自身优点；有的可能会产生自卑心理，缩小自我形象。通过想象的演习和表演训练法使运动员在头脑中恢复自己的本来面目，重新找到自信。
3.折中平衡法的调节
例如：在一次比赛失败以后并不是代表着什么都是失败的。也可能失去的是名次或者是奖牌但是获得的可能是教练的认可观众的掌声，输了并不是被否认了。在输的情况下去寻找另一个获得的平衡点来平衡心理状态：对发生过不利于身心愉快的事就要去寻找第二平衡点。第一平衡是指直接作用与自身内在与外在需求的平衡心理。寻找第二平衡是间接地自己内心与外在或内心与内心或外在与外在达到新的平衡。
四、小结
羽毛球运动员不仅仅在比赛前需要心里调整，赛中的调整也是必不可少的，然而赛后心理调整往往是最容易忽视的。羽毛球运动员赛后的心理调整对羽毛球运动员的状态及比赛成绩的提高起着潜移默化的作用。通过不断的比赛不断的磨练才能找到自己合适的位置，只有慢慢的积累才能使运动员有比较成熟的心态参加比赛。心理的训练不仅仅是纸上谈兵要扎扎实实的运用到平时的训练当中去。运动员的技术训练与心理训练是运动员取得好成绩的基础。
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